S cieľom zabrániť dnu

prejedanie alebo nadmerné pitie, "obezita" kvôli nedostatku pohybu je jedným z hlavných faktorov zvýšenie hodnoty kyseliny močovej. Obezita nie je len to, že vyzerá ako tuk, ale podmienkou, že sa tustok zvýšil viac ako určitá suma.

telesná hmotnosť (kg) a divide, ľudí, že BMI hodnota, ktorá sa vypočíta (výška (m) krát výška (m)), je 25 alebo vyšší, sa vzťahuje k obezite. Hodnota BMI je 18,5 alebo viac, ale menej ako 25, a 22 je pravdepodobne menej pravdepodobné, že bude postihnuté najmä ochorením. Aby sa zabránilo dnu, naučte sa zvyk cvičiť, odstráňte obezitu. Keď však ľudia s hyperurikémiou zažívajú intenzívne cvičenie, hladiny kyseliny močovej sa môžu prudko zvýšiť a spôsobiť výskyt dna. Ak cvičíte, urobíme aeróbne cvičenia ako chôdza, jazda na bicykli, plávanie, prechádzky pod vodou atď.

pohyb je ideálny vykonávať každý deň, ale začnime ako v prípade prvej tri alebo viackrát pohyb asi 15 minút jeden deň v týždni ťažké.

Časté doplnky hydratácie

Pri cvičení a hrdlosti suché je dôležité hydratovať bez toho, aby ste ho držali. Ak sa potíte, obsah vody v krvi sa tiež zníži, takže hodnota kyseliny močovej bude vyššia. Ak často dodáte hydratáciu, kyselina močová sa stáva rozpustnejšou v moči, zvyšuje sa vylučovanie kyseliny močovej a hladiny kyseliny močovej sa môžu znížiť.

Aby však bolo možné povedať, že prívod vody povedie ku dnu prevenciu, hltající štiav a alkoholických nápojov, je to opačný účinok, pretože skôr zvýšenie hodnoty kyseliny močovej. Nechajte vypiť bez kalórií nápoj bez cukru, ako je voda alebo čaj.

Nevzdávajte sa stresu

Dna je ochorenie spoločné pre mužov vo veku 30 a 50 rokov, ale medzi nimi amy sú ambicióznejšie, konkurencieschopnejšie, zodpovednejšie silné, self-tvrdenie je silný, obratný a netrpezlivý, ľahko frustrovaní, že sa hovorí, že je to človek z vážnej a pravdepodobne cítiť stres také úzkostlivou osobnosti.
zmeniť

osobnosť, nemusí byť jednoduché, ľudia, ktorí prichádzajú na myseľ bodu, alebo si myslieť optimisticky, ako je napríklad alebo na sebe stres divergencie metód a relaxačné spôsob, ako moje vlastné, Pokúsme sa neprekonať stres.

Je však kontraproduktívne rozlišovať stres pitím alkoholu alebo jeho konzumáciou. Nájdite spôsob, ako nenosiť vaše telo.