Pre príjem železa v tehotenstve, tehotné ženy

v priebehu tehotenstva, ktoré by mohli nastať, anémia, niekedy označované ako "tehotenské chudokrvnosti". Prečo sa stať náchylné k chudokrvnosti a tehotenstvo. Poďme sa pozrieť na mechanizme dochádza k anémii v priebehu tehotenstva.

Tehotná žena je anemický ľahko zdôvodniť

anémia Existuje niekoľko typov podľa rozdielu príčiny, väčšina z anémie, ku ktorej dochádza v priebehu tehotenstva, "anémia z nedostatku železa in "to je označovaná ako" tehotnú chudokrvnosti ". Nedostatok železa anémia, ako už názov napovedá, je anémia spôsobená železa je nedostatočná.

železo je hlavnou zložkou hemoglobínu v červených krvinkách. Tento hemoglobín je, že je úloha, ktorá prenáša kyslík po celom tele. K dispozícii je vždy 3 ~ 4 g železa v tele je 60 až 70% sa berie v hemoglobínu, má zvyšok je uložený v pečeni, kostnej dreni, slezine (slezina).

Táto uložená (ukladanie železa) sa uvoľní a železa je nedostatočná, aby sa stal zdrojom hemoglobínu, ale tiež zdá, môžu sa tieto príznaky anémie vyčerpané. Znižuje hladinu hemoglobínu nedostatkom železa, som kyslík do celého tela sa nešíri. Ako výsledok, alebo spôsobiť apatia a únavy jednoduchosť, búšenie srdca a dýchavičnosť, aby sa aktívne snaží kompenzovať nedostatok kyslíka, bude alebo ísť, ako je závrat.

v priebehu tehotenstva sú prednostne prepravovať železo pre plod. Najmä zvyšuje množstvo krvi v rámci prípravy na dodávku v neskorej fáze tehotenstva na množstvo hemoglobínu nezvyšuje, je pravdepodobné, že sa vyskytujú v krvi tenšie anémia. Že 30 až 40% tehotných žien je nedostatok železa chudokrvnosť je tiež Údaje z prieskumu. Ťažká anémia, je potrebné dbať alebo spôsobiť relaxačné krvácanie krvácanie placenty lúpanie časť nezastaví v čase narodenia, odporová sila matky je niekedy náchylná k puerperálnej horúčka (puerperálnej horúčka) poklesom.

Okrem toho, veľká vec, ak alebo pokles spôsobuje chudokrvnosť počas tehotenstva. A to stane sa viac ťažká anémia a nedostatok kyslíka, ktorý bude odoslaný na plod vplyv na rast, môže sa stať nezrelé deti a krehké deti. Doba dodania, má tendenciu byť slabý práca sa týka aj o nežiaducich účinkoch na plod v dôsledku Dystokia.

príjem spôsob
železa, aby sa zabránilo anémie u tehotných žien

o 60% japonských dospelých žien bolo povedané, že v prípadnom nedostatku železa stavu. Na vrchole je potrebné vziať veľa železa z obvyklé, pretože budete potrebovať veľa železa v raste plodu a tehotné, musíme sa snažiť pomerne agresívne príjem. Železo nutné pre jeden deň, 12 mg v netehotnej stave, keď je tehotenstvo je 1,7 krát 20 mg. Potraviny obsahujúce veľa železa Let začlenená do vedome jedlo.

● potraviny
obsahuje veľa železa

· prasa páka 100 g & hellip; železa asi 13 mg

· kuracia pečeň 100 g & hellip; železa asi 9 mg

· hovädzie pečeňové 100 g & hellip; železa asi 4 mg

· sušených morských rias 100g & hellip; železa asi 6,2 mg

· mušle (varené, konzervované) 100 g & hellip; železo o 37.8mg

· nepravý, študenti 100g & hellip; železo o 1.9mg

· japonská horčica špenát (varená) 100 g & hellip; železo o 2.1mg

· ganmodoki 100g & hellip; železo asi 3,6 mg

· natto 100g & hellip; železo asi 3,3 mg

· bavlna tofu 100 g & hellip; železo asi 0,9 mg

· edamame (varená) 100 g & hellip; železo asi 2,5 mg

absorpcie železa je a ďalších živín nižšie ako asi 23% živočíšne produkty, ako sú páky, ako sú zelené a žlté zeleniny a hijiki je asi 5 percent. Avšak, to je hore miera absorpcie železa je a vziať spolu s vitamínom C a proteínu v prípade potravín rastlinného pôvodu.

The ťažkú ​​anémiou nezlepší s

strave byť liečené orálnom podaní železa anémia je predpísaná niekedy ústnej liek zo železa. V tej dobe, nápoj, ktorý obsahuje tanín, ako je káva, čaj a zelený čaj, aby sa zabránilo vstrebávaniu železa, Snažte sa vyhnúť, je zhruba jednu hodinu pred a po podaní.

Poznámka
nadmerného príjmu železa

železo je zriedka stane nadmerná vzhľadom na rýchlosť absorpcie nízka, ale je tu riziko, že spôsobujú dysfunkcia pečene aj naďalej prijímať vo veľkých množstvách, napríklad v doplnkoch , Horná hranica 1 deň Nechajte vodiace 40 mg.