Ako pripraviť hormonálnu rovnováhu?

stres a nedostatok spánku, ako sú stravovacie návyky poruchy, rôzne problémy rovnováhy hormónov, ku ktorému dochádza spusteného turbulencie. Ako môžeme vyvážiť hormóny, akonáhle sú narušené?

narušenie rovnováhy hormónov je na správnej ceste
do bežného života

Väčšina veľký ako príčina narušenie rovnováhy hormónov, je nepravidelný životný štýl. Opravovaním zvykov vášho životného štýlu bude stav hormonálnej rovnováhy zosúladený, aby ste vyrovnali svoje tempo.

hormón, ktorý je vylučovaný s cieľom zlepšiť

v priebehu spánku nedostatok spánku, okrem rastového hormónu vykonávať metabolizmus obnoviť únavu, na prolaktín a spať sám je jedným z pohlavných hormónov Existujú hormóny, ako je melatonín, ktorý má vyvolať. Týmto spôsobom sa počas spánku vylučujú rôzne hormóny a obnovujú a regenerujú telo.

nevyvážené stravovacie návyky zlepšiť

fast food a obchody so zmiešaným tovarom obed a pokračuje do menu nedostatku mäsa centrá a zeleniny zrútil hormonálnu rovnováhu, alebo frustrovaní tired ľahko, menštruačné nepravidelnosti Môžem vás pozvať.

vitamínu B6 pre podporu sekrécie sójových izoflavónov a ženský hormón, ktorý pôsobí podobne ako ženský hormón, vitamín E služieb, aby sa agresívne. V sójové izoflavónov natto a tofu, vitamín B6 je v tuniakom, bonito páky a matice, vitamín E bola zahrnutá mnoho v avokádo, úhor, tekvica.

Odstránenie nedostatku cvičenia

Mierne cvičenie aktivuje autonómne nervy a normalizuje hormonálnu rovnováhu. Pohybujeme telo trochu v čase každý deň. Dokonca aj ľahké cvičenie ako chôdza alebo chôdza môže očakávať účinok.
s ostrým v živote pevne zvyšok

keď zvyšok
, bude vybavené hormonálnu rovnováhu bol narušený pri riadnom odpočinku.

fajčenie a konzumácia alkoholu je zlé

cirkulácie refrén, tabak na zlej činnosti vaječníkov nesmieme. Rovnováha hormónov je stratená a pokračovať po dlhú dobu veľké množstvo alkoholu, alebo narušený menštruačný cyklus, to bolo hlásil, že načasovanie prechodu skôr.

Odpočinok mozgu je tiež dôležitý

Ženské hormóny sú vylučované smernicou mozgu. Skontrolovať množstvo hormónu v krvi, ak je to potrebné, vydá príkaz sekrécia hormónu v hypofýze, hypofýza v reakcii na túto smernicu je vydaný príkaz vylučujú hormóny vo vaječníkoch. Týmto poradím vaječník vylučuje hormón, pretože je podporovaný.

Mozog, ktorý je veliteľom sekrécie hormónov, je mimoriadne citlivý na stres. Ak máte pocit stresu, nebudete môcť riadne riadiť, čo by narušilo hormonálnu rovnováhu.

Inými slovami, ak chcete založil porušenie rovnováhy hormónov, tiež dôležité, že nemáte pocit, že stres v mozgu. Ak budete počúvať svoju obľúbenú hudbu a poskytnete pohodlnú stimuláciu mozgu, upraví sa aj hormonálny stav.

Okrem toho, ak chcete vedieť o zložkách, ktoré pripravujú ženské hormóny, pozrite si časť "Doplnkové prísady na prípravu ženských hormónov". Najmä pre účinnou zložkou v kráse hormón "estrogén", nájdete v časti "zdroj! Komponenty, ktoré upravujú vylučovanie estrogénu krásnej pleti."