Ako si vybrať ten správny, vziať cestu doplnky kyseliny listovej počas tehotenstva, tehotné ženy

v priebehu tehotenstva vyžaduje pozornosť pri výbere doplnok, je to doplnky kyseliny listovej nie je výnimkou. Existuje teda aj rozdiel v doplnkoch kyseliny listovej? Aby bolo možné šikovne využiť na doplnenie príjmu kyseliny listovej, poďme vedieť správny výber.

Ako si vybrať správny
doplnkov kyseliny listovej

kontrolný bod výberu doplnenie kyseliny listovej je jedným z týchto troch.

Obsah

Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí kyseliny listovej, množstvo denne kyseliny listovej, ktorý chcete príjmu počas tehotenstva, ste "240 mu v potrave 400 mikrogramov g + doplnok". Z tohto dôvodu, že obsahuje kyselinu listovú je 400 mikrogramov zrnká alebo dva zrná vo väčšine listovej doplnenie produktov kyseliny. Pri výbere je vždy dobré skontrolovať obsah kyseliny listovej.

The
kyseliny listovej alebo "prírodný" alebo "chemická syntéza"

kyseliny listovej, je "typu poly-glutamín kyselina (násobok viažucim glutamát)" obsiahnuté v potravinárskom, použitia, ako napríklad v doplnkoch K dispozícii je prestávka "typu mono-glutamín kyselina (kopulácie kyseliny glutámovej je jedna)".

forma kyselina polyglutamová, zatiaľ čo rýchlosť absorpcie 50% sa absorbuje po rozložiť na mono typu kyseliny glutámovej v tele, mono- forme kyseliny glutámovej a absorpčné rýchlosti asi 85% je absorbovaný priamo Je to stále.

doplnky kyseliny listovej boli použité v podstate dobrou absorpčnú rýchlosť typ mono glutamín kyseliny, ale je tu "chemická syntéza kyseliny listovej" a "prirodzene sa vyskytujúce folát" je tiež medzi nimi.

"prírodná kyselina listová" sa používa čo bol zmenený na mono glutamín typu kyseliny typu kyseliny poly-glutámovej extrahované z potravín, ako je ovocie a kvasiniek pomocou špeciálneho procesu. Na druhej strane, "chemická syntéza kyseliny listovej", má sa používa chemická a listovej kyseliny, mono typ glutamín kyselina vyrobená z ropy.

, pretože to bolo tiež oznámil výsledky výskumu, ktorý dieťa kyselinou listovou tejto chemickej syntézy zvyšuje riziko astmy, pri výbere doplnku Povedzme skontrolujte, či je kyselina listová je "prirodzené".


alebo syntetické prísady alebo konzervačné látky nepoužijú

Vzhľadom k tomu, plod je stále slabá detoxikácie pečene, čo uľahčuje ovplyvňovať tiež prijaté prísady alebo konzervačné látky. Vyberte čo najmenšie alebo čo najmenšie sfarbenie.

správne take spôsob
suplementov kyseliny listovej

Keď pijete stravy, poďme sa vziať do úvahy nasledujúce tri body.

The

doplnkov s kyselinou listovou pre ochranu dávky tak, aby nedošlo k predávkovaniu, vápnik a železo okrem kyseliny listovej, ako je vitamín C, živiny, ktoré chcete, aby sa v priebehu tehotenstva je súčasťou celkovej Existuje aj veľa vecí. Vzhľadom k tomu, tieto živiny za obilie je zahrnuté mnoho, a bude piť trochu dlhšie neudržal dennú dávku, a to aj za predávkovanie.

v priebehu tehotenstva, pretože predávkovanie ka nepriaznivý vplyv na živiny pre plod rovnako, musíte byť opatrní.


v 1 šálkou studenej alebo teplej vody po jedle

čas na pitie doplnenie kyseliny listovej je zadarmo, ale je najlepšie po jedle efektívnejšie žalúdok Ak chcete aktívne absorbovať prácu. V tomto prípade, poďme vypiť pohár vody alebo vlažnou šálky vody. Vyvarujte sa pitia čaju alebo kávy vrátane kofeínu.

, alebo k zníženiu absorpcie kyseliny listovej opatrným

medicíny vyrovnávacom nápoj s doplnkami kyseliny listovej a liekov, a znižovanie hladín kyseliny listovej. Najmä antiepileptiká môže zasahovať do vstrebávanie kyseliny listovej, sa hovorí, že deformácie v plodu je pravdepodobné, že dochádza pádom do nedostatkom kyseliny listovej.

Okrem toho, pre liečivá, ako je nasledujúci tiež môže viesť k nedostatku kyseliny listovej, je treba dbať.