Príčina a náprava odchýlok hormonálnej rovnováhy

Hoci narušenie rovnováhy hormónov môže spôsobiť rad ochorení sú známe, alebo budú, čo je príčinou ženského hormónu je narušený. Aké protiopatrenia existujú?

ženský hormón

ženský hormón nerovnováha v maličkostiach je veľmi delikátna. Zruším rovnováhu s malou vecou. Stres a nepravidelná život, nedostatok spánku, nadmerné diéty, ako je menopauza, životné prostredie okolo nás, existuje veľa byť faktor v kolapsu rovnováhy hormónov.

Ženský hormón je veľmi jemný a ľahko stratiť rovnováhu, pretože hormóny sú vylučované z mozgu. Mozog je náchylný na mierny stres, a ak máte pocit stresu, nemôžete riadne vydávať príkazy na vylučovanie hormónov.

Diagnóza hormonálnej rovnováhy! Príčinou vznikne know meria

príčinou, že rovnováha je narušená hormónu sa líši od osoby k osobe, prvá alebo nie je narušený ich hormonálnu rovnováhu, prečo ku kontrole, či bola narušená rovnováha hormónu Vyriešme to zodpovedajúcim spôsobom.

1. káva a čaj je ako
   

2. bdenia je preberať sa zlou
   

3. smartphonu pred spaním sú
   

4. deň a noc sú obrátené tendenciu
   

5. vždy nervózny, že práca
   

6. < p> to je problém medziľudských vzťahov
   

7. , čo nazýva hobby nie
   

8. raňajky nejedia
   < li>

   cukríky a vyprážané potraviny, ako
   

9. 21 hodín večeru
   

10. radi pijú
    
    

11. pohyb je slabá
    

12. schody nepoužívajte
    

13. vyprší okamžite dych
    
    

    1 až 4, je nedostatok spánku, stres 5-7, 8-12 to je problém v stravovacích návykov, 13-15 je nedostatok pohybu.
    
    spôsobiť ďalšie Náprava Spoznajte
    

    v súlade s kontrolným zoznamom, poďme naďalej spôsobujú inú dohodu.
    
    nedostatok spánku
    

    v priebehu spánku, vrátane rastového hormónu, to má celý rad hormón sa vylučuje. Najmä hormóny sa pravdepodobne vylučujú počas prvých 3 hodín spánku. Dokonca aj v prípade, že nemôžete zabezpečiť osem hodín spánku, využite spánok lepšie zvyšovaním kvality 3 hodín začiatku spánku.
    
    strávil stres
    

    každodenné zábavu pre nastavenie vyváženia hormónov, je dôležité urobiť si čas na odpočinok. Nájsť zábavu v deň day-to-, nájsť koníček, ktorý môže byť absorbovaná, arómu a sedacie kúpeľ, myseľ výdavky a relaxovať pri počúvaní hudby, ktorá sa usadzuje & hellip; ako keď zvýšený Itawa'samy o sebe, poďme ventilovať stres.
    
    zmenil život rušenie
    

    rýchle občerstvenie a mäso centrom stravovacie návyky, čo si vyžiadalo natto a tofu obsahujú sójové izoflavóny, ktorý sa správa podobne ako ženský hormón sekrécie ženský hormón vitamínu B6 tuniak, bonito páky a matice, vrátane, avokádo, úhor, tekvica, vrátane vitamínu E, mliečnych výrobkov, malých kusov, sezamu, morských rias, vrátane vápnika pomôcť funkcie autonómneho nervového systému, morských rias Všeobecné kyseliny, hnedá ryža, pohánka, vrátane horčíka Pozitívne zoberme rovnováhu atď. Užívanie takú bohatú hnedú ryžu, fazuľu, strukoviny, tvaroh odmietnuť potravinová vláknina je tiež dôležité pripraviť črevné prostredie.
    
    na dole po schodoch bez nedostatok pohybu
    

    výťah, prechádzky, ako je ráno a večer svetla úseku, existuje dostatočne účinné aj pri výkone, ktorý je ľahké začať. Dokonca aj ľahké cvičenie krátky časový úsek, pre aktiváciu autonómny nervový zo zvyku, môžete obiehať opravuje hormonálna rovnováha je narušená.
    

    Okrem toho, ak chcete vedieť o zložkách, ktoré pripravujú ženské hormóny, pozrite si časť "Doplnkové prísady na prípravu ženských hormónov". Najmä pre účinnou zložkou v kráse hormón "estrogén", nájdete v časti "zdroj! Komponenty, ktoré upravujú vylučovanie estrogénu krásnej pleti."