Preventívne opatrenia znižujú riziko vzniku demencie

"Nedávno zabudnutý je hrozné & hellip;", ktoré zvyšujú, keď sa cíti úzkosť k demencii. V súčasnej dobe, jedna osoba bola povedal, aby bol demencie u dvoch z viac ako 85-ročný. Z tohto dôvodu, ako som starší, som znepokojený mojimi rodičmi a mnou. Môžeme zabrániť takejto známej demencii?

Je možné zabrániť demencii?

demencie je zhruba rozdeliť do Existujú dva typy "vaskulárnej demencie" a "Alzheimerovej demencie." Obaja demencie, tam je tiež to, že neexistuje žiadna liečba, ktorá môže byť spoľahlivo zlepšiť, a to aj v oblasti prevencie Skutočnosť je taká, že "sa nevyvíjajú ak to urobíte, a nemožno povedať." Avšak aj za účelom zabránenia demencie, to môže byť realizovaná vedome na dennej báze.

Tu je niekoľko metód prevencie pre každého.

(1) prevencia
vaskulárnej demencie

vaskulárnej demencie je spôsobená mozgovým infarktom (mozgový infarkt), ako je napríklad krvné cievy je upchatý ochorenie mozgu. Z tohto dôvodu je upravený tak, aby prietok krvi v mozgu sa stáva hladká, je dôležité dávať pozor, aby nedošlo k zrážaniu.
je

za mozgového infarktu, ktoré majú byť úzko súvisí so životným štýlom, skúste dobrá strava a mierne cvičenie nutričné ​​rovnováhy, vysoký krvný tlak a hyperlipidémia, že je možné, aby sa zabránilo, ako je diabetes v prevencii vaskulárnej demencie Spája sa tiež.

(2), Alzheimerova prevencia demencia typu

Jeden z Alzheimerovej demencie, a beta, ale hromadenie abnormálneho proteínu nazývaného amyloidový už bolo povedané, že je jednou z príčin, prečo a beta alebo amyloid hromadeniu, nebol objasnený príčinou, že.

Avšak, antioxidanty, ktorý má funkciu pre potlačenie štúdiu v aktívnom kyslíkom kedy a beta, zdá sa, aby sa zabránilo hromadeniu amyloidu, bolo zistené, až na miesto zvané. Okrem toho, pretože je možné oddialiť smrť nervových buniek aktívnym pohybom mozgu daného mierny stimul do mozgu, čo vedie k oddialenie nástupu Alzheimerovej demencie, sa hovorí, že.

, aby sa znížilo riziko vzniku preventívnych opatrení

demencia demencia, čo môžem konkrétne ktorý takú vec?

(1), dobré jedlo
rovnováhy, ktorý bol veľkorysý ryby, zeleninu, ovocie

vysoký krvný tlak a cukrovka, aby sa zabránilo hyperlipidémia, je nutné, aby sa zabránilo kôrnatenie tepien. K tomu, pokúsiť sa vyváženej stravy nutričné ​​rovnováhy je k prevencii ochorení súvisiacich so životným štýlom.

Aby nebol príliš brať viac potravín v tuku a cholesterolu, rybie nie je zaujatá len v mäse aj jesť agresívne.

Navyše, moderný človek sa hovorí, že chronický nedostatok vitamínov. Vitamín C je bohatá na vitamínov a E ovocia a zeleniny antioxidantov tiež poďme pozitívne.

Ďalšie informácie nájdete v časti "efektívne stravy a výživy v prevencii a zlepšovanie demencie".

(2) pravidelné cvičenie
asi 30 minút denne

Mierne cvičenie, je vraj účinný v prevencii Alzheimerovej choroby. A tiež povedať, než po dlhú dobu cvičenia spolu raz týždenne, sa odporúča presunúť dobré, pretože adekvátne tela každý deň, a to aj 30 minút denne. Je tiež bodom, aby sa telo príjemne pohybovalo a nebolo nútené.

chôdze, rádio gymnastika, poďme vybrať ten, ktorý vyhovuje vašej chuti, ako je silový tréning.

Ďalšie informácie nájdete v časti "pohybová terapia, ktorá môže byť odo dneška na prevenciu a zlepšenie demencie".

(3) tabak stánok, alkohol
mierou

& ldquo; tabak je originálny a rdquo všetkých druhov chorôb, ale hovorí sa, že fajčiari tiež v zistení MRI je "skrytý mozog koľko je vraj myokardu "existuje mnoho, zvýši riziko demencie. Okrem toho sa uvádza, že červené víno obsahuje veľké množstvo flavonoidov antioxidanty môžu pôsobiť spomaliť demencie, ako je napríklad, ale nadmerné pitie je tabu.

(4)
využiť i hlavu a trvať

ľudia a komunikácie, hobby použitie špičky prstov a tela, hlavy, ako sú kvízy a hádanky gymnastiku dáva podnet k mozgu, činnosť Urobím to. Tiež viesť k stresu, sa očakáva, že spomalí nástup a progresie demencie. To je tiež, ako je Yarasa nútený dôležité uskutočniť zábavu bude opačný efekt.

Ďalšie informácie nájdete v časti "spôsob prípravy mozgu aktivovať hlavu v prevencii demencie".