Jedlo účinný proti dyslipidémia (hyperlipidémia)

dyslipidémie, je choroba, ktorá denná stravovacie návyky majú veľký vplyv. Je ľahké spôsobiť obezitu kvôli prílišnému jedlu. Najmä ľudia z tohto tuku hromadí okolo brucha, "viscerálny tuk typ obezity (typ jablko)" je opatrnosť. Štandardné telesnej hmotnosti, ktorý vyhovuje svoju postavu, "výška (M) krát, výška (M) krát, 22", takže možno vypočítať, úpravou príjem energie, poďme uzavrieť štandardné hmotnosti.

Avšak neobdivujeme vziať extrémne metódy, ako je napríklad "jesť len nie diéta ◯◯" obezity odstránené. Správna strava, vykonajte "sacharidov (cukrov), proteíny, lipidy, vitamíny, prehltnúť vyváženú minerálne základný" nie je zabudnúť.

Na základe tohto základného budeme pokračovať v zavádzaní potravín, ktoré chcete, aby sa konzervatívny chcieť jedlo a agresívne.

potravín
chcú konzervatívny

nasýtených mastných kyselín & hellip; mäsa tuku a kože, maslo, syr, často v mliečnych výrobkoch, ako sú čerstvé smotany "nasýtené mastné kyseliny", vysokej teplote, ktorý sa taví pri teplote miestnosti Má vlastnosť stať sa pevnou. Z tohto dôvodu sa ľahké sa hromadiť v tele tým, že zvyšuje viskozitu krvi a zlý krvný obeh. To tiež zvyšuje zlý (LDL) cholesterolu v krvi.

cholesterol & hellip, vajcia, rybie ikry, páky, ako je napríklad kuracie kože, pretože obsahuje veľké množstvo cholesterolu, do tkaniva tiež vziať krv a telo, nadbytočný cholesterol hromadí Budem.

cukor & hellip, lebo aj keď existujú rôzne druhy cukru "fruktózy" súčasťou "sacharózy (ktorý cukru)" a ovocie, ktoré sú zahrnuté, ako sú sladké pečivo sa absorbuje Je rýchly, ľahko sa syntetizuje ako neutrálny tuk. Nechajme si sladké veci a ovocie skromné.

v oblasti potravinárskeho
chcieť, aby

vlákninu & hellip; riasy, ako je "vo vode rozpustnej diétnej vlákniny" obsiahnuté v konjac je, že účinok znižovanie hladiny cholesterolu v krvi. Huby a zelenina, do bohatej na zemiakoch "nerozpustnej vlákniny", ale nie je tam žiadny efekt zníženie hladiny cholesterolu, vlákniny je veľa, pretože dobre hryzenie jesť, ľahké získať pocit plnosti, to vám pomôže jesť príliš veľa prevencia ,

nenasýtené mastné kyseliny a hellip alebo zníženie neutrálneho tuku v krvi na modrú rýb v bohatom "EPA", "DHA", je práca alebo menej pravdepodobné, že bude krvné zrazeniny. Okrem toho je bohatá na potravinárskych olejoch, ako je olivový olej a repkový olej "kyseliny olejovej", a to bez zníženia dobrí (HDL) cholesterolu, znížiť zlý (LDL) cholesterolu.

sójový proteín & hellip; Vysoko kvalitné bielkoviny obsiahnuté v sójové výrobky, sú opatrenia pre zníženie hladiny cholesterolu v krvi.