Musíte vidieť pre zaneprázdnených ľudí! PC práce a spôsob

dlhú dobu používať svoje oči, riadiť auto, atď. Čítanie, bude to veľká záťaž na oči. Keď počet bliknutí prirodzene klesá, oči suché a ľahko sa unavia. Symptómy ako bolesť a ťažký pocit sa môžu vyskytnúť, ak sú oči takto unavené, a príznaky často prechádzajú k bolestiam hlavy a stuhnutým ramenám, keď sa zhoršujú.

Takže ak preraďujete oči po tak dlhú dobu, počkajte asi desať minút za hodinu a odpočívajte oči. Uvediem naťahovanie očí, ktoré sa dá ľahko vykonať v tej dobe a metóda sebaobsluhy, ktorú môžem urobiť doma.

ľahko roztiahnuť ~
cesty - najprv prijať unavené oči

​​očami okolo, tam sú svaly, ktoré sa pohybujú do oka alebo očného viečka. Pretože tento sval stuhne, stáva sa unavenými očami. Vyťahovaním svalov okolo očí sa zlepší vaše unavené oči a osvieženie.

Unavené oči zlepšiť úsek 1

Zatvorte viečko tesne a potom otvorte široký. Po opakovaní toho niekoľkokrát pohnite oči pomaly hore, dole, doľava a doprava. A konečne, jeden smer otáčania, jeden proti smeru hodinových ručičiek, otočiť oči tak, aby čerpať pomalý kruh.

Keď sme unavení, je efektívne opakovať tieto operácie niekoľkokrát ako súbor. Blikanie nielenže zabraňuje vysychaniu, ale aj pohybuje očné telo, takže svaly okolo očí môžu byť uvoľnené a unavené.

Unavené oči zlepšenie úsek 2

Pozrite sa na vzdialenosť asi 30 cm od očí, po zhliadnutí vzdialený gól 3 metre vpred. Táto operácia sa striedavo opakuje asi dvakrát. Ak je to možné, je dobré nastaviť objekt ďaleko od vonkajšieho prostredia. Tento pohyb má tiež účinok na uvoľnenie svalov okolo očí.

, keď je jednoduchý spôsob - teplý očná maska ​​~
prijať unavené oči

​​oči unavený pocit obzvlášť vážne, krvný obeh okolo očí a dať na hornú časť oka uterák Je tiež ľahké uvoľniť unavené oči. Ak ohrievate vodnú utierku s mikrovlnnou rúrou atď., Môžete ľahko vytvoriť parný uterák. Pre

oči v okolí sa nachádza prepínač pre prepnutie z súcitný parasympatiku, zvyšuje tiež relaxačný účinok tým, že zlepšuje krvný obeh. Avšak, vyhnite sa tomu, keď sú oči hyperemické alebo zapálené.

, je to ľahké masážneho tlaku stimuluje hrniec okolo cesta - fontány masáž ~

oči vziať únavu očí, hlavy a krku, rovnako ako oko, ramená, atď Tiež sa osviežuje, odporúča sa to aj pri prerušení koncentrácie.

oko po masáži
držal v kosti prsta podložka okolo

Najprv stlačte povedzme, v prípade, že je miesto, cítiť príjemne, aby posilnili len málo. V tom čase prosím, dávajte pozor, aby ste si neotláčali pokožku a jemne ju stimulujte tak, aby ste nestlačili očnú guľu.

Temp masáž

Aplikujte stredný prst a prsteň prsteň na chrám a zatlačte ho na kreslenie kruhu. Dávajte pozor, aby ste v tomto čase neprivádzali príliš veľa energie.

Je dôležité vziať si vedomú únavu očí s naťahovaním a seba-starostlivosťou, ktorú možno ľahko urobiť takto. Taktiež vedie k prevencii bolesti hlavy a stuhnutých ramien, preto prosím praktizujte všetkými prostriedkami.