Chcem obnoviť! Správne riešenie pre unavené oči

Kvôli dlhodobému používaniu osobných počítačov a smartfónov rýchlo narastajú tí, ktorí trpia unavenými očami. V modernej spoločnosti je však v skutočnosti ťažké eliminovať používanie osobných počítačov a smartfónov. Poviem vám, ako používať to, čo je ťažké sa unaviť a ako odstrániť unavené oči.

Prostredie osobného počítača, ktoré má tendenciu mať unavené oči a metódu zlepšovania
(1) Výška displeja z tekutých kryštálov

Pri práci s osobným počítačom je displej z tekutých kryštálov takmer horizontálny, Alebo je umiestnený vo výške, aby sa pozrel? Nastavíme displej z tekutých kryštálov tak, aby pri nas Sledovanie trochu nadol môže zmierniť suchosť očí.

(2) Jas

Ak sa pozeráte na obrazovku v miestach, kde je prirodzené svetlo alebo osvetlenie príliš svetlé, aby sa odrážalo na obrazovke z tekutých kryštálov, vaše oči budú unavené. Upravte uhol displeja z tekutých kryštálov a potlačte prirodzené svetlo pomocou žalúzií atď. Je tiež dôležité nastaviť jas obrazovky osobného počítača. Odporúčame nastaviť čo najnižšiu úroveň na zníženie jasu.

(3) Klimatizácia

Ak vietor klimatizačného zariadenia priamo zasiahne tvár, oči vysušia a zaťaží sa. Pracujme na mieste, kde sa klimatizácia priamo nedotýka čo najviac. Keď sa rozhodne o polohe stola, ako je kancelária, skúste navrhnúť napríklad nastavenie smeru vetra.

(4) Dlhé používanie osobných počítačov a smartfónov

Držanie pozorovania displeja z tekutých kryštálov v určitej vzdialenosti spôsobí únavu svalov okolo očí, Budem. Je dôležité odpočinúť si oči, ako napríklad vidieť scenériu vzdialené asi 10 minút za hodinu.

(5) okuliare a kontaktné šošovky

Je tiež dôležité nastaviť okuliare a kontaktné šošovky, ktoré sa používajú pri sledovaní osobných počítačov a smartfónov. Ak naďalej používate to isté veľa rokov, môže sa stať, že frekvencia sa nezhoduje. Pravidelne opýtajte očného lekára, aby vykonal vyšetrenie a vždy sa uistite, že pripojíte príslušné okuliare a kontakty.

Ako odstrániť unavené oči

Zavádzame účinné opatrenia pre unavené oči.

(1) Psychologická tlačová masáž

Ak sa cítite trochu unavená z vašich očí, môžete zmierniť únavu tým, že držíte jednoduchú akupresúrnu masáž. Očkám oči okolo kosti mierne prstami. V tom čase dávajte pozor, aby ste si netierali pokožku. Dokonca aj to samo o sebe má za následok úľavu očných viečok, krku /stuhnutého krku, bolesti hlavy a tak ďalej.

(2) horúce balenie · chladné balenie

Ak máte pocit, že ste unavený z očí, zahrejte na oči utierku na paru. Zlepšením krvného obehu sa svaly okolo očí uvoľnia, únava sa ľahšie zníži a suché oko sa zníži. Chladenie po zahriatí je účinné, pretože to podstatne zlepšuje tok krvi. Ak sú však vaše oči preťažené, nezohrievajte ich, ale prosím, oči nechajte vychladnúť studeným uterákom.

(3) Živiny účinné pre unavené oči

Úmyselné užívanie účinných živín, aby ste sa unavili oči, môžeme znížiť únavu očí. Aj keď je to reprezentatívne "čučoriedka", hovorí sa, že aj iné antioxidanty obsiahnuté v skupine vitamínu C a vitamínu B sú tiež účinné.

Keď sa cítite unavení z očí, mali by ste jesť citrón, kiwi, ktorý obsahuje veľa vitamínu C, bravčové mäso, ktoré obsahuje veľa vitamínu B, tuniaka atď. Ostatné vitamíny A, E sú tiež dôležité pre oči, takže vychytávanie rybích zložiek DHA a pečeňového oleja bude tiež pozitívne.