Metóda správnej starostlivosti o únavu očí osobným počítačom

Je to námaha očí, ktorá sa zvýšila rozšírením osobných počítačov. Tí, ktorí trávia väčšinu dňa pred počítačom s prácou atď. Potrebujú pozornosť. Zoznámte sa s príčinou únavy očí spôsobenej použitím osobného počítača a dbajte na primeranú starostlivosť. Keďže základný mechanizmus je rovnaký pre smartphony a tabletové zariadenia, buďte opatrní, rovnako ako osobné počítače.

Hlavné príčiny sú tieto päť! Únava očí osobným počítačom

(1) Očné svaly udržujú napätie

Oči pracujú zamerané na hľadanie vecí. V tomto čase sa používajú svaly očí. Ak sa pozeráte na obrazovku počítača dlhú dobu, tento sval musí pracovať navždy. Napätie pokračuje, oči sa unavia.

(2) Modré svetlo

Modré svetlo vyžarované z obrazovky osobného počítača je veľmi silné svetlo s viditeľným svetlom (viditeľné svetlo), jeho intenzita je oko Stačí, ak sa dostanete do sietnice. Okrem toho, pretože svetlo sa ľahko rozptyľuje v zadnej časti oka, je ľahké cítiť blikanie očí, čo spôsobuje únavu.

(3) suché oko

Ak budete dlho hľadieť na obrazovke počítača, bude blikať a povrch oka bude suchý. Používanie klimatizačných zariadení a kontaktných šošoviek v pracovnej miestnosti tiež podporí suché oko. Najčastejším príznakom suchých očí sú unavené oči, takže ak máte pocit, že vaše oči sú unavené z práce s PC, poďme najskôr očakávať suché oči.

(4) Jas obrazovky

Vieme, že jas (jas) obrazovky ovplyvňuje aj oči pri používaní osobného počítača. Nedávno existuje veľa produktov s vysokým jasom, ktoré reprezentujú nádherné obrázky, ktoré môžu spôsobiť únavu očí. Keďže obrazovka osobného počítača dokáže upraviť jas, nastavte jas tak, aby bol čo najnižší.

Okrem toho práca so slnečným svetlom odrážajúcim sa na obrazovke a vnútorné osvetlenie 100 luxov alebo menej sú tiež záťažou očí, preto buďte opatrní.

(5) Postoj

Tá vec, ktorá nie je neočakávane známa, je únava očí v dôsledku držania tela. Najmä vtedy, keď stav zlého držania tela pokračuje dlhú dobu s prácou s osobným počítačom atď., Zaťažuje sa oči. Pokúsme sa napraviť držanie chrbta.

Body na zabránenie unavených očí osobnými počítačmi

Existuje slovo "syndróm VDT". VDT znamená "Terminál Visual Display" a spoločne odkazuje na zariadenia, ako sú obrazovky počítačových monitorov. "VDT syndróm" sa hovorí, že prekážky pre telo a dušu sú spôsobené dlhodobou prácou pomocou VDT.

Predovšetkým sa vyznačuje mnohými ochoreniami očí. Zabráňme takej poruche očí postojom pri používaní osobného počítača, používanie okuliarov a filtrov s modrým svetlom.

(1) Používanie osobného počítača prostredia, aby sa zabránilo unavené oči

Dlhoročná práca s počítačom má tendenciu mať zlú pozíciu. Keďže zlé držanie očí a únavu očí sú priamo spojené, pozrite si postoj a prostredie pri zavádzaní ďalšieho počítača.

· Postoj

Najprv mierne natiahnite chrbticu a sedí hlboko v kresle. V takom prípade položme nohu na zem v uvoľnenom stave. Umiestite rameno do polohy, kde je ľahké písať.

Pozícia monitora počítača

Udržujte vzdialenosť očí približne 40 ~ 50 cm od počítača a výšku tak, aby stred obrazovky monitora bol pod zorným poľom. Expozícia očnej gule sa znižuje pohľadom smerom dole, čo sťažuje suché oči.

· Okolné prostredie

V prostredí, kde priame klimatizačné zariadenia prichádzajú, je ľahké suché oko. Je lepšie zabrániť vysušeniu miestnosti, ako je zvlhčenie pomocou zvlhčovača. Odraz slnečného svetla vonku na monitore tiež spôsobuje únavu očí. Odporúčame, aby ste ľahko odtienili žalúziami alebo záclonami.

(2) okuliare pre osobné počítače a filtre pre monitorovanie

Okuliare a filtre, ktoré rozdeľujú modré svetlá, budú tiež hrať úlohu pri znižovaní zaťaženia očí. V poslednej dobe sú na monitore osobných počítačov také veci s takýmito funkciami, takže sa odporúča tým, ktorí pracujú s počítačom po dlhú dobu.

Poraďte sa často a využite očné kvapky a poďme s PC dobre. Aby ste predišli asthenopii, je dôležité mať každodennú myseľ.