Opýtajte sa lekára! Správny liek spôsob a náprava

kŕče Náprava "natiahnuť nohy" zo to je spoločné, čo naozaj tou správnou cestou ? Tentokrát vám ukážem, ako sa zaobchádzať so správnymi kŕčmi, ktoré vyučuje špecialista.

Cramping sa vyskytuje, keď sval nazývaný tele gastrocnemius kontrastuje abnormálne. Po porozumení tohto mechanizmu je potrebné s ním náležite zaobchádzať.

Inými slovami, predĺženie tohto kontrahovaného svalu /gastrocnemius svalu je správny spôsob, ako s ním zaobchádzať. Na roztiahnutie svalu gastrocnemius zdvihnite špičku smerom k holeni a roztiahnite tele a Achilovu šľachu.

V tejto dobe si môžete uchopiť prsty svojou rukou a zdvihnúť ju do holene. Pokračujte v stave so zvyšovaním tejto nohy asi na 8 sekúnd,

Pomaly ho obnovte.

Pokračujte v tejto akcii, kým sa bolesť nezmizne.

Tipy
kŕčov akčného Vysporiadať správne

kŕče Existuje tipy. Nie je to len "natiahnuť nohy", ale sústrediť svoje vedomie "natiahnuť Achillovu pätu". Týmto spôsobom budete určite schopní odstrániť kŕče.

chcem urobiť z obvyklé, a aby robil masáž a strečing pretiahnuť lýtkové svaly z preventívnych opatrení

obvyklé Kŕče, kŕče a stať sa prevenciou nohy révy Budem.

Aj v abnormality elektrolytov spôsobujú, ako je nedostatok vápnika a horčíka, môže sa stať, je, že kŕče a nôh viniča. Vedome konzumujeme jedlo, ktoré zvyčajne obsahuje bohatý vápnik a horčík. Vápnik a horčík a ryby, ako sú sardinky a makrela, boli hojné v morských rias, ako je hijiki, morské riasy, riasy.

Okrem toho môže spôsobiť aj nedostatok vitamínu. Je dobré ho užívať zvyčajne pomocou doplnkov.

Možnosť ochorenia taky! V prípade častých výskytov návštevy lekárskych inštitúcií

Nie je potrebné robiť vyšetrenie, pretože kluby často dochádza dokonca aj pre zdravých ľudí. Ak sa však vyskytujú časté kŕče, napríklad viac ako raz za týždeň, je potrebné skontrolovať raz príčinu ochorenia.

Čínske lieky a relaxanciá v zdravotníckom zariadení, možno budete chcieť konať predpísať ako sú obklady.