Kŕče /noha vínna réva príčinou nutričné ​​nedostatky môžu

"Keď máte jogging až naraz v blízkosti parku, nohy mal stiesnené!" Už ste niekedy skúsenosť, že? Prečo je moje noha takto uviaznutá? Príčinou sú rôzne príčiny, ako je svalová únava a narušenie minerálnej rovnováhy, ale existuje aj možnosť výživovej nedostatočnosti. Pozrime sa na príčinu nedostatku výživy tentoraz.

"foot vinie" Častou príčinou

noha vínna réva príčinou, a to predovšetkým svalová únava alebo nevoľnosť funkcie nastaviť pohyb svalov v dôsledku narušenia rovnováhy minerálov, za studena Môže sa zvážiť slabý krvný obeh, choroba atď.

Najmä nedostatok výživy, ktorý spôsobuje poruchu minerálnej rovnováhy, sa považuje za veľký. Najmä v lete, pocity potenia a dehydratácie atď., Dochádza k narušeniu minerálnej bilancie. Okrem toho, pretože minerál je pravdepodobné, že bude vypúšťaná spoločne príde na potom alebo močom v strednom veku a starší, pričom zvyšok je pravdepodobné, že kolaps, noha uľahčuje rybárčenie.

aj

vápnik a horčík, že nedostatok minerálov je príčinou, sodné a minerálne ióny obsiahnuté v krvi, ako je napríklad nerovnováha draselný, v hyperexcitability stave svalu "kŕč (Spazmus) ".

Je dôležité vedome doplniť vápnik a horčík, ktoré sú obzvlášť dôležité medzi minerály. stroje a ako sú mliečne výrobky a malé ryby, ktoré

vápnika je obsiahnutý vo veľkom množstve, horčík je často tofu a natto, buďme požití hijiki, mandle a podobne.

, že vitamíny a nedostatok taurínu je tiež nedostatok

Vitamín B1 a taurín, ktorý bude zodpovedný tiež, noha sa hovorí, že príčinou viniča-kŕče.

Vitamín B1 vajcia a bravčové mäso, fazuľa, sú zahrnuté, ako je tomu v mnohých mlieko, taurín je bohatá, ako je morské plody a kôrovce, ktorá sa začala na chobotnicu alebo chobotnice. Nechajte tieto potraviny vedome konzumovať a zabráňte tomu, aby vaše nohy uviazli alebo sa stratili.