ZDRAVIE
www.543628.com
"na telo v teple, zatiaľ čo ramená skôr chladu i po veky ..." Ak sa trápi tieto príznaky, môže skončiť zlý krvný obeh.
Ak sú končatiny nezvyčajne chladné, môžete len ťažko spať v noci a to bude faktor, ktorý zhorší kvalitu života. Príznaky sa zhoršia, keď je zima, budete mať bolestivé ťažkosti.
Tentokrát predstavíme príčinu koncového chladu a päť spôsobov, ako sa zlepšiť.
Aké sú tri príčiny konca chladu?
1. zlý krvný obeh
Koniec zlý krvný obeh končatín z predchádzajúceho studený je dôvod, že krv nie je ísť až do špičky rúk a nôh. Keď krv kvapká, tok krvi sa zhoršuje, je chladnejší, pretože je ťažšie ísť na koniec končatín. Mať rovnakú držanie tela po celú dobu v pracovnom stole atď. Môže tiež spôsobiť slabý krvný obeh.
2. Nedostatok cvičenia
Moje svaly majú úlohu spotrebovávať energiu a vytvárať horúčku. Ak sa svaly nepoužívajú v dôsledku nedostatku cvičenia, svalová hmotnosť klesá a energetický metabolizmus klesá.
Keď množstvo svalu klesá, stáva sa stále viac nemožné vytvárať teplo v tele, čo vedie k ochladeniu končatín. Chlad sa zhoršuje kvôli svalovej slabosti v dôsledku nedostatku cvičenia. Okrem toho ženy majú veľa koncového chladu, pretože svalová hmotnosť je malá a je ovplyvnená.
3. Autonómna nervová porucha
V poslednej dobe je viac ľudí, ktorí sa nakoniec chladu s nadmerným stresom a nepravidelným životom. Nastavenie teploty sa nedá robiť dobre kvôli poruche autonómneho nervového systému, môže sa vyskytnúť potenie a chlad, aj keď nie je horúci.
Aké sú päť spôsobov, ako zlepšiť koniec chladu?
Keď je koniec-studený, nielen to je za studena, ale spôsobuje aj nasledujúce príznaky.
Koniec príznakov
, ktoré sa vyskytujú v zlom obehu
U žien je ľahké spôsobiť menštruačné bolesti, menštruačné nepravidelnosti atď. Ak sa dostanete chorý, váš stres bude denne a narušia sa väčšie autonómne nervy, takže bude mať tendenciu byť bludný kruh, a tak sa skoro zlepšujeme. Existuje päť spôsobov, ako zlepšiť koncovú chladnosť.
Metóda 1: Urobte ľahké cvičenie
Nedostatok svalov a nedostatok cvičenia je jedným z dôvodov chladu. Musíte presunúť svoje telo, ale niektorí ľudia nemôžu behať ani chodiť do telocvične. Predstavme si jednoduché cvičenie.
Strávili sme stanicu niekoľkokrát týždenne a pokúšame sa ísť domov, vedomí si, že používať schody bez použitia výťahov, skúste trochu nakupovať v susedstve ...
Je to dlhodobý trik vedomia cvičenia pri malej príležitosti. Je tiež dobré mať na pamäti, že strečing a masáž je niekedy ťažké.
Metóda 2: Aj keď majú tendenciu si myslím, že
ohriať telo v kúpanie
"Poďme Atatameyo teleso ponorené do horúceho kúpeľa ...", v skutočnosti kúpeľ príliš horúca aj v príčine zlým krvným obehom Stane sa to.
Pretože horúca voda nemôže byť namočená dlhú dobu, je ťažké sa zahriať z vnútra tela. Iba povrch tela je len horúci, takže sa ochladí hneď, ako vstanete z kúpeľa.
Správna metóda kúpeľa na zlepšenie chladu by mala byť pomaly ponorená pri mierne tvrdej teplote. Teplota horúcej vody je vhodná teplota 38 ~ 40 stupňov.
Je dobré udržať tepelnú izolačnú fóliu vane a tak ďalej na vani, aby sa teplá voda neochladila, keď ste úplne ponorení. Pomalým ponorením do horúcej vody, ktorá nie je príliš horúca, sa môžete pevne zahriať na jadro tela a tiež sa zlepší krvný obeh.
Metóda 3: Zlepšite s jedlom
Existujú niektoré veci, ktoré chladia a zahrievajú potraviny vo veľkej miere, pokiaľ ide o jedlo. Ak ste na konci, vychutnajte si jedlo, ktoré vedome zahrieva vaše telo.
na potraviny ohrievať
telo, zázvor, zelené cibuľa, cesnak, koreňovú zeleninu (lopúch, mrkva), tekvicové kvasené potraviny, a tak ďalej. Medzi nimi sa odporúča "sušený zázvor". Surový zázvor má potenie a zlepšuje krvný obeh, ale suchý zázvor sa ohrieva z jadra tela.
Suchý zázvor nakrájajte umyté zázvor s kožou a ohrejte ju v mikrovlnnej rúre, kým sa nezmení na tepelne odolnú nádobu. Pitie v čaji alebo polievke a jeho užívanie každodenne spôsobí, že telo bude menej ťažké ochladiť.
⇒ Chladné opatrenia counter patch! Jedlo a varenie 5 volebné
ohriať telo
Metóda 4:
usporiadať autonómne nervy v brušné dýchanie
poruchou majú tendenciu autonómnych nervov je stres sústredená v bruchu. Dýchajte hlboko a pomaly vydychujte, môžete relaxovať telo a duševné napätie. Parasympatický nerv sa stáva dominantným, potláča sympatický výkon, ktorý sa stal podráždeným.
Dokonca aj tí, ktorí sú v rovnakej pozícii pre prácu atď, položili ruky na brucho počas práce a nechali im pomaly brušný dych. Je tiež efektívne ľahké natiahnutie a masáž ramena a krku.
Metóda 5: Neberte veľa studených vecí
Koniec chilliness je kvôli teplej sezóne. Ste jesť príliš veľa studených nápojov alebo zmrzliny počas horúcej sezóny?
Keď vnútorné orgány ochladia jedením príliš veľa studených vecí, teplo tela sa používa na ochranu vnútorných orgánov a nedosiahne koniec. Nepoužívajte príliš studené veci, pretože je leto, takže si uvedomujeme studenú vodu a čajové nápoje.
Zdravý každodenný so zlepšeným koncom chladu!
Cesta k zlepšeniu konca chladu nie je ťažká vec, je dôležité, aby sa trochu akumuloval každý deň.
Je dobrý nápad, aby sa zdravie a krása uskutočnili s vedomým zlepšením koncového chladu, takže skúste to dnes od dnešného dňa. Pokračujme po krokoch po jednoduchých veciach.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com