Aké sú príčiny častých strašidiel? Štyri zvyky životného štýlu sa jednoducho postavia

Dočasne sa mozog stáva anemickým, vedomie sa stáva ďalej "Stále temné". Existuje veľa ľudí, ktorí sa náhle postavili, pokúsili sa opustiť vaňu a niekedy sa pohľad stal belavým a vyplaveným.

Hoci nie je problém, keď sa viditeľnosť vracia čoskoro, ak sa príznaky stanú vážnymi, môže sa zhoršiť, čo môže viesť k veľkej ujme.

Tentokrát uvedieme dôvody závislostí na životnom štýle a životnom štýle. Ak máte častú čakru, skontrolujte ju.

NG zvyk 1: zaujatý strava

Ak budete jesť raňajky často, jedia len občerstvenie, chýbajú živiny potrebné pre vaše telo Budem. Zvlášť železo, ktoré je silne zapojené do tuposti, bude nedostatočné, ak ho nebudete užívať každý deň.

Ak ste anémia, pokúste sa jesť vyvážené jedlo trikrát denne, vedome si odobrať železo. Keď sa užíva s vitamínom C, odporúča sa, pretože zvyšuje rýchlosť vstrebávania.

Tiež máme dostatok vitamínu B 12, kyseliny listovej, bielkoviny, ktorá má funkciu krvi.

NG Zvyk 2: Stres

Ak budeme oslabení prepracovaním alebo stresom, hormonálna rovnováha sa zrúti. Potom sa svaly stávajú tuhými a stane sa zlou cirkuláciou, môže to spôsobiť závrat.

Tieto príznaky sa nazývajú psychogénne závraty alebo vasovagálna synkopa a počet pacientov sa nedávno zvýšil. Obe sú choroby spôsobené narušenými autonómnymi nervami.

Existuje veľa prípadov zahŕňajúcich tinitus, preto sa obráťte na špecialistu, ak máte myseľ.

NG Zvyk 3: Život s neusporiadaným rytmom

Stalo sa, že ste vstali skôr alebo ste zostali celú noc? Autonómna nervozita môže byť narušená, ak sú rytmy rozdelené.

Autonómne nervy majú funkcie na reguláciu krvného tlaku, srdcovej frekvencie, dýchania atď. Ak pracujete normálne, môžete správne upraviť krvný tlak. Avšak, ak je nervový systém narušený, krvný tlak nebude normálne regulovaný, mozog sa stane anemickým a stane sa viac náchylný k závratom. Aby nedošlo k nedostatku spánku, je potrebné zvyknúť si na rytmický život v ranom čoskoro rastúcom centre.

⇒ Štyri rady, aby ste mali v rannom veku zvyky

NG Zvyk 4: Život v japonskom štýle

Ak žijete na nízkej pozícii, napríklad na podlahe, Kvôli veľkému vertikálnemu rozdielu pri náraste, stáva sa jednoduchšie stojatá. Používame stoličku, pohovku, postieľku atď., Aby sme odstránili vertikálny rozdiel pri zvyšovaní.

Ľudia s nízkym krvným tlakom sú náchylní na závrat, najmä ortostatickú hypotenziu. Ak náhle vyraste z sedenia alebo spánku, nemôžete dostať krvný tlak v čase a spôsobí to závrat.

Pretože neexistuje zásadné riešenie, pretože ide o ústavný problém, snažte sa náhle nezvyšovať a pomaly sa pohybovať. Dokonca aj keď ráno vstanete, nevstaneš na chrbát, najprv sa otočíš bokom a vstávaš je v bezpečí.

Urob si čas sedieť na futóne, potom sa zobudíš po štyroch plazov, prosím dávaj pozor, aby si sa nezobúdal.

Venujte pozornosť každodennému životu

Ak často trpíte závraty, musíte revidovať svoj životný štýl. Uvedomme si, že to je neskôr po páde a mdloby.

Ak sú príznaky závažné a dochádza k závratom, skontrolujte krvné testy, aby ste zistili, či sú anémické. Ak máte anémiu, príznaky sa môžu zlepšiť doplnkami alebo liekmi.

V prípade žien nemusí byť hematopoéza vhodná na menštruáciu alebo počas tehotenstva, čo uľahčuje závraty. Budeme konať vedome a pomaly, venovať väčšiu pozornosť obdobiu ako zvyčajne.