Moje chodidlá na nohách bolí kvôli príliš päte! Opatrenia na zmiernenie bolesti 5

Hoci to sú obvykle tenisky, ženy chcú nosiť podpätky a nosiť podpätky na večierkoch a termínoch.

Ale keď máte na sebe podpätky po celú dobu, je to problém, že chodidlá tvojich nôh ublížia. Existuje veľa hlasov, ktoré plačia, že "aj keď bolesť je nejakým spôsobom uvoľnená, nemôže to byť melanchólia ...".

Takže poďme predstaviť päť opatrení na zmiernenie bolesti, ktorú chcete vyskúšať všetkými prostriedkami na mieste nosenia päty. Použtých

tam, keď budete nosiť topánky dnes, a nosiť päty, ktorý má cesta

prúd, aby sa predišlo bolesti, chcem to skúsiť, keď majú tendenciu byť boľavé chodidlá opatrenia nohy Je to.

Opatrenie 1:
zvýšiť hrúbku stielky

Zadná strana je tenká nohy ľudí, inklinujú k päte kĺže ako keď na sebe podpätky. Potom sú prsty nôh upchaté a blistre sú na prstoch.

Okrem toho, pretože to trvá celú váhu na klenbe koreňovej časti špičky, noha už poodstoupit vydá signál nebezpečenstvo v podobe bolesti.

Aby sme tomu zabránili, pohltíme šok vložením mäkkej stielky na špičku.

Opatrenie 2: Ak je dať vankúš na zadnej strane

topánky k zvýšeniu hrúbky podošvy, pre nás absorbovať nárazy pôsobiace na prsty. Pri chôdzi na tvrdom podklade, ako je asfalt, môžete zmierniť náraz pristátia.

Okrem toho, ak sa natiahnete cez pätu, môžete zmierniť dopad pristátia z päty.

Opatrenie 3: Ak

bolesť stávajú súčasťou miesto, ktoré bude bolestivé sendvič špongiu alebo lístkového bolo rozhodnuté, že je upevnený pomocou pásky a dal hustú špongiou alebo obláčik Ak tak urobíte, absorbuje väčší vplyv.

Môžete tiež dať do pančuchy tak, že sa nebude posúvať, tak nájdeme spôsob, ktorý vám vyhovuje.

Jedna vec je upevnenie hrubých hubiek a obláčok na oblúk. Budete mať možnosť zmierniť bolesť prstov, pretože môžete zabrániť tomu, aby sa chrbát posunul dopredu z päty a rozložte svoju váhu. ?

metóda
zmeniť z voľby päty

Po prvé, pretože lacné, šikovný, pretože nech už nemajú na výber obuvi, ktoré sa nezmestia typ nožnej povedať

Opatrenie 4:
dôležité pre popruhu

pôvodne základňa palca, základ úpätí malíčku, a chodiť, aby trojuholník spájajúcej tri body na päte, telesnej hmotnosti je distribuovaný, je noha nebolí to robí.

Ale keď nosíte pätu, vaše nohy budú posúvať dopredu, hmotnosť bude aplikovaná len na koniec päty, čo pravdepodobne ublíži. Inými slovami, mať pätu tiež na podporu hmotnosti vedie k riešeniu.

Popruh je dôležitý tu. Obracející zranenie členka, sa odporúča typ, aby sa zabránilo alebo členku opasok, aby sa zabránilo pätu proti posunu, posun k zabezpečeniu hornú časť chodidla.

Môžete zabrániť tomu, aby vaše prsty nedostali váhu a bolesť bude uvoľnená.

Protiopatrenie 5: Porozumieť typu nohy a vybrať si, čo sa hodí

Existuje len veľmi málo ľudí, ktorí poznajú svoj typ nohy. Typ nohy je však veľmi dôležitý pri výbere obuvi, takže to skúsme.

Typ päty je zhruba rozdelený na tri. Na úpätí prstom, ukazovák je najdlhšia ľudský grécky typ, je najdlhšia ľudský palec typ Egypt, a ktorý prst je tiež osoba to isté o dĺžke je typ štvorcový.

Ak si nevyberiete typ prstov, ktorý sa hodí pre tento typ nohy, budete stlačený a bolestivý, takže buďte opatrní. Často je lepšie kontrolovať veľkosť nohavíc na ľavej a pravej strane.

pre prevenciu bolesti, ľudia, že existujú veci, ktoré nemôžu byť bez problémov? any môže Guchokipa v
dovoľte mi tiež sval školenie

o prsty, nohy, ktoré sú leniví prstom Možno. stroje a

Prsty sú leniví, alebo náhodne vratký pri nosení podpätkov, alebo sa zohnúť, alebo jednoduché topánky zložiť, máme na chodidlách majú tendenciu byť zranený.

Je tiež efektívne trénovať sedieť na stoličke a položiť uterák na podlahu a pretiahnuť ho prstami sám. Prajeme s GOOCHOKIPERom, pretože nemôžeme čerpať ruky, ak sa prsty nohy nepoužívajú dobre.