ZDRAVIE
www.543628.com
Nebudem sa prebúdzať s akútnou bolesťou lýtka pri spánku v noci?
Správca sa nedávno prebudil počas spánku a prebudil sa príliš veľa bolesti. Bola to moja prvá skúsenosť v kluboch, ale to neznamená, že to tak bolí .... Krútenie, je to naozaj vážne.
i bez ťahania bolesť nakoniec v dopoludňajších hodinách, sa zdá, že svetlo svalové napätie, je dva až tri dni teraz ísť do spoločnosti dať obklad. Ospravedlňujem sa, že takto nikdy nemyslím. Aká je príčina a prevencia kŕčov?
Aký je mechanizmus kŕče?
V tele je sval nazývaný gastrocnemius (teľa). Signál prenášaný v mozgu sa prenáša na periférny nerv tela, takže sval gastrocnemius sa tiahne svalom.
Avšak Kitaichi abnormality nervového prenosu z nejakého dôvodu sa gastrocnemius sval je spôsobený ich a spôsobiť abnormálne kontrakcie "Kŕče". Rovnováha kontrakcie a relaxácie lýtkového svalu, čo je jav spôsobený kolapsom, oficiálne budú označované ako "gastrocnemius svalové kŕče (gastrocnemius svalové kŕče)".
Keď sa stávate strachom, dochádza k silnej bolesti, akou je noha uviaznutá kvôli abnormálnemu kontrakcii svalov. Ak je kontrakcia silná, príznaky ako svalová stuhnutosť môžu byť spôsobené tým, že svalové vlákna sú zranené ako opatrovník.
Prečo je gastrocnemius neobvykle kontrahovaný počas spánku?
Príčiny, že "klubovanie" sa pravdepodobne vyskytne pri spánku
Crouching je všeobecne spôsobený nasledujúcimi príčinami sa prekrývajú.
príčinou kŕčov [Záver]
a elektrolyt je, že minerály, ako je sodík, draslík, vápnik.
prenos nervu v elektrolytu, pretože tam je funkcia, ako napríklad reguláciu svalovej kontrakcie a obsah vlhkosti, uľahčuje vzrušenie ak nie je nervy a svaly dostatok v tele, sa stáva náchylnejší k poruche, napríklad kŕče Budem.
A Komura-back je pravdepodobnejší počas spánku je, že dielo Achillovej šľachy šľachy vretena (Ken vodotesný), aby sa zabránilo nadmernému zmršťovanie svalu sa znižuje.
a predlžuje nohy, keď sa spánkom, pretože stav, v ktorom je teľa zmenšuje, a to aj prekrývať podmienku, že nerv je náchylný k poruche.
Kŕče je pravdepodobnejšie, keď spíte, nielen spoločnú príčinu svalových kŕčov, je to tak preto, že sa stala prevencia a váhania stav svalové kontrakcie.
Kŕče Existujú ďalšie Sorry ... profylaxia
kŕče niekoľko dôvodov, prečo sa to stane, že som sa snažil, ale tie sa vkladajú tieto body bola pravda pre ľudí riadenie.
Kŕče sa stalo, bol stav nedostatku pohybu bez zvyku pohybom tela. Tiež som si neuvedomoval hydratáciu. Kvôli kŕčom v letnej noci to mohlo byť spôsobené nedostatkom telovej vody a elektrolytov.
Takže sme prijali ako preventívne opatrenie, chôdza · masáž chodidiel · hydratáciu pred spaním.
Ak sa náhle namáhavé cvičenie, pretože som si myslel, že opak Komura spätného dôjde spôsobuje svalovú únavu, bolo, aby sa odstránil nedostatok cvičenia v chôdzi. Je to podporovať krvný obeh tým, že skôr stimuluje než trénuje svaly nohy.
A hoci kúpeľ som bol často upustené so sprchovacím kútom a masáže teľa ponorený vo vani, bolo, aby sa uvoľnili svaly.
Okrem toho som sa rozhodol piť športový nápoj pred spaním. Rozhodol som sa použiť športové nápoje namiesto obyčajnej vody, pretože môžu doplniť nielen vlhkosť, ale aj elektrolyty. (Myslím, že dobrá perorálny roztok rehydratačný)
potom, stalo kŕče?
Preventívne opatrenia, ktoré skúšali správcovia, sú nasledovné.
Mám profylaxia [Záver]
Pretože som prijal tieto preventívne opatrenia, nikdy som nezažil žuvanie, takže mám pocit, že to bolo účinné.
Ak ste v průšvih v opakovanom "Komura-back", ale skúste sa odkazovať na metódu prevencie zavedené vyššie.
zdravie - jedlo - Matka a dieťa - štýl -
Slovensko zdravie © www.543628.com