Stehná zadnej strane vytiahol svalu - Čo je dobré vedieť, prvá pomoc a počiatočné liečbu

v pohybe, akonáhle prevádzkoval silnú bolesť, ako kŕč náhle na zadnej strane stehna, je tu možnosť natiahnutým svalu. Aj keď existujú mierne až závažné symptómy svalovej slabosti, môže trvať určitý čas, kým sa zotaví bez náležitého počiatočného ošetrenia. Taktiež, ak nemáte opatrenia prvej pomoci dobre, môžete zhoršiť príznaky. Takže tentokrát zavádzam prvú pomoc a počiatočnú liečbu pri výpadku svalov.



zadnej strane stehna náchylné k svalovej napätie

Medzi najčastejšie umiestnenie v ťahanom svalu je svalové skupiny s názvom "ochromiť" na zadnej strane stehna. Biceps femoris je (zhruba NitoKin) sa skladá z troch svalov Semitendiosus (autorské právo forma) a semi-membranózna svalu (Hanmaku forma).
od: Mazda ortopedického Memorial Hospital

šunka reťazca, aby bolo možné reagovať na rôzne pohyby pripojením bedrové a kolenné kĺby, svaly unaviť ľahké. Vzhľadom na komplexnú silu a okamžité zaťaženie pôsobiace na svaly, ktoré stratili elasticitu, existujú znaky, ktoré majú tendenciu spôsobovať svalovú slabosť.

Momentum nastáva, keď robíte rýchle športové hnutia, napríklad preteky na krátku vzdialenosť alebo futbal. Existuje tendencia k svalovej tendencii, ku ktorej dochádza v okamihu, keď je koleno predĺžené a noha je kopaná za sebou.

podkolenná šľacha svalu prvého
pomôcť pri

​​Ak sa stretnete s ťahaný sval stehna späť, budete musieť urobiť prvú pomoc, nazvaný "RICE". RICE ošetrenie je štyri opatrenia prvej pomoci, odpočinok (odpočinok), ľad (chladenie), kompresia, nadmorská výška.

Ihneď po poranení, liečba "RICE" bude počiatočná liečba, aby sa zotavila čo najskôr. Táto liečba potláča zápal a vnútorné krvácanie v postihnutej oblasti.

1. Odpočinok (odpočinok)

Ak máte svalstvo, keď ste v pohybe, je dôležité odpočívať. Presuňte svaly, aj keď je bolesť, pretože to zhorší príznaky prasknutia.

Na chôdzu používam trstinu a barle, takže sa na stehnách nedotknem. Je to bod, v ktorom sa snažte čo najviac zaťažiť postihnutú oblasť.

Keďže svalové vlákna sú natiahnuté a poškodené /prasknuté, je nebezpečné natiahnuť zasiahnutú časť napnutím a masírovaním. Pretože vnútorné krvácanie a zápal sa zhoršujú, trvá to čas na dokončenie zotavenia, takže nechajte podnecovať.

2. ľad (chladenie)

Ak si odpočinúte, ochlaďte postihnutú oblasť. Dôvodom na ochladenie je, že ak ho uvoľníte svalovou depresiou, zápal sa stáva ťažkým. Vnútorné krvácanie spôsobí, že postihnutá oblasť sa bude zväčšovať a bolesť bude silná.

Keď ochladíte postihnutú oblasť, krvné cievy sa znižujú a objem krvi klesá, takže môžete minimalizovať vnútorné krvácanie. Okrem toho môže ochladiť nervy ochladzovaním, a tým zmierňuje bolesť.

Ochlaďte celú postihnutú časť plastovým vreckom obsahujúcim ľadovú vodu počas 15 až 20 minút. Ak narazíte priamo na pokožku, môže to spôsobiť omrznutie, a tak urobíme polevu nad gázou.

3. Kompresia

Účelom tlaku je znížiť prietok krvi zúžením krvných ciev a kontrolou opuchu. Podporujeme bezproblémovú nápravu poškodenia bez toho, aby sme na postihnutej časti ponechali kus krvi.

Zaznamenávam stlačenie, ale ak to príliš pevne zviniem, zastavím tok krvi. Letíme mierne s elastickými bandážami a prívržencami. Pozrite si konkrétny spôsob videa.

navíjanie
o nevráti z nahrávania

dať špecifické postupy

1. 1 tento bod vo vertikálnom centrovanie na poli po zranení
   
2. bod
   deje natiahnuté tak, aby cez stred ihriska po zranení
3. Ak existuje silná bolesť, a to aj v priečnom smere úseku a cez
   
4. SSV o dva až tri centimetre zatiaľ čo
   ktorá sa tiahla podporu
   4.Elevation (nadmorská výška)
   

   a nadmorská výška je udržať postihnutú oblasť bola vytiahol sval nad srdcom. Použitím sily gravitácie na potlačenie vnútorného krvácania zabraňuje koncentrácii krvi na postihnutú oblasť. Tým sa minimalizuje opuch postihnutej oblasti.
   

   Pri zvyšovaní používame niečo v rozumnej výške, ako je stolička a stolík. Ak nie je žiadny nástroj, vložte oblečenie atď do vrecka a urobte si vankúš. Zdvihnite, aby ste podporili celú nohu.
   
   Počiatočná liečba Po natiahnutým svalom (bezprostredne po zranení do 2 dní)
   

   Akonáhle sa okamžite vykonať svalové napätie RICE liečby, poďme návšteve zdravotníckeho zariadenia čo najskôr. Ak vydržujete sebadôverou, bude oneskorené.
   

   Hovorí sa, že svaly v zadnej časti stehna sú náchylné k zvyku a ľahko sa relapsujú. Aby sa predišlo chronickej bolesti a novým zraneniam, je dôležité zaobchádzať s pokynmi odborníkov.
   

   Okrem toho, aby sa liečiť rýchlo vytiahol sval, rovnako ako spôsob nakladania s odborníkmi, je tiež dôležité zaoberať-it-yourself. Body, ktoré chcete skontrolovať, sú nasledovné.
   
   ihneď potom, čo bol
   

   svalu, ktoré nespadajú do vane, postihnutá oblasť bola horšia je opuch a vnútorné krvácanie a zápal. Ak sa v tomto stave kúpe, podporuje sa krvný obeh a zhoršuje sa zápal postihnutej oblasti.
   

   Poďme so sprchou v ten istý deň, kedy ste si vzali sval. Potom musím pokračovať v zmrazovaní a ochladení postihnutej časti.
   
   Nepijte alkohol
   

   V deň, keď užívate sval, je potrebné sa zdržať konzumácie alkoholu. Rovnako ako kúpanie je podporovaný krvný obeh a zápal sa môže zhoršiť.
   

   Taktiež, ak alkohol vstúpi do tela, krvné cievy silne porazia. Pretože stimuluje postihnutú časť, ktorá spôsobila sval, bolesť sa tiež stane silnou. Nechcem piť 3 dni po svaloch.