Zlepšime suché myši! Sedem jednoduchých opatrení

Suché myši s nižšou sekréciou slin a pokračujúcou smädou.

Pretože je ťažké rozprávať v ústach a spôsobuje zlý dych, zdá sa, že existuje veľa ľudí, ktorí trpia touto cestou. Tentokrát zavedieme sedem protiopatrení, ktoré sa dajú ľahko vykonať denne pre tých, ktorí potrebujú suché myši.

Protiopatrenia pre suché myši, ktoré možno ľahko praktizovať Sedem

Na zlepšenie suchých myší je dôležité zvýšiť sekréciu slín. Aké opatrenia možno prijať v každodennom živote?

Často pitná voda

Koľko si myslíte, že je množstvo slín za deň? Slín sa vylučuje asi 1,5 litra denne.

Takže keď vlhkosť tela je nedostatočná, množstvo sekrécie sliny sa tiež zníži, takže je dôležité často hydratovať. Taktiež piť "voda" namiesto osviežujúceho nápoja alebo čaju pri doplnení hydratácie.

Postarajte sa o vlhkosť v miestnosti

Keď ste v suchej miestnosti, je ľahké vysušiť nos a spôsobiť dýchanie ústami. Keď ústami dýchate ľahko, úst sa stáva ľahko suchým, takže dávajte pozor aj vnútornej vlhkosti.

Najmä na jeseň - zima, vzduch má tendenciu vysušiť, ústa sa ľahko vyschnú. Použite zvlhčovače atď., Aby ste udržali vlhkosť v kondícii.

Zahrňte kyslé jedlo do jedla

Potraviny, ktoré sú kyslé, ako je citrón, Umeboshi a ocot, podporia sekréciu slín.

Umeboshi, sliny vyjdú len tým, že si predstavujú jedenie. Pri každom jedle si vezmeme niečo čo najhornejšie.

Masáž slinných žliaz

Slin sa vylučuje zo slinných žliaz okolo úst. Existujú tri typy: príušníc umiestnený pod uchom, submandibulárna žľaza pod čeľusťou, sublingválna žľaza pod jazykom ) to je.

Masáž tejto slinnej žľazy s kurukuri s prstami má za následok podporu sekrécie slin.

Najmä parotidné a submaxilárne žľazy predstavujú 95% slín, preto sa uvažujme, ak máte pocit, že vaše ústa sú suché.

Bite gumu

Presuňte ústa a bradu kousnuť gumu a stimuluje slinné žľazy.

Okrem toho, pohybovanie jazyka jazva gumou na jazyku je tiež účinná pre sekréciu slín. Odporúčam gumu pre xylitol, čo je ťažké zničiť zubný kaz.

Zvýšte počet žíhaní (lopatka)

Budete dobre jesť piť, keď budete jesť? Menej časté žuvanie znižuje sekréciu slín.

Slinné žľazy, ktoré sekretujú sliny, sú ovplyvnené mastiacimi svalmi, takže keď budete jesť, budeme žuvať a trénovať masticatory svaly. Je tiež dôležité vybrať trochu tvrdé jedlo.

Do ľahkého cvičenia

Slinné žľazy dominujú autonómne nervy a kontrolujú sekréciu slín. Najmä vtedy, keď pocítite stres, môže dôjsť k napätiu, môže sa vyskytnúť suchá chronica v ústach.

Pohyb vášho tela ľahkým cvičením má za následok vyváženie autonómnych nervov. Pretože sa stáva zmenou nálady, odporúča sa začleniť do vášho každodenného zvyku.