Závraty zlepšenie stravovacích návykov! Odporúča jedlo je to!

, ako je "stúpne na strmé prednú časť oka je tma ..." "a oblečený v točenie," Nenechajte trápi príznaky závratov?
hoci je v

ušiach a mozgu žiadna abnormalita, chronická závraty pretrváva, ale je to bolestivé. Ak sa zistí, v nemocnici nepoznajú príčinu, to môže byť, že existuje dôvod pre diétu a jedlo.

Tentoraz účinok možno očakávať zlepšenie závraty, predstaví poznámky a odporúčania do potravy.


a odporúčania potravín a upozornenie na stravovacie návyky?
príjem agresívne
Vitamíny skupiny B!

, ktorá priťahuje pozornosť na opatrenia, ktoré majú zmierniť príznaky závratov, vitamín B skupiny. Medzi nimi sú živiny, ktoré chcete príjmu je vitamín B12. Vitamín B12 sa hovorí, že

"hematopoetický vitamín" je zapojená do syntézy červených krviniek a nervových buniek. Alebo podporujú metabolizmus periférnych nervov, a to nielen na opravu nervové bunky, je tu tiež opatrenia na predchádzanie arterioskleróze.

Okrem toho, vitamín B12 formulácie, pretože oni sú tiež používané pri liečbe závratov alebo zvonenie v ušiach, pre závraty zlepšenie a prevenciu, chceme len, aby sa agresívne.

Vitamín B12 je obsiahnutých mnoho páky a morských plodov, neobsahuje veľa rastlinných potravinách. Ak strave vegetariánskej strave centra, Snažte sa čo najviac plodov mora.
vitamín B12 bohatých potravín dobytok prasa páka, šťuka, nie príliš brať sardinky, mušle, mušle, srnčej, ustrice, koľko

soľ, kofeín!
Nadmerný príjem

soli, bude stále viac a viac vlhkosti v krvi na príčinu vysokého krvného tlaku.

príde na vysoký krvný tlak a záťaž na krvné cievy. Hurt Vnútorná membrána bunky krvných ciev, to budem ponechá sa prebiehať arteriosklerózy. Keď sa poruchy prietoku krvi spôsobená artériosklerózou, pretože pravdepodobnou príčinou závratov, trvá príliš veľa soli, musíte byť opatrní.
cieľová hodnota príjmu soli denne ◆ dospelého muža je menej ako 9 g ◆ žena je menšia ako 7,5 g

Tiež príliš prijímanie kofeínu, je tu možnosť, že sa zhorší príznaky závratmi. To je preto, že kofeín má za následok zmršťovanie ciev, pretože dochádza k nadmernému požitiu a zníženie hodnoty prietoku krvi, je pravdepodobné, že dôjde.
podľa

poruchou prietoku krvi a prietoku krvi, ktorý bude odoslaný do mozgu sa stáva nestabilný, bude závrat pravdepodobnejšie. V prípade, ak je chronické závrate sa deje, pretože existuje možnosť, aby podporovali príznaky, Snažte sa vyhnúť čo najviac.
jedlo káva, ktorá obsahuje kofeín, čaj, zelený čaj, čaj oolong, cola. Energetické nápoje, niektoré analgetické

vitamín C v prípade zvládanie stresu!

Okrem závrat, nemáte celý rad príznakov, ako sú bolesti hlavy a stuhnutý krk?

Možno, že je tu možnosť autonómne nerovnováhy. Ak je stres stratil rytmus mnohých alebo života, bude to nastať rôzne symptómy narušených autonómny nervový.

Najmä je nadmerný stres môže spôsobiť závraty, je potrebná živiny, ktoré pomôžu stres. To je vitamín C.
na

vitamín C, odstránenie aktívneho kyslíka, ktorý spôsobuje starnutie, navyše k posilneniu imunity, je práca pre podporu sekrécie anti-stresových hormónov, že kôra nadobličiek hormónov.

Takže, ak je nedostatok vitamínu C, oslabuje odolnosť voči stresu, je pravdepodobné, že sa rozrušený závratmi, ako je telo. Ak máte pocit, stres, poďme pevne príjem vitamínu C.

Vitamín C v čerstvej zelenej a žltej zeleniny a ovocia, obsahuje veľa. Vzhľadom k tomu, že je slabá povaha zahrievať, odporúča sa jesť surové. Potraviny zelenina ... zelenej papriky, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínu C
, brokolica, kapusta, Žid, zemiaky, cherry tomato fruit ... kiwi, jahoda, tomel, citrón, mandarínka, papája, grep
je stále dôležitá aj životný štýl

až do tohto bodu, ale zaviedli sme na jedlo a stravovacie návyky, aby sme zlepšenie závraty, pravidelný životný štýl je tiež dôležité.

Napríklad, nedostatok spánku, konzumácia alkoholu, fajčenie, nedostatok pohybu, ako je nadmerné diéty, narušenie životného štýlu môže tiež spôsobiť závraty.

Ak existuje chronický závraty, stravovacích návykov, samozrejme, životný štýl je tiež to, čo o pokus prečítať naraz?