Väčšina vo veku nad 50 rokov je v stave "svalového vyčerpania"? RIZAP zdravotné prieskum

projekt na podporu zdravia po prieskume povedomie o zdraví v strednom veku a starších viac ako 50 generácií. "Aby bolo možné tráviť zmysluplne zvyšok môjho života, cvičenie je nutné" Podľa či ti istí ľudia, prieskum, ktorí sú považovaní "Myslím, že je potrebné" je (70,5%), "Myslím, že je to nevyhnutné, ak niečo" (27,0% zatiaľ čo to bolo 97,5% na celkovo), súčet "obvykle stačí pohyb je vyrobená" ľudia "sú vyrobené" (o 7,0%), že "môžem ak je niečo" (19,5%) Zostalo na úrovni 26,5%.

Okrem toho som sa spýtal, kto cvičenie robí "aký druh cvičenia" na udržanie zdravia. Najviac ľudí odpovedalo "chôdza", ktorá dosiahla 67,9%. Avšak, chôdza je dobré cvičenie pre zdravie, ale o vplyv nosiť sval bol nájdený môžu byť nie toľko očakávania, z tejto skutočnosti, výsledky a vysoké percento ľudí v oslabení svalov medzi stredného veku je obava Stalo sa to.

svalu hrá dôležitú úlohu, aby sa zabránilo držanie tela a motorické funkcie a držať podporovať energetický metabolizmus = starnutia. Okrem toho, aj žien v mnohých osteoporózy po menopauze, činnosť mať sval tiež pre prevenciu nepoužívania syndrómu z stáva chudobný je nepostrádateľná. Napriek týmto dôležitým úlohám nie je v súčasnosti neočakávane pochopená potreba udržania svalovej hmoty.

Keď bol požiadaný "imidž svalovej školenie", "bolestivé pre ľudí, ktorí nemajú pravidelne vykonávať" (55,5%), "a nie ľudí, ktorí tam je vytrvalosť, je ťažké, aby aj naďalej" ( veľa názorov, ako je 31,5%), Nakaniwa "namáhavé cvičenie vykonáva s použitím činka" klietka niektorí zvažujú (19,0%), čo naznačuje, že sa cíti výšku prahu pre cvičením svalov.

svalovej hmoty sa hovorí, že sa stali 20 k vrcholu 30-ročný bolo známe, že sa znižuje o 1% každý rok, menšie než alebo rovnajúcu sa asi polovicu doby 30-ročný v 80-ročný. Aj keď je možné potlačiť zníženie rýchlosti svalovej hmoty v trénovať svaly, očakáva sa, že mnoho ľudí stredného veku a starších ľudí z vyššie uvedeného prieskumu klesla do nebezpečného stavu "sval vyschol." Rozumné cvičenie a stravovacie návyky môžu ľahko obnoviť svalovú hmotu zo stredného a starého veku. V posledných rokoch sa obohacujú programy na cvičenie a strave v RIZAP a veľký športový klub. Okrem toho existuje určitý vplyv na zdravotný gymnastika, ktorá môže byť zábava s priateľmi, je populárny, ako je napríklad miestne gymnastiky v Wakayama prefektúre "Wadaibikusu". Dôležité je, že aj naďalej šťastne, nikdy cítiť menej pikantné, ak je tu tiež pocit úspechu zaťaženie do istej miery svalu. V Japonsku, ktorá vstúpila v super-starnúcu spoločnosť, je prosperujúce úsilie k predĺženiu zdravého života, ale my potrebujeme mechanizmus, ako je napríklad program pokračovať v pôvodnej rozumne pohyb správneho cvičenia inštrukcia stane známejší. (Redakcia: Takeshijo Kubota)

■ Články mozgovú operáciu robota, Japonsko pohyb epidemiologické asociácie, o čom svedčí výške prispôsobivosť, podpora hier, ktoré podporujú fyzickú aktivitu, ako je napríklad Pokemon GO aby of-civilizačných chorôb súvisiacich s faktormi, či dekódovanie genetickej informácie, stretnutie vzťah medzi pozitívnymi udalosťami a svalov bez ohľadu na to, či-šťastie okrem obezity vedie k tomu, čo majú vplyv na "vzdelávanie"