Riešením japonskej trpí nespokojnosť sadzbou 90% spánku?

Fuji zdravotnícky prostriedok je podľa dotazníka na spánok som išiel do cieľovej muža a ženy asi 4,587 ľudí od 10 do 80 generácií v decembri minulého roka, neuveriteľných 90% Ukázalo sa, že títo ľudia neboli spokojní so svojim spánkom. Konkrétne, aký druh bodu nespokojnosti, že "nemožno brať príliš unavený spať," vyskúšať a pozrieť sa na obsah, "neprebudí ráno osviežujúci", "prebudený niekoľkokrát v noci", je vyššia predstavoval. Okrem toho, pre príčinu nespokojnosti je # 1 "stres", zdá sa, že sa stali príčinou psychických vecí sa nebol schopný spať. Spánok, ktorý je tiež poradie stresu je, sa deje bludný kruh, ktorý je inhibovaný stresom.

Na druhú stranu, tým vyššia je odpoveď "masáž" a "roztiahnutie" na otázku "Čo je to, že budete spať?" k ľuďom, ktorí odpovedali na spánok je dosiahnuté uspokojivého to sa stalo. Strata tela a uvoľnenie svalového napätia by bol trik v spánku. Aj keď samozrejme nutné, aby aj naďalej na dennej báze, ako je varenie aróma alebo v priebehu tichej hudby, je ľahké, aby aj naďalej plniť zábavné zároveň. Relaxácia mysle a tela je klasická, ale zdá sa, že je to najdôležitejšia vec.

Okrem toho sa v posledných rokoch stalo bežnou metódou zlepšenie spánku je tiež možné navštíviť psychiatra a psychosomatické medicíny. V Japonsku je jeden z asi 5 ľudí na úrovni poruchy spánku, ktorý vyžaduje liečbu, počet Vrátane človeku bez príznakov stane ďalej zvýšil. Tiež prípad, z ktorých väčšina sú s nespavosťou ako jeden z príznakov depresie, ktorá sa v posledných rokoch prudko zvýšil.

rozhovor odborníkmi v zdravotníckych zariadeniach, poradenstvo prebieha môžu získať zodpovedajúce poradenstvo a psychologickú starostlivosť o spánok. Samozrejme, ak to lekár považuje za potrebné, môžete predpísať aj hypnotické lieky. Guide Niektorí ľudia obávať nežiaducich účinkov, ako je spánok agentov povedať, kedy závislosť, ale pokrok v medicíne v tejto oblasti je ostro, nie je potrebné sa cítiť príliš úzkosť, ak budú dodržiavať správnu kapacitu využitia. Ľudia trpiaci nespavosťou a podobne by mali čo najskôr navštíviť lekára.

Odvtedy "zdravý duch žije v zdravom tele". Niet pochýb o tom, že väčšina potrebná vec je teraz spánok ísť s dostatočnej spokojnosti pre moderného človeka pre zdravé telo.

urobil, že práca bola tiež plní to, čo v prípade, že súkromné ​​i zdravie. V deň-to-day, ktoré majú byť v časovej tiesni, ale tam je tiež veľmi náročná povrch by sme nemuseli byť riešené vážne proti trochu viac spánku. ? (Redakcia: Takeshijo Kubota)

■ súvisiacom článku, "zaneprázdnenosť, odvolanie nespí" je "spoločnosť dva choroba" viac ako polovicu príslušnej, drsný clo práce 35% lekárov "Hiyari hat "skúsenosti a mládež rozšíril do" SNS unavený "ako pestrá bude jedna-job lov výroba spoločnosť popis účastníkom" viac ako 10 krát Society of Japan "najviac. "Zmätený", ani spánok príliš hlas "tápanie v tme" zvýšené riziko nebezpečenstva depresie a smrť