Aké je minimálne množstvo hybnosti, ktoré môže zvýšiť dĺžku života?

Capra uvádza, že podľa WHO, 18 ~ 64-ročný dospelí prevedením ľahkej aeróbne cvičenie o viac ako 150 minút týždenne, že riziko úmrtia je znížená o tejto chorobe. Avšak výsledok, ktorý má za následok predĺženie životnosti noc a týždeň okolo 90 minút cvičenia na najnovších výskumov je to vyšlo (zhrnutie papiera, upstream /.). Výskumná skupina by
Taiwane lekárov, podrobuje 416,175 ľudí (Muž 199,265 ľudí, ženského 216,910 osôb) boli rozdelené hybnosti, priemerný 8. Opatrenia v nadväznosti na 5 rokov, ktorá bola vykonaná. Hybnosť týždňa priemeru je v dôsledku vlastnej hlásené, "aktívne", "nízke množstvo aktivity", "stredná množstvo aktivity", "vysoké množstvo aktivity", bol klasifikovaný do piatich skupín "veľmi vysoké množstvo aktivity". V dôsledku toho je pohyb týždenný priemer 92 minút v skupine "nízke množstvo aktivita", všetky faktory, úmrtnosť je "neaktívny" 14% nižšia, než je skupina, strednej dĺžky života z ukázalo, že trojročné ono.
, vrátane ľudí, ktorí tam je srdcové ochorenie v
papier, ľahké cvičenia týždenne po dobu 90 minút (alebo 15 minút denne) znižuje riziko úmrtia o praxi, že dospela k záveru, že existuje vplyv na predĺženie dĺžky života. V súpise WHO, chodiť ako príklad aeróbneho cvičenia, tanec, záhradníčenie, turistika, plávanie, jazda na bicykli, ľahkú prácu, domácnosť, hry, športy, a citoval ako je cvičenie, je potrebné urobiť, aby aj naďalej po dobu 10 minút pri minimálnom Hovorí sa, že existuje. Čítať komentáre v Slashdot