"Hnev management" Chcem, aby sa ošetrovateľka naučil

Poznáte slovo "manažment hnevu"? Management Anger je psychologická vzdelanie, aby aj naďalej riadiť a dobré rozptýlenie emócie hnevu, ktorý začal spontánne v Spojených štátoch v roku 1970 (hnev, frustrácia). Takže "vzdelanie", správne pochopiť "hnev mechanizmu," Ak sa naučíte, ako ovládať, kto je pod vplyvom hnevu nebude musieť narušiť vzťah dôveryhodnosti zraniť seba aj o svoje okolie ľudí. Nechcem sa hnevať, nie som naštvaný, čo sa nemusím rozhnevať. Keď je potrebné nahnevať sa, je to spôsob, ako si vybrať expresívnu metódu a miesto a byť schopný primerane komunikovať.

Nedávno sa v oblasti ošetrovateľskej starostlivosti vyskytlo veľa problémov, ako napríklad násilie a zneužívanie v súvislosti s certifikáciou ošetrovateľskej starostlivosti. Takéto problémy sú často dôsledkom emócií rozrušeného hnevu voči príjemcom starostlivosti, ktorí sa nepohybujú, ako si myslia. Takže by som chcel, aby sa ľudia v ošetrovateľskej starostlivosti všetkými prostriedkami učili "riadenie hnevu". Prosím, noste ho, aby ste nezničili hnev a nezničili svoj život.

Veda "pocity hnevu"

Existuje viac ľudí, ktorí "chcú, aby som sa sám ospravedlňoval" často. Bez toho, aby bol pod vplyvom "Kačjinském Tokita! V postoji a slovách na center," "Bol som skoro zdvihol ruku proti svojej vôli, aby to chcel partnera" takú "negatívne emócie hnevu", ak môžete byť dobre kontrolované Budem môcť stráviť každý deň s pozitívnym pocitom bez stresu. Najmä poznať štyri vlastnosti hnevu je užitočné aj pre každodennú starostlivosť.

① Rozzlobený ľudia sa objavia silnejšie. ② Rozzlobený tok od silného človeka k slabému človeku. ③ Hnev je zameraný na ľudí, ktorí majú vysokú pozíciu. ④ emócie hnevu nemožno potlačiť pocity hnevu je to aj preto, že príbuzní nemajú toľko "Kačjinském!" Toko Ak

ostatní budú tiež energiu. Aj keď viem, že je to dôležitá rodina, hnevám sa bez toho, aby som bol zadržaný. A potom budem ľutovať a obviňovať sám seba ... To destabilizuje moju myseľ a telesnú rovnováhu. Takže tentokrát predstavíme dva mechanizmy riadenia hnevu, ktoré sú užitočné pre hnevový mechanizmus a slabosť, takže ho prosím prečítajte.

, keď hnev mechanizmu a "kľúčové slovo"

Máte Ira ', alebo nemá dôvod, aby vinu,strana',, udalosť ',, Poznámky, slová a činy'? V skutočnosti vznikajú pocity hnevu po vykonaní nasledujúcich troch krokov. ① Stretnite sa s určitou udalosťou ② Znamenajte udalosti (nemôžete odpustiť! Nesprávne!) ③ Rozhnevaný sa stane!

Napríklad, niektorí ľudia tvrdia, že to je frustrujúce, aj keď hovoria to isté, iné sú menej znepokojené. Inými slovami, príčina hnevu nie je závislá od samotnej udalosti, ktorá sa vyskytuje pred vami, ale tým, čo tým myslíte. Inými slovami, to, čo vás rozhnevá, je "ako ste ho zachytili ... vaše hodnoty". Toto kľúčové slovo je "by malo". Rozdiel medzi vašimi hodnotami (štandardmi správnosti), ktoré by mali "○ ○ ○ ○" a "○ ○" a skutočnosť, ktorá sa vyskytla, vás povzbudzuje.

Technika ① Vedeli ste, že tam je "vrchol" v
dostať cez "vrchol"

hnev emocionálnych pocitov hnevu? "Irak" trvá asi 6 sekúnd, kým sa adrenalín uvoľní a bude sa absorbovať do celého tela krvou. Vzhľadom na to, že je ťažké ovládať emócie počas týchto 6 sekúnd, musíte potlačiť reflexné správanie, ako je nákup, odpoveď, vrátenie sa na predajné slovo. Po prvé, premýšľajte o spôsobe, ako prejsť po dobu 6 sekúnd. Napríklad, je efektívnejšie používať vaše telo čo najviac, ako je zhlboka nadýchnuť, počítanie počtu alebo mierne rozťahovanie.

Technika ② Opatrenie "Teplota" hnevu

Toto je úloha premeny úrovne prekladaním emócií "hnevu" do techniky škálovania. Rovnaký "Mukatsu!" Ale včerajšie "Ira!" Je 3 body. Ale teraz o "Ira" je asi dva body ... Kvantifikáciou emócií môjho hnevu, budete schopní dohnať s hnevom objektívne. Budem schopný myslieť "Nemôžem si pomôcť byť naštvaný na toľko vecí ..." Prosím, pokračujte všetkými prostriedkami.
Existuje veľa ďalších techník, ale diagnóza manažmentu hnevu na poznanie tendencie ich hnevu je tiež veľmi efektívna. Podrobnosti nájdete na našich stránkach z mojej profilovej stránky.