A čo telo, ak väčšina pracovníkov chýba zelenina nedostatok zeleniny?

a dostatočne jesť zeleninu ... V skutočnosti, mnoho z ľudí, ktorých som si myslel, že je vzhľadom na "National Health and Nutrition Survey", že nedostatok zeleniny

Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí vydalo každoročne, posledných päť rokov priemerný príjem zeleniny z dospelú osobu a deň (2010 až 26 rokov) sa v podstate nezmenilo, výsledky, ktoré sú ďaleko nižšie ako cieľ 350g vyšiel. Ako výsledok, o čom myslíte?

V posledných rokoch sa rozšíril trend "Poďme si najesť zeleninu". Keď pôjdete do obchodného domu alebo podobne, uvidíte výrobky, ktoré predávajú zeleninu značne. Zeleninovú šťavu atď. Môže byť jej zástupcom.

Aj keď jeden zo štyroch podnikateľov v prieskume a zodpovie

ministerstvo zeleniny je dostatočná vyšiel výsledok "zelenina nestačí", jedna osoba v štyroch prekvapivo prieskume Kagome povedomie vykonané v 30. rokoch na 40-niečo podnikateľa z najlepších rokoch, ktorý bol vykonaný v I. byť zodpovedané "zeleninu je dostačujúca."

Ale vnútorné okolnosti sú zlé veci. Som skontroloval sumu skutočne zjedli tí, ktorí odpovedali "Mám dosť zeleniny", čo znamená, že väčšina ľudí nedosiahla cieľ 350 g. Moderní ľudia, ktorí nekonzumujú zeleninu, uvidíme, čo sa stane s našim telom, ak bude zelenina opäť krátka.

Čo sa stane s našim telom ako nedostatok zeleniny?

Čo sa stane s telom, ak zelenina, morské riasy, huby atď. Sú nedostatočné? Ak nebudete tieto veci správne konzumovať, nebudete mať minerály, vitamíny a vlákninu. Minerálne je rozdelený na veľké množstvo minerálnych látok a stopových prvkov, ale veľké množstvo minerálu znázornený vápnika a horčíka je dôležité živiny, aby sa stala súčasťou skeletu, ako je napríklad kostí a zubov. Okrem toho, stopové prvky reprezentované železo, zinok, ako je produkcia a metabolizmus podporu energie je základná živina v rôznych chemických reakcií, ku ktorej dochádza v tele.

vitamíny a minerálne látky, vláknina, ale myslím, že je tiež neznamená,

vitamíny normalizovať funkcie tela, pôsobia v ľudskom tele sú rôzne druhy vitamínov normálne telo Je potrebné, aby bola funkčná alebo udržiavaná. Vo vode rozpustné vitamíny sa vylučujú, pokiaľ sa nepoužívajú v tele, preto sa považuje za potrebné ich užívať denne.

V posledných rokoch sa téma vlákniny môže byť rozdelená do nerozpustnej vlákniny, ktorá je súčasťou, ako sú vo vode rozpustné vlákniny a zeleniny, ktoré majú byť zahrnuté, ako je napríklad v morských rias, ale vo vode rozpustnej diétnej vlákniny je potlačenie rýchlosti trávenia, krvný cukor Zabraňuje náhlemu vzostupu, potláča vstrebávanie cholesterolu, znižuje krvný tlak a tak ďalej. Nerozpustná je jedným z tých, ktoré chcete príjmu agresívne a nevyhnutný k udržaniu ako zdravé telo, ako je vylučovanie podporovať a toxické látky z peristaltického pohybu čriev, premýšľať o fyzickom stave moderného človeka.

Tým, čo je obsiahnuté v zelenine je pre moderného človeka, ktoré majú byť napadnutí dvaja z únavy, že stres únava a fyzická únava význam, lipidy v ústach na dennej báze, sacharidy, Myslím, že zistíte, že je viac vedomý ako proteín.

Japonská tradícia! Koľko ingrediencií riadite zdravie pomocou miso polievky Ako môžem zeleninu pevne v konkrétnej forme

? Nemôžem jesť veľmi spôsobiť rastúci počet dáždnik a ja len surovú zeleninu, aby konzumovať cieľ 350g dňa. Je dobré použiť teplú zeleninu na varenie alebo varenie.

Konkrétne sa odporúča "Mixed ingredients miso soup". Zelenina, morské riasy, huby atď. Sú takmer v poriadku, aby ste dali čokoľvek. Je tiež veľkým prínosom pre telo pomocou fermentovaných potravín s názvom Miso. Dokonca aj muži, ktorí nie sú dobrí pri varení, môžu ľahko vyrobiť jeden hrniec. Aj v zimných mesiacoch sú v horúcich nádobách aj misky, ktoré môžu mať dostatok zeleniny, preto sa odporúča, aby sa vaše ruky nedotkli. Zelenina = Myslím, že silný obraz surovej zeleniny, ale jednoduché, poďme pevne brať nutričné ​​rovnováhu Nechcem teplé zeleninové pokrmy ťažkostí. Jedlo je život, je.