Spôsob vyriešenie stuhnutosť ramena, ku ktorému dochádza pri nadužívanie smartphone

Čo stavu a zhrbení trochu odlišné "smartphone navíjací rameno"?

V posledných rokoch sa hovorí, že miera vlastníctva smartfónov je 71% a tablety, ako napríklad iPad, sú až o 39%. Informácie sú ľahko dostupné z telefónu, potom si môžete tiež hra, aby ušetril čas, pretože SNS použiť aj prosperujúce, doba užívania chytrého telefónu a tabletu má tiež dlhšiu roka na rok. Čím dlhší čas používania smartfónu je, tým dlhšie sa točia, chrbát zostáva okolo seba a môže si všimnúť, že sa držia tela horšie.

v posledných niekoľkých rokoch, sa hovorí, že slovo okrem "zohnúť", "take-rameno" to má za sebou celý rad nežiaducich účinkov sú vyjadrené. Najmä spôsobený dlhú dobu s použitím smartphone ako "take-rameno", sa v posledných rokoch stala "smartphone navíjací rameno" je téma. Valcované rameno znamená nielen zadné kudrlinky ako krk, ale aj stav, v ktorom sú obe ramená skrútené dovnútra dopredu.

"smartphone navíjací rameno" je
alebo vyvíjať žiadny nepriaznivý účinok na organizmus

Smartphone navíjací rameno, bude mať rad negatívnych účinkov na ramennom kĺbe so stočenými na vnútornej strane.

① Krk sa pohybuje dopredu a lopatky sa otvárajú smerom von, čo spôsobuje tuhú tuhosť lopatky. ② spôsobiť, ako je súcitný k únave bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť, oko, pretože to berie stres z autonómny nervový. Niekedy koncentrácia nebude pokračovať. ③ Mobilita rebier je znížená, čo sťažuje dýchanie. ④ Ruka je chladná alebo znecitlivená, pretože blokuje krvnú cievu a cestu nervu pred hrudníkom. ⑤ Pohyb lopatky a ramenného kĺbu sa zhoršuje, je ťažké zvýšiť rameno alebo spôsobiť zmrznuté rameno.

smartphone navíjací rameno kontrola spôsobu
povedať, či

​​sa Sumaho navíjací rameno, tam je metóda, ako je nasledujúci. 〇 Nemôžem zdvihnúť obe ruky rovno hore. Cítim bolesť, keď sa dotýkam dolnej časti kosti kosti (veľký hrudný sval je uviaznutý). 〇 Je ťažké spať, keď spíte na chrbte. 〇 Keď stojíte rovno a spadáte obe ramená s kameňom, lokty smerujú smerom von, a nie len za sebou.

Ako zvládnete protiopatrenia v každodennom živote, ktoré sa nezmenia do ramena?

Ako môžeme zlepšiť toto inteligentné navíjanie ramena? Ako protiopatrenie sú dôležité každodenné rozťahovanie a vedomie postoja vidieť smaho. Stretnutie hrudníka a krku je dôležité ako protiopatrenie proti ramenu s valcovaným valčekom. Predstavím jednoduchý úsek, ktorý môžem posadiť nižšie. ① Sedieť v kočíku s operadlom. ② Držte základňu operadla oboma rukami. ③ Otvorte hrudník a potiahnite lopatku otvorenú (hrudník naťahujte) asi 15 sekúnd. ④ Nakloňte krk diagonálne vpravo, ako je ③ (úsek ľavého krku) Asi 15 sekúnd. ⑤ Nakloňte hrdlo šikmo na ľavú prednú stranu, pretože je ③ (úsek pravého krku) asi 15 sekúnd.

① spôsobiť panva pretiahnuť chrbtové svaly vytiahnutím na temene hlavy na strope. ② Otvorte hrudník a nechajte ramenné listy ísť. ③ Prehliadnite si pri zachovaní inteligentného telefónu na úrovni očí.

Rýchlejšie zvinuté rameno sa zvyšuje s rastúcim časom používania smartphonu. Vždy používajte smaho v každodennom živote.