Užite si módu! Jednoduchá výroba tela pre leto!

Sezóna ľahkého oblečenia prišla! Leto je sezóna, v ktorej je postava nápadná

Jeseň prešlo a ľahká sezóna oblečenia prichádza. Väčšina ľudí sa začne obávať vášho tvaru tela v tomto ročnom období. Takže v tomto roku by som vám chcel povedať o technike make-upu, ktorá každý deň robí radosťou bez obáv o vašu postavu.

, keď telo uťahovanie miesto vykonávania tri

telo make-up, ak je koncentrácia troch iba tieto orgány, telo sa okamžite zmení. S týmito tromi, jedlo · cvičenie · oddych -

telo je odsúdené na to, aby bolo ako tieto tri veci. A telo sa mení rýchlejšie, než si predstavujete.

Stvorenia sa prispôsobili a zmenili, keď sa životné prostredie zmení a majú históriu, ktorá prežila až do súčasnosti. Ak sa nemôžete rýchlo prispôsobiť zmenám v prostredí, nemôžete žiť ako organizmus.

Takže, keď vykonáte správne zmeny v uvedených troch prostrediach, vaše telo sa zmení na vlastnú päsť. Stačí dať správnu stimuláciu na minimum, ktoré telo zaslúži zmeniť. Zmena vašej postavy je vlastne pomerne jednoduchá. Vysvetlite tri body.

bod
múky

telo make-up, úspech alebo neúspech stravy, 40% jedla pochopil. Najprv začneme preskúmaním obsahu jedla. Väčšina

príčinu moderného človeka nadmerného telesného tuku, ryža, sacharidy nadmerného príjmu chleba, cestoviny a cukru. Až do civilizácie poľnohospodárstva prekvitať, sacharidy zdroj o orechy, potom financoval mäso získané lovom, proteíny, ako sú ryby, nutričných lipidov. Sacharidy sú ľahko straviteľné živiny, ale nie je potrebné ich požiť.

A živinou často náchylnou k nedostatku moderného človeka sú živočíšne bielkoviny, ako je mäso, ryby. Proteín je svalový materiál potrebný na zvyšovanie metabolizmu /bazálneho metabolizmu počas cvičenia.

Aby nedošlo k poklesu svalovej hmoty aj v potrave, pretože živiny, ktoré musia byť proteín je vždy požíval, poďme pevne príjem. Na záver, prosím, ponechajte konzumovať uhľohydráty čo najmenšie, pričom konzumujete živočíšne bielkoviny pevne.

bod
sprievodného

pohybu, držíme 30% telesnej make-up, úspech či neúspech diéty. Existujú dva cvičenia. · Zapnite ostrosť tela. · Zvýšte metabolizmus.

Urobme anaeróbne cvičenie, ktoré obmedzí limit o 10 až 15 krát, aby sme to realizovali. Zvlášť je efektívnejšie uprednostňovať veľké časti svalov, ako sú nohy, chrbát a hrudník.

Množstvo metabolizmu sa zvyšuje v pomere k svalovej hmotnosti. Zvýšenie metabolickej rýchlosti spaľuje tuk a vedie k diéte. Samozrejme, má tiež vplyv na telo make-up.
je tu uvedené

Avšak, okolo žalúdka nedostal inozín len tak sedieť-up len preto, že úzkosť. Napríklad ľudia s obezitou viac ako 100 kg znamená, že iba okolo žalúdka štíhly robí len sit-up, pretože nepravdepodobné, že myslím, že možno ľahko predstaviť. Telesný tuk neznamená, že výkon padá.

Na druhú stranu, Wo - King, aeróbne cvičenie, ako je beh nemusí byť agresívny, pretože to nie je hnutie zvýšiť svalovú hmotu. Možno je to ohromujúce povedať, že to nie je dôležité, ale pre make-up a stravu nie je potrebné robiť.

tiež poukazujú

ostatné ostatné podobná cvičenie, strava, platí 30% z úspechu či neúspechu tela make-up. Metabolizmus je úmerný svalovej hmoty. Aj svaly sú potrebné na tvarovanie tesného tela.

Nie je to však cvičenie počas svalového rastu, je to naozaj čas na odpočinok. Takže cvičenie bez prestávky je opačný účinok, pretože to znamená, že nemáte čas na rast svalov.

Okrem toho môže tiež spôsobiť zranenie, ak nie odpočívať, pretože som vykonávať cvičenia bez kyslíka pozdraviť limit vo výške 10 až 15 krát. Po jedle do nohy, chrbta, hrudníka atď., Raz za týždeň, raz za týždeň.

Prehľad vypísaných z dostať telo, aby si v lete

alebo viac, ak je zručne začlenená tri body diéty, cvičenia, odpočinok v životnom štýle, zmien v tele po Len počkajte. Mnoho ľudí skúsilo doteraz rôzne metódy diéty. Telo sa mení, keď stimuluje správne. Ide o chemickú reakciu.

Suma, ktorú sme pracovali tvrdo, nie množstvo, ktoré sme vyskúšali. Výsledok sa bude meniť v závislosti od toho, či ste urobili správnu vec.

Dúfam, že môžete získať telo, ktoré si toto leto vychutnáte v móde.