Reštrikcia uhľohydrátov Je v poriadku ísť kdekoľvek?

Šírenie trhu so zníženou hladinou uhľohydrátov

Je dobré byť trpezlivý, ľahký a výsledky vychádzajú. Jedná sa o diétu s nízkym obsahom sacharidov, ktorá fúka svet ľahkou manipuláciou. Knihy, ktoré kážu dobrota obmedzenia sacharidov tiež stáva bestseller, jedlo tiež stala spustenie jeden po druhom z nich bolo zníženie množstva cukru "sacharidy nulu" alebo "s cukrom-off". Ale napriek tomu, že kauzalita je popretá, na druhej strane, šokujúca správa o tom, že vedúca osoba s obmedzenými uhľohydrátmi stráca svoj život. Tentokrát vám opäť poviem, aký je problém s obmedzením obsahu uhľohydrátov a bodmi na výber potravín bez cukru. Ak tak urobíte

sám, posledný
byť obmedzená limitom petit

sacharidov obmedzením stravovacích návykov, najmä výpočty bez nutnosti znížiť základné potraviny ryže a chlieb, potraviny z iných sacharidov Je to ľahké zvládnuť. Preto je možné praktizovať bez znalosti výživy.

Aj keď je naše telo dostáva energiu z troch živín "cukru (sacharidy)", "bielkoviny", "lipid", percento tých, ktorí sú sacharidy a asi 60%, väčšina predstavoval. Obmedzenie tohto extrémne znamená doplnenie energie bielkovinami a lipidmi.

Japonci nikdy nezažili takú nevyváženú stravu od začiatku poľnohospodárstva. Hoci je príbeh, že väčšina sacharidov nebola prijatá pred éry Yayoi, bolo to už dávno. Naše telá sú zvyknuté získavať energiu zo sacharidov viac ako tisíc rokov.

V súčasnosti neznamená riziko obmedzenia sacharidov bolo zistené, že je jasné, s ohľadom na toto pozadí, je pravdepodobné, že nie je divu, či existuje niečo, čo škodí.
keď

prísne obmedzenie sacharidov, alebo sa stávajú náchylné k nedostatku vlákniny, pretože je ovplyvnený minerálnu rovnováhu v tele, pod vedením odborníkov, ak je full-scale vykonať obmedzenia sacharidov Je lepšie postupovať pri pravidelných krvných testoch.

Ako si vybrať potraviny bez cukru, bez sacharidov?

Spolu s nárastom počtu ľudí, ktorí vykonávajú obmedzenia sacharidov, výrobcovia potravín rôznych žánrov tiež vydali potraviny, ktoré znížili cukor. Sakra, pivo a chuhai, konečne domáce víno s nulovým uhľohydrátom bolo prepustené.

Treba dávať pozor na to, že potravinárske prídavné látky sú často používané, najmä pokiaľ ide o potlačenie cukru na nulu. Aby sa vyrovnalo minútu chuti a zápachu, ktorý vytiahol cukor, arómu, okysľujúce, emulgátory, sladidlá, ako je my rôznych aditív sú používané.

Jedna plechovka piva (350 ml) obsahuje približne 10 g sacharidov. To je takmer rovnaké ako množstvo uhľohydrátov obsiahnutých v ryži, čo je v súlade so sushi, a to nie je veľké množstvo. Alkohol je na prvom mieste luxusným tovarom. Ak dávate pozor na sumu, môže byť lepšie vychutnať si lahodné bežné pivo.

Na druhú stranu, pre instantné rezance bol pôvodne veľké cukru, prejdite do jednej s rezancami uhľohydrátov-off je to dobrá voľba. Avšak, aj keď chcem, aby ste boli opatrní, nemožno povedať, že je to dobré pre zdravie, pretože cukor je vypnutý. Sacharidy salinita je viac než 6g v pohári rezance, ktoré boli znížené o 50% (referenčný príjem denného človeka: 8g, Žena: 7 g), ktoré sú zahrnuté nezabudni.

Diéty s nízkym obsahom sacharidov sa používajú aj na liečbu cukrovky. Pre tých, ktorí trpia cukrovkou, liečba s obmedzeniami sacharidov môže byť svetlom nádeje. Avšak je ťažké sa dostať blízko ku skutočnému zdraviu s myšlienkou na obmedzenie obmedzenia cukru len preto, že chcete rýchlo schudnúť.

Jedným z dôvodov, prečo boli japonské jedlá tiež zapísané do zoznamu UNESCO, je jeho zdravý aspekt. Ryža je hlavnou charakteristikou uhľohydrátov. Nie je potrebné, aby sme sa opäť pozreli na osud existencie?