Aké nebezpečenstvo sa skrýva v zimnom maratóne?

Leto je nutné zahrievať opatrenia, ale v zime je pomerne regulácia teploty je ľahké v čase cestovania. Ale keď ide o veľký turnaj, takže nečakajte a nie 30-60 minút v každom bloku počiatočného bodu začiatku cesty, budú chladené telo. Aj v prípade, že teplota je relatívne vysoká, silná deň a vietor, dážď deň, pocit, že teplota bude výrazne klesať. Mám obavy zo zlej fyzickej kondície v dôsledku poklesu telesnej teploty. Okrem toho môže trvať asi jednu hodinu pre návrat z cieľa na bránu, kým sa zmenou oblečenia búdky. Môžete zachytiť zimu náhle studené potenie tela. Tiež Write hypertenzia choroba je Marathon cieva sa znižuje krvný tlak a rozbaľte ju niekedy krvný tlak na zúženie ciev v dôsledku bránky telo ochladzuje stúpa, v najhoršom prípade srdcovej Pretože to môže spôsobiť ochorenie alebo mozgovú príhodu, je potrebná pozornosť. Spustiť skôr, napríklad použitím, napríklad lacná pláštenky, ako stratené je predávaný za 100 jenov obchode, ak je obavy o vetrovke miesto, prosím nevychladzujte extrémne telo pred pretekmi , Tiež je potrebné pripraviť sa na chladné počasie bezprostredne po cieli.

hydratácie

v zime, ale je chladný deň v mnohých prípadoch, a výsledkom je v súlade s tým overdressed, za dobrého počasia, môžete napísať veľa potu. Dehydratácia je nevyhnutná aj v zime. Dokonca aj v chladnom dni, než si možno myslíte, vlhkosť potu bolo stratené. Pripravte si dobre vodu pred pretekom a často počas preteku osviežte vodu. V dobrý deň počasia upravte svoje oblečenie a dávajte pozor, aby ste sa príliš nezhoršili. Navyše tí, ktorí bežia s pokrývky hlavy, pokrývky hlavy, pretože je často spadajú do horúcej dôjsť k dehydratácii stave, než som si myslel, že si zaslúži viac pozornosti.

v slanej regulácia

zimné maratón, a ustrice vždy potiť. V závislosti od teploty môže dôjsť k nedostatku soli. Ak sa z tela náhle stratí soľ, spôsobí to oporu chodidla. Keď je to strašné, spôsobuje celkovú slabosť a bolesť hlavy. Ak sa potejete, pripravte soľný sirup atď., Je dôležité aj doplnenie slanosti. Bez Kimetsuke zime a chladu, a zároveň považuje za rozumné teploty, pevne trvať vlhkosť, soľ tiež vziať to vhodné, prosím tešiť na bezpečné a zábavné maratón.