Zvyšujúci sa počet pacientov! Sa hovorí, že
"malnutrície" a relevantnosti

Je potrebné poznamenať, vzťah medzi podvýživy a depresie "depresia"

V posledných rokoch došlo počet pacientov sa zvyšuje depresie v Japonsku Je to. Podľa údajov z roku 2011 Ministerstvo zdravotníctva, práce a sociálnych vecí oznámilo, pacientovi, aby vyhľadali lekársku inštitúcií v depresii Odhaduje sa, že asi 100 miliónov ľudí, v roku 1996 sa počet pacientov bolo 433,000 ľudí, v roku 2011 rokov Zvýšila sa výrazne na 958 000 ľudí. (※ 2011 prieskumu sú vylúčené a Fukušima, ktorá je súčasťou prefektúry Mijagi)

A v poslednej dobe priťahuje pozornosť na vzťahy medzi zlou výživou a depresie. Avšak, nie je to stáť depresiu len, že zlá výživa, duševné a environmentálne stres, nedostatok pohybu, a nepravidelný život, stane depresia prekrývaním rôznych faktorov a riziko podvýživy Hovorí sa, že sa zvyšuje.

depresívnych pacientov do pravidelných životov, ktorí sú menej

v potrave povrchu je u mužov stredného veku a starších ľudí, ktorí užívajú veľké množstvo spracovaného mäsa a cukru, tendencia, že nástup zvyšuje depresie Tiež sa uvádza vo výskume Univerzity vo východnom Fínsku. Okrem toho, zeleniny, ovocia, bobule, ryby, orechy a semená, strukoviny, celozrnné výrobky a pod bolo zistené, že sú účinné v prevencii depresie.

The University of Washington štúdie ostro raňajkách, vziať dostatok spánku, ľudia, ktorí sú odosielanie bežného života, ako je hnutie bolo hlásené, že depresívne príznaky sú menej. Liečba depresie je duševná a fyzický odpočinok a psychoterapia, antidepresíva, budete ako úpravou prostredia, ale to je liečba a prevencia metódy, ktoré môžu byť na vlastnú päsť pre zlepšenie výživy a životného štýlu.
V
Živiny
verili, že povedie k prevencii depresie

, je označená ako "živiny, čo je myšlienka, že povedie k prevencii depresie" v rôznych štúdiách, reprezentatívne príklady Povedzme to.

○ DHA, EPA: modrá ryba atď. ○ Tryptofán: hlavne mliečne výrobky, sójové výrobky, orechy, banány atď. ○ Metionín: mlieko, hovädzie mäso, pečeň, celá pšenica a tak ďalej. ○ kyselina listová: zelenej a žltej zeleniny, ako je špenát a brokolica, orechy, avokádo, ako sú jahody. ○ Vitamín B6: bonita, páčka, banán, tuniak a tak ďalej. ○ Vitamín B12: pečeň, modrá ryba, mäkkýše a iné. ○ Tyrozín: syr, sójové výrobky, orechy a tak ďalej. ○ Zinok: ustrice, úhory, mäkkýše, hovädzie mäso, páky atď.

antidepresívum, ducha vo vyššie uvedených zložiek stabilný účinok Predpokladá sa zviera, pretože je obsiahnutý v rastlinnej potravy, je dôležité, aby sa dobre vyvážená. Ryby a zelenina diéta a extrémne nízkym obsahom mäsa centre, ako je napríklad jedla konzumovať iba rastlinné potraviny, ako je zelenina, bez požitím žiadne živočíšne potraviny v opačnom, nevyváženej stravy nemôže príjem týchto živín je dobre vyvážený. DHA a EPA, ktoré sú často obsiahnuté v modrej rybe, sú ingrediencie, ktoré sa očakávajú pri liečbe depresie. Potom, vysoko kvalitný proteín, ktorý je zahrnutý do mäsa a rýb sa skladá z aminokyselín, je veľmi dôležité, živinu, ktorá je surovinou pre neurotransmiterov, ako je serotonín a dopamín. Avšak, nadmerný príjem spracované mäso, napríklad klobásy a hamburgery, pretože tam je správa, ktorá zvyšujú riziko depresie, príjem spracovaného mäsa je pre konzervatívcov dôležité. Vitamíny a minerály obsiahnuté v zelenine a ovocí sú tiež nevyhnutnými živinami na syntézu neurotransmiterov.

často
neznámu úlohu vo význame živín a depresie

A v posledných rokoch boli relevantné pozornosť baktérií mliečneho kvasenia a vláknina tiež depresie. Je to preto, lebo nedávne štúdie ukázali, že črevá a mozog sú úzko spojené. Črevné baktérie je mať veľký vplyv na stres, bolo, že je na príjme baktérií mliečneho kvasenia a vlákniny ako aj v záujme zachovania dobrej črevné prostredie dôležité.

Vzhľadom k tomu, mechanizmus depresia nástupu nebol objasnený, je to, či sú živiny uvedená vyššie pracujú ako s depresiou nie je doposiaľ známy dobre. Avšak, s cieľom udržať myseľ a telo zdravé znamená, že tieto živiny vyvážená sania, tým, že je si vedomý bežných životných návykov, ako je spánok a cvičenie, k udržaniu zdravia, prevenciu rôznych chorôb, ktorá sa začala depresii Predpokladá sa, že to povedie k tomu.