Poškodiť zdravotné riziko

príliš veľa moderných ľudí sedí na "sedavý".
mortality a srdcové choroby výskyt stúpa

Pred desiatimi rokmi, "trávi väčšinu času v živote" spánku "" skutočnosť, že "sa snaží peniaze na lôžkoviny používate každý deň Tam bol spôsob myslenia ". V moderných ľuďoch však môže byť doba sedenia dlhšia ako doba spánku.

počas dochádzanie autom, sedieť ako vlak, ak stola práce, nechať sedieť aj pri práci. Stráviť lenivý sedenie pred televízorom alebo počítačom ísť domov, aj hovno osoba, ktorá zostane celú noc, ak si všimnete. Môžu byť ľudia, ktorí denne sedia viac ako 14 hodín denne.

a pokračoval žiť sedieť šesť hodín denne, aj keby bol dennej báze cvičenia, zomrie počas 15 rokov v porovnaní s života človeka, ktorý nesedí len tri hodiny denne Pravdepodobnosť sa zvýši o 40%. Navyše, ľudia, ktorí sú dielom sedavý je celková pravdepodobnosť, že stály pracovný stane srdcové ochorenia v porovnaní s ľuďmi z mesta sa zvýši dvojnásobne.

elektrický signál "sedieť" je odoslaný zo zmeny

sedieť Ak mozog a miechu, ktoré dávajú telu svaly nôh je prilepené, spaľovanie kalórií rýchlosť metabolizmom sa zníži na asi za minútu 1 kcal , dobrý cholesterol sa znižuje so zníženým obsahom tuku rýchlosti horenia neutrálneho tuku ako 90% enzýmu, ktorý degraduje tuky "lipas". Okrem toho, ako sedí za dve hodiny dobrého cholesterolu a uplynul od zníženej o 20%, bolo tiež zistené, že účinok inzulínu po uplynutí 24 hodín, kedy zvýšené riziko 24 percentu zníženie diabetu.

Navyše, pri pohľade z ľudského tela anatomické hľadiska, s výhradou k tlaku na telesnej hmotnosti smerom k zadnej stehna od bedra (zadok), ak sedíte na stoličke. Hustá žila prechádza cez zadné stehno. Žily a spoločné stehenné Seimyaku, hĺbka veľké žily a povrchné vena cava sa rozdeliť odtiaľ sme bežali až ku kolenám späť. Že ich krvné cievy sú komprimované, stane sa prietok krvi chudobný, bude to hlavne ľahko môže zraziť na zadnej strane kolena. Tiež kyslík a výživa sú menej pravdepodobné, že budú dopravované do dolných končatín.

stúpa každú hodinu, je, ako sa vyhnúť šikovný sebaobsluhy

riziko pred vstupom jediný pohybu. Je to "skrátiť čas sedenia". V tejto súvislosti sa objavili rôzne výsledky výskumu. Ak sa pozrieme na moderné ľudia životné dielo, doba sedenie pre veľmi dlhé, teóriu, že "jeden deň dosť chôdzi výkon asi 30 minút" znamená, že sa zdá, že sa s inou teóriou kreslo. Okrem toho je potrebné, aby pracovníci na pracovisku na pracovisku pracovali takmer 5 minút raz za hodinu.

Rád by som navrhol nasledujúce dve veci.

■ vstať každú hodinu, v prvom rade, ľudia po dlhú dobu, je aj naďalej sedieť nie sú určené.

■ dlhú dobu šikovný sebaobsluhy pred pohybu, pretože sedia = zadok a stehná po povrchu i naďalej pevne ich váhou + gravitácie, to nastane, ako je svalové zrasty, svalová pôvodne To je tiež myšlienka, že cvičenie bez cvičenie posuvné (pružnosť).

Je to preto, zadok, že stehno po povrchu sa pohybuje v štáte ťažko použiteľné, pretože tak, že by sa dal zvyk pohybujúce sa v stave nanesenie ďalšiu záťaž ďalších kĺbov a svalov.

Po prvé, zadok, stehná po povrchu, o hip zamrzla na dlhú dobu sedí Poďme úsek v úseku. Tým sa zabráni nielen nebezpečenstvo sedavé, bude to tiež viesť k nevytvorí narušeniu tela.