Si si istý? Sacharidov obmedzenie bolo vidieť z registrovaného dietológa diétu

hybnosť nahradiť zametanie diéta svet "sacharidov obmedzený diétu"
boli vyrobené zo

Pred dávnymi časmi "kalorické reštrikcia", teraz strava Čo je zametanie svetom je "diéta s obmedzeným obsahom uhľohydrátov". Táto metóda diéta, ktorá sa tiež označuje ako sacharidov obmedzený stravy je prostriedkom na zamedzenie sacharidov zo stravy (škrobu a ovocia fruktózy, ktorý je obsiahnutý v ryži a chlieb, sacharóza cukru, atď).
V

alebo obmedzenie sacharidov diéta, nie je zdravá riziká a nevýhody, chceme preskúmať z hľadiska nutričného kvalifikovaná osoba.

únavné Počítanie kalórií je tiež zbytočné

Po prvé, v obmedzení sacharidov stravy, a vysvetľuje, prečo schudnúť. hladiny cukru v krvi stúpať a prijať cukor, hormón inzulín pokúsil nižšia je hodnota hladiny cukru v krvi sa vylučuje. Tento inzulín zaberá cukor v bunke a akumuluje prebytok ako tuk. Obmedzením sacharidov to môžete potlačiť.

Okrem toho, tým, že použitie tuku ako zdroj energie, znamená to, schudnúť. Keď je diéta efekt v krátkom časovom období, ak je získané praxe, táto strava je tiež vlastné telocvičňu, ktorá je spojená sa objavili, zdá sa, rozšíriť silný párny počet členov. Únavné Počítanie kalórií je tiež nie je nutné, je populárny dôvod, že dobré jesť plný žalúdok, ak sacharidov dokonca Saker.

problém v

, že rebound ľahko strava, obmedzenie sacharidov diéta, vy žiadny problém. Čo možno považovať za riziko, je predávkovanie bielkovín a lipidov. Ľudia sú sacharidy (cukry), sa získal proteín, energia z troch živín lipidu, ale skutočnosť, že skrátenie sacharid z nich, je to, že je potrebné na pokrytie energiu potrebnú vo zvyšku proteínu a lipidu nastať. Nadmerný príjem bielkovín vynásobí nákladu do obličiek, že je proces, nadmerný príjem lipidov zvýšenie zlého cholesterolu, a zvyšujú tak infarkt myokardu, riziko mozgového infarktu.

Okrem toho zdravotné účinky pri vykonávaní dlhej sacharidov v redukčnej diéte, tam je tiež časť, ktorá nie je známa, ale jasne. Je tiež pravda, že neexistuje žiadny základ pre ďalšie off je označovaný ako "sacharidov je v poriadku! Aj keď to nie je prijatá." Ďalším problémom je, že diéta sa ľahko odrazí. Po obmedzení sacharidov, ak budete mať sacharidov ako predtým, a brilantne odskočiť. Tí, ktorí sa oprieť v obmedzení sacharidov, ak nie je následný byť dostatočne pripravení pokračovať v obmedzení sacharidov život, sa vráti do akéhokoľvek zdroja telesnej hmotnosti.
V

vzostupu študijných zmenami hladiny glukózy v krvi po jedle Food and

, a povedať, či je obmedzenie sacharidov nie je dobré, príbeh z vyššie uvedených je len striktné obmedzenie sacharidov, diéta nie je problém, ak Petit uhľohydráty o obmedzení boli na účely. Čo je dôležitejšie než to nie je množstvo cukru, ale kvalita. Počuli ste slovo "nízke GI"? To je z dôvodu ťažkých potraviny zvýšiť hladinu cukru v krvi, zvýšenie stupňa hladiny glukózy v krvi po jedle pre výživu a hoci rovnaký sacharidy sa bude líšiť.

Napríklad hnedá ryža ako biela ryža, pohánky ako taký než udon, obilie, ktorý nebol vyčistený, ako rafinovaný zrna leží v hodnote GI je nízka tendencia. Navyše, nevyčistené obilniny sú bohaté na vitamíny a minerály. Dokonca aj pri spaľovaní tukov, vitamínov a minerálov sú potrebné živiny. Dôležité je to, že živiny sú menej sacharidov Existuje len kalórií, je jesť pevne živiny tiež obsahuje sacharidy. Okrem toho, ako jesť, je tiež dôležité, aby jedli zo zeleniny, a to aj len jesť pomaly a prestať jesť, hodnota glukózy v krvi zvýšená bude postupné, môže dôjsť k zníženiu hromadeniu tuku.

Ak budeme šíriť len bol vystupoval výhody sacharidov obmedzenia, možnosť poškodenia zdravia, samozrejme, by dal ďalší podnet ku konzumácii ryže klesla dokonca zadarmo. Potravinová kultúra a zdravie sú predmety, ktoré nie je možné oddeliť, aj keď sú rezané. V prípade pochybností, to je to, čo chcete mať predstavu, že návrat k tradičnej potraviny, ktoré Japonci boli pestované od staroveku.