Mnoho moderných ľudí "únavu očí" a hojivé a doplniť použitie operáciu

dlhšiu dobu zameraného osobný počítač pracovať a riadiť auto používať svoje oči, čítanie Taktiež spôsobuje ťažké zaťaženie očí. V takom prípade, pretože počet bliknutí je znížený, oči suché a unavené ľahko. Keď sa únava postupuje, často vyvoláva príznaky bolesti hlavy a stuhnutých ramien. Je to preto, že sval upraviť perspektívu "ciliárneho svalu", pri prezeraní veci blízkej spôsobil svalovú únavu.

Ak ste zneužitie oko týmto spôsobom po dlhú dobu, povedzme, odpočívať vaše oči prestávku 10 minút každú hodinu. V tom čase je tiež ľahká strečing platnou metódou.

■ uzavretá tesne roztiahnuť viečka, niekoľkokrát opakuje, že dokorán k balíčku, oči sa pomaly pohybovať hore, dole, doľava a doprava, otočíte posledný pomaly vpravo rotácie a ľavej rotáciu jeden po druhom krát očí , Tiež vidieť zelenú ďaleko tiež pomôže zotaviť z únavy.

■ je tiež jednoduchý spôsob, ako zlepšiť krvný obeh a dať teplej očná maska ​​uterák na hornej časti oka. Ako masážna masáž si myslím, že je bežné držať okolo očí a očných viečok. Touto metódou sa hovorí, že dočasne zlepšuje krvný obeh a uľahčuje oči. Expand cievy medzi epidermis a dermis ťahom zľahka na chrám a očné viečka, ak je lepší prietok krvi, i trvalé zotavenie z únavy účinku.


, ktoré nie sú takisto účinne pôsobiť na kompenzáciu iba v jednom z živín

Okrem, ďalší z príčin, ktoré oko je ľahko unavený, že bude prebiehať od zlou výživou. Pigment na sietnici oka "rhodopsínu" je, rhodopsínu rozkladá na vitamín A a pocit svetla, znovu určiť vzhľad re-syntéze rhodopsínu. V prípade, že zneužitie k čiastke rhodopsínu je znížená na dlhú dobu oči, budete sa cítiť unavený.

Nedávno boli čučoriedky a čučoriedky účinné ako doplnky. To je farbivo zložkou fialovej "anthocyanin" je pre podporu opätovného syntézu rhodopsínu, sa predpokladá, že preto, že k zlepšeniu obehu krvných kapilár v sietnici. Zdá sa však, že tento účinok nedosiahol spoľahlivé overenie. Inými slovami, doplnenie iba jednej zložky živín nefunguje efektívne. Z tohto dôvodu je dôležité dopĺňať živiny, ktoré robia dobre vyvážený pohľad, v skutočnosti, aby ležal v potrave je myšlienka prekvapivo ťažké.

efektívne využitie
základného doplnku

Ak chcete teda efektívne využiť doplnky (doplnok), aby mohli podkladového aktíva, myslím, že jednoduchým spôsobom.

1) Proteíny Bunky tvoriace oči sú zložené z proteínov založených na aminokyselinách. Pôsobenie proteínu je tiež únava oživenie je dôležité, aby sa aktívne
komplexné patrí

2) multi-vitamínové a minerálne vitamíny a minerály, povedie k únave a podporuje látkovú výmenu. Ak Boj Chemicals (antokyaníny, luteín, crocetin i tohto druhu), vrátane, zlepšuje krvný obeh v živinách viac účinná

3) v množstve omega-3 esenciálne mastné kyseliny (DHA), mozgu a očí ,

vytvorila rovnováhu jedla, ale pevne prijímať tento základ dodatok je dôležitý. Sonouede vitamín A · C · E, vápnik, (vrátane asi trojnásobku antokyanov čučoriedky), čučoriedky, atď., By bolo účinnejšie kompenzovať jednej živiny.