Nepochybne! Či "zložky lekár jesť pre zdravie" sa jesť to, čo je ten

"zdravotnícky pracovník dopad

lekár ktoré majú byť dodané do tela a jesť niečo pre zdravie ". Zaujímalo by ma, či je niečo, na čom ste sa obávali. Tentoraz jedlo, ktoré bol zaradený v prieskume "zložky lekár jesť pre zdravie," doktor venoval komunitný web "MedPeer (Medopia)" išiel do 70.000 lekárov, by som chcel overiť z hľadiska registrovaných dietitians Budem.

Najcennejšie miesto je rajčiaky! Aký je účinok?

To je sezóna paradajka, ktorá žiarila na vrchole poradia teraz. Červená z paradajok zložiek lykopénu, lykopén je druh fytochemikálií, ktorý má funkciu pre zrušenie aktívneho kyslíka. Medzi nimi je známe, že majú vysokú antioxidačnú silu.

, ale je aktívny kyslík, ktorý má byť príčinou ochorenia a starnutia, najmä moderné ľudia stres, prísady do potravín, rezíduá pesticídov, elektromagnetické vlny, iba telo aktívneho kyslíka je pravdepodobné, že sa vyskytujú v prostredí, ako je napríklad rádioaktivita Odchádzam. Z takého významu je fytochemikália zložkou, ktorú chcem konať pozitívne. Keďže lykopén je absorbovaný olejom, je tiež múdry spôsob miešania a miešania s olivovým olejom namiesto obliekania.

Okrem toho, paradajka obsahuje ďalšie antioxidant vitamíny A, C, E. Tam boli lekári, ktorí odpovedali, že boli ľahko odobraté paradajkovou šťavou, ale to je tiež dobrá metóda.

modrá ryby
bol zaradený # 6

sardinky, makrela, a Saury, vysoký modré ryby EPA, obsahuje nenasýtené mastné kyseliny bohaté nemôže v tele DHA Je to. Účinok na EPA zabráni doštičiek stvrdne v cievach a DHA má za následok zníženie neutrálneho tuku a cholesterolu v krvi, bola označovaná ako takzvané "krvná hladké súčasti". To môže znížiť riziko infarktu myokardu a mozgového infarktu.

DHA je zložka mozgu, ktorej 60% je vyrobené z oleja. Tým, že vezme veľa DHA, hovorí sa, že funkcia nervových buniek v mozgu sa zlepšuje a pamäť a schopnosť spracovania sa zlepšujú. Okrem toho, keď matka u tehotných žien, dojčenie je vziať DHA DHA je dodávaný na dieťa cez placentu a dojčenie, ktoré bolo dobré pre rozvoj. Avšak, pretože tam je tiež obava škodlivých minerálov, ako je ortuť, obsiahnuté v oleji z rýb, je pokoj tých, ktorí doplnené doplnky dobrej kvality, ktoré boli odstránené počas tehotenstva.

Môžem jesť mäso? Keď sa bravčové tiež počuť rebríčka vstupujú

mäso, ale je silná image, že je lepšie, aby sa zdržali kvôli zdraviu, bravčové rebríčku zadanie. Trvať príliš veľa a lipidov, ale zhoršenie črevné prostredie tým, že príliš veľa živočíšnych bielkovín musíte dávať pozor, je tu tiež účinne príjem môže živiny od jedenie mäsa. Najmä bravčové mäso je charakterizované bohatým vitamínom B1.

Vitamín B1, známy tiež ako "vitamín zotavenie únavy", pretože sa podieľa na metabolizme cukrov, sa stane ľahko unavená a nedostatočné. A to najmä v lete, ako rezance a nealkoholických nápojov, to je súčasť, ktorá chcete, aby sa pri vedomí, pretože mnoho odťahových náchylné sezóny sacharidov. Vitamín B1 je, cesnak, pór, cibuľa, pretože účinnosť využitia tela nahor tým, že v spojení s allicín, ktorá je súčasťou, ako pór, zázvor grilované bravčové mäso je vynikajúca výdrž stravy.

Tentoraz to však neznamená, že sa stal zdravý, ak budete jesť len potraviny, ktorá bola zavedená, "Prečo dobré brať toto jedlo" šikovne využívajú obvyklé stravovacie návyky, že sa zameria na to Pozrime sa.