Ľudia
autonómny nervový je zmätený regulovať telesnú teplotu,
príčinou prechladnutia

"za studena" nie je príznakom len zime cítiť leto v nedávnej

Ženy prirodzeného nepriateľa "leto studený" opatrenia Zdá sa, že je veľa. Klimatizácia je hlavným faktorom "chladu leta".

Zmena teploty v deň, ktorý môže telo zodpovedať, je okolo 7 stupňov. V dnešnom japonskom lete je teplotný rozdiel medzi interiérom a vonkajším prostredím väčšinou vyšší než ten. Autonómny nervový systém, ktorý reguluje telesnú teplotu, je zmätený a chladí.

Keď je telo horúce, rozšírite krvné cievy v blízkosti tela, aby ste zvýšili prietok krvi a nechali teplo uniknúť. Naopak, keď je zima, zmršťuje krvnú cievu, zbiera krv v hlbokej časti tela a pracuje tak, aby sa teplo nevymanilo. "Autonómny nervový systém" riadi tieto reakcie. V prostredí s teplotným rozdielom však autonómny nervový systém nefunguje správne a dochádza k poruchám tela.

Teplotná zmena príliš veľký deň a teplota príliš malých štyroch ročných období. Prostredie spôsobené šírením klimatizačných jednotiek zaťažuje autonómny nervový systém a zvyšuje počet ľudí, ktorí sa v lete ochladia.

Len preto, že túto sezónu, starostlivo
kúpeľ ohriať máčať vo vani

​​time Bath je efektívny čas na chladné opatrenia. Poďme po dobu viac ako 30 minút vo vlažnej vode asi 38 až 40 ° C. Iba počas doby, keď som vo vani vmáčal, teplo bude pokračovať aj po kúpaní. Pojďme nosiť pyžamu a tak hneď po kúpeli, nechajte vlasy suché s fénom a vstúpte do postele do jednej hodiny po opustení kúpeľa.

Odporúčame polovicu kúpeľa. Je to metóda kúpania, ktorá sa kúpe asi 40 stupňov vo vlažnom kúpeli od epicentra až po dno dvoch prstov. Chladiace nohy sa zohrejú a teplotný rozdiel od hornej časti tela sa zmenší. Chystám sa s tebou, pretože teplá voda sa mastná. Ak to zopakujete, postupne dôjde k zlepšeniu prietoku krvi a vyčerpaniu potu. Pokračujte tak, až sa nohy zahrejú 20 až 30 minút ako sprievodca. V tejto chvíli pripravte vodu na hydratáciu, ak je horná časť tela studená, naneste uterák, aby ste zabránili chladu.

, než nohy chladný v "plnej kúpele", bude teplý na návaly horúčavy a smerom k hornej časti tela a čaká, nie je zmenšovať teplotný rozdiel medzi studených nôh. Dokonca aj keď sa kúpi s teplou vodou a cítim sa, ako by som sa rýchlo zahrial, aj keď som šiel z kúpeľa, nohy mi vlastne zostali chladné. "Aj zahreje v kúpeli, okamžite sa stáva studené" Ľudia, ktorí sú pevne nechá ohriať na nohách, je potrebné zlepšiť prehliadka celého tela krvi.

Tri triky na vážne zlepšenie chladu

(1) Organizujte životný rytmus s pravidelným spánkom. My ľudia sú zvieratá, ktoré pracujú počas dňa a odpočívajú v noci. Hormón nazývaný kortizol s prebúdzajúcim účinkom bol vylučovaný od okolo 5 hodín, vrchol bol v 8 hodín. Množstvo sekrécie klesá v noci. Teplota tela postupne klesá od 15.00 hod. Do 17.00 hod. A dosiahne najnižšiu hodnotu o 4.00 hod.

Ľudia so zlým obehom a chladom často narušili život. V dôsledku nedostatku spánku sa na drsnej koži číhá zlá pokožka a chlade. Vyskytujú pri východe slnka, ale je ťažké starému životu, ako je zvyšok spolu s západu slnka, tiež spiace 10:00 alebo 11 v čase nočných koncom, v dopoludňajších hodinách dňa 6. alebo 7. niekedy stalo, že je ideálny.

(2) Zlepšujem krvný obeh chôdzou. Je to zodpovednosť srdca prinášať krv na okraj, ale návrat do srdca z okraja je úloha svalu. Keďže dve tretiny svalov sú na chodidle, chôdza obnoví krv spodného tela do srdca pevne. Chôdza zlepšuje krvný obeh celého tela.

(3) Vezmite nohu za studena. "Cool" a "cold" sú odlišné. Tí, ktorí si myslia, že "studená = studená" nosia košele, ktoré sa snažia zchladnúť. Ďaleko od nej v zime môžu byť prijaté, ďalej ohrieva horná časť tela je už zahriaty, teplotný rozdiel medzi hornej časti tela, ktoré návaly horúčavy a studené nohy budú stále viac a viac otvorený. Aj keď nosíte bundy, nebudete mať chladu na nohách. Lepší prietok krvi po celom tele zahriatím chlad sa stal nohy, telesná teplota stúpa. Chladenie je vyriešené.
na

A napokon, ak budete tráviť doma, než ísť naboso, odporúčam, aby ste nosiť handričku sandále. Chodiť v obrazoch, ako je uchopiť pôdu končeky prstov na nohách, sa šíri prsty. Privedením vedomia na špičku prsta sa zlepšuje tok krvi celého tela z prstov. Začnite s tým, čo môžete urobiť, a nechajte tento rok pohodlné leto.