letných horúčav, keď nerovnováha autonómny nervový je jednou z príčin
horúce a vlhké leto prichádza, telo je už vyrovnať, môžete mať pocit, podráždený niečo , Nevyváženosť nemožno ovládať na vedomie "autonómnych (sympatického a parasympatického)" bola považovaná za jednu z príčin.
podľa nasleduje
sympatického dominancie stavu, alebo v stave, kedy na celé telo zakorenenému, neschopná prejsť na parasympatiku jamky, strata chuti do jedla a nespavosť, ťažkú stuhnutý krk, alebo sa stať, napríklad k zápche Urobím to. Vedľa nej, podľa zvyku, ako používať zlé držanie tela a tela, a zakorenia v stave, ktorým sa ukladá záťaž kĺbu, nie môže byť tiež to, že sa stal narušené v každodennom živote.
Takže napäté zmluvné svaly a krvné pohodlné rozbehnú, uvedieme úsek, ktorý bude podporovať vyvážený rozvoj telesnej rovnováhy.
bodom "dynamické úsek," tiež môže byť v bezpečí v stave, v ktorom bola
telo zakorenenému nastaviť vyváženie tela a mysle tým, úsek pomocou dýchania je nasledujúci. , Body a dýchanie na myseľ, je ísť voľný, a úsek. · Rovnaký pohyb sa opakuje štyrikrát až osemkrát (Chikarama nie, prosím, nie príliš mojich silách).
◆ pomocou dýchania a spanie v tele natiahnuť ľahu. Ak zaťaženie pasu trvá, povedzme koleno. Nafúknuť telo dýchať nosom v obraze balónik nafúknutý, tie zvratky z úst s obrazom, ktorý uniká vzduch z balónika. Umiestnite ruky na pod kľúčnou kosťou A k (= hornej časti hrudníka). Hrudník Sanie tak, aby sa obrátiť na bradu a relaxovať pri výdychu. B Umiestnite obe ruky na žalúdok. Sanie, takže celá C žalúdok napučiavať, keď si oddýchnuť sania nafúknuť hornej časti hrudníka, pri výdychu nafúknuť žalúdka vziať sania nafúknuté hornej časti hrudníka pri dýchaní, zadržte dych Budem. V tomto stave, strela do brucha je nahustená striedavo žalúdka a hornej časti hrudníka musí byť v pohybe.
◆ v stave panvy okolo pomocou dýchacie úsek späť, obe nohy sa koleno otvorené šírke pása. Umiestnite hodiny na hornej časti pupka, nech je to obraz, ktorý je tu guľôčky v stredu. Sanie chvíľu, nakloniť panvicu ako guličky ísť valcovanie na 12 hodín (v smere tváre). Počas výdychu vydychujem. Nakloňte panvicu ísť valcovanie na 6 hodín (v smere lonovou kosťou) pri fajčení. Počas výdychu vydychujem. nakloniť panvicu ako guličky ísť ležiace okolo 3 hodín (doprava), kým fajčenie. Počas výdychu vydychujem. 09:00 (v smere k ľavej strane) je tiež naklonená rovnakým spôsobom.
◆ krku a späť pomocou dýchania, rameno, hip úsek na chrbte stavu, kedy obe nohy sa koleno otvorené šírke pása. Obe ruky otvorené vpravo vedľa, budete k dlane k stropu. porazení oboma nohami na pravej strane, zatiaľ čo Sanie, vráti kým zvracanie. Tiež na ľavej strane. ※ Keď sa vrátite, poďme od chrbtice na uvedené skutočnosti. ľavá ruka smerom k podlahe, je k pravej tvári. Je porazený oboma nohami na pravej strane, zatiaľ čo Sanie, vráti kým zvracanie. Tiež na ľavej strane. Ukážme to tvárou v tvár.
◆ sedí v hornom úseku stoličky nohy s použitím dýchacie kolená šíri ďalej, poďme priehlavku jednej nohy oboma rukami. A pätu nohy, prsty mať po ruke každý, krútenie a zároveň o vytlačeniu stlačiť uterák a relaxovať pri zvracaní. Spätný smer sa tiež skrúca. Skúsme druhú nohu. Tým, že ide, aby sa uvoľnili chvíľu k vedomia do svalov celého tela, budete sa narodí vyrovnaného napätia váhy. Chrbtica je rozšírená rovno, zlepšuje po pravej strane a na ľavej strane nerovnováhy, ktoré ste vstavaný by mal umiestniť späť.
využiť na úsek, pošleme fyzicky a mentálne v stabilnom úsmev plný pekný dokonca života.