Posilňovanie tri prvky potrebné pre vyhrať v športe

profesionálne baseball podaná vo februári v priebehu času vstúpila do tábora sezónu. Počas tábora asi mesiac, aké prípravy sa robia pre hráčov, aby bojovali plne v sezóne? Pozrime sa na vytvorenie tela, aby sme získali tri perspektívy cvičenia, výživy a odpočinku.

Po prvé, cvičenie. Obsah sa mení podľa času. Vždy tvrdá práca spôsobí únavu, aby sa hromadila príliš veľa, nemôžete demonštrovať svoju silu, keď ste tu. Trvá to zaostrenie. Čas vypnutia riadi telo ako prípravný čas na prípravu základov. Ako začne kempovanie, praktická prax sa zameriava hlavne na zvýšenie presnosti. Opakujte bitku a nastavenie počas sezóny.

Ak je štartovací riadok iný, výsledok sa prirodzene zmení. Preto je to veľmi dôležité obdobie pred mimosezónnou a kempingovou sezónou. Ak tak neurobíte pevne pripravené, zatiahnite za chvost až v priebehu sezóny, nemusia počuť je prestavať v stredu.

skôr ako pomer energie, výživy v súlade s postavou a herné vlastnosti potrebujú

Ako sa slovom "telo na to, čo bolo do úst z", pokiaľ ide o vytváranie telo "Výživa" môže byť najdôležitejším faktorom. Vrátane piatich hlavných živín v mnohých atlét množstvo energie, než u bežnej populácie, bolo nutné mať vysoké množstvo živín hustotou stravy.

Napríklad pre cestujúcich na dlhé vzdialenosti a bežce na krátke vzdialenosti je množstvo a kvalita jedla iná. Príjem stravy podľa telesnej a konkurenčnej charakteristiky je kľúčový, nie energetický pomer. Ostatné zmesový období tiež, pretože sa líši v závislosti od obdobia chudnutie, teraz je potrebné zistiť, či tieto prvky nevyhnutné pre seba to, čo je k víťazstvu.

Chystáte sa vytrvalosť? Je to okamžitá sila? Zvýšite výkon a zapnite napájanie? Znižujete váhu a kultivujete agilitu? Ako je napríklad. Je to preto, že množstvo a kvalita toho, čo hovoríte, závisí od vášho účelu.

Najväčší výkon
čas stredne ťažné štátu od stávať vyššej

Ichiro Suzuki zásadného Leaguer takisto "ktorý s najväčšou starostlivosťou?" a rozhovor citovaný "zvyšok" Je to. Výborný športovec vie, že nemôže vyhrať, aj keď je skreslený na cvičenie, výživu alebo odpočinok.

0.0 Je dôležité, aby profesionálny športovec súťažil o milisekundy a uvoľnil sa. Všeobecne možno povedať, že je často chytený, pretože nie je dobré byť nervózny, je to naozaj nie je dobré stupeň napätie je príliš nízka. Najlepší výkon je vtedy, keď je v miernom stave napätia. Ak chcete udržať najlepší stav a udržať si víťazstvo, odpočinok je nevyhnutný.
v telesnej stavby získať v

športov, sa mení v závislosti na čase "hnutia", podľa postavy a súťaže "nutričné" príjmu, udržať mierny ťah odpočinku tri "odpočinku", ale budete potrebovať. Všetci športovci trvajú dokonca 1 minútu, dúfam, že budem môcť prilákať fanúšikov s najlepšou hrou dokonca raz.