Rastlina elektrárňach "fytochemikálie" efektívne

v poslednej dobe ako "siedme živiny", počuť slovo "fytochemikálie", "fytochemikálie" Existuje veľa ľudí, ktorí začali robiť.

fytochemikálie, zelenina a bylinky, morské riasy, ako je wakame a riasy, zo zemiakov na ovocie, v ktorom sa hovorí, že boli objavené z rôznych rastlín "dobré pre zdravie" chemikálií " Aj siedma živina "priťahuje pozornosť.

Typickým práce je "anti-oxidačný účinok, nie hrdzu udržať mladistvý tzv telo", "posilnenie imunity, aby sa ochránili pred chorobou alebo alergiou", "zvýšenie detoxikáciu organizmu." A tak ďalej.

Smoothie samo o sebe je nedostatočné. V kombinácii s použitím
normálnu stravu

Tento phytochemicals, pokiaľ ide o príjem z ovocia a zeleniny v množstve, ktoré je potrebné v jednom dni, zelenina 350 gramov, jedia viac ako 200 gramov ovocia je jedným Môže to byť sprievodca, ale v každodenných jedlách bude ťažké.

V súčasnej dobe je to ako hladká a bežne užíva veľa zeleniny a ovocia efektívne. Avšak, pretože "nalial bez žuvania smoothies", pretože časť nedostatku tiež často, aby nedošlo k zapojeniu akt žuvanie, odporúčame použiť, keď šikovne kombinovať s bežnú stravu.

Okrem toho, "než byť komerčne dostupný zeleninové šťavy?" A vy myslíte, že sú často, ale preto, že živiny sú tiež tie, ktoré nie sú zahrnuté do studne, tu je tiež nutné dávať pozor.

farebné zeleniny, príjem
fytochemikálií jesť ovocie

príjem efektívne výhody typické troch phytochemicals vyššie uvedeným spôsobom, bez toho by bol zaujatý len na určitú potraviny , "Jesť zeleninu rôznych farieb, ovocie" má byť vedomý. Východná medicína klasifikovala potraviny v piatich farbách od dávnych čias. A dokonca vziať dobre vyváženú päť farieb "modrá (zelená), červená, žltá, biela a čierna" pri zvažovaní ponuky, to je povedal, aby živiť päť vnútornosti. Dokonca aj keď je nahradená modernou výživou, môžete požívať fytochemikálie vo veľkom množstve tým, že konzumujete zeleninu a ovocie rôznych farieb.

V poslednej dobe máme veľa zeleniny, aby sme sa udržali, a tak sa pokúsime každodenne pokoriť. Myslím, že "jar salát" pomocou fľaše, a simmered jedlo a polievka sú tiež dobré. Zoberme si fytochemikálie s farebnými prísadami a používame ich na zdravie.