Predchodca depresie? Aby sa zabránilo "zimné depresie" vyjsť "depresívne symptómy" len do zimy od

"zimná depresia" je ukončený iba od jesene do zimy "depresívnych symptómov" Je to. Hlavne letargia, únava, nadmerný spánok, nespavosť, prejedanie atď. Ak sa v zimnom období "po dlhú dobu, takže idú do postele," "Nič z motivované" príznaky, ako je "množstvo k jedlu rastie ryže abnormálne", "jesť príliš veľa sladké veci", na zimné depresie znamenie.

príznaky ako plnohodnotného depresie nie je zle, stále lepšie a stať sa od marca do apríla, na jar av lete je väčšina prípadov, ktoré sú aktívne veselo. Z tohto dôvodu, bez toho aby vedel, zimnej depresii, a na jeseň "Vy odstúpenie až do jari," ale niektorí ľudia majú taký vtip Ppoku príbeh "pretože to nespĺňa hibernácie až do jari", je v náchylné k depresiám trendu Je lepšie dávať pozor, keď príznaky pokračujú, aj keď ide o jar.

často ľuďom, ktorí slniečko času žijúci v krátkom priestore a deň je zlá dim miestnosti

Depresia je choroba, ktorá serotonínu v mozgu sa bude vyvíjať už vylučovaná. Predpokladá sa, že zimné depresie sa vyvíja aj s podobnými okolnosťami. Severná Európa a Hokkaido, slnečný svit a čas je krátky región ako na severovýchode, ľudia, ktorí žijú v slnečnej zlom matnom miestnosti už bolo povedané, že existuje veľa ľudí, ktorí sa stávajú zimnej depresie.

Ľudia sú schopní konať seriózne tým, že urobia sérotonín svetlom. A vo večerných hodinách sa robí rytmus dňa, počas ktorého sa vylučuje hormón melatonín spôsobujúci ospalosť. Ak je serotonín nedostatočný, tento rytmus sa zrúti, čo spôsobuje, že depresívne symptómy sú pravdepodobnejšie.

hry tohto pohľadu dôležité a zároveň vystavený je vytvoriť sval v pohybe ako prevencia

zimnej depresii, počas dňa čo najviac slnečnému žiareniu, alebo zosvetlenie s osvetlením Má to robiť. Musíte dávať pozor, aby ste svetlo ako televízor, mobilný telefón, smartphone atď.

Okrem toho vystavení svetlu zároveň dôležitú vec je zlepšenie prietoku krvi a pritom cvičenie svaly pohybovať tela a podobne. Nedávne štúdie ukázali, že cvičenia svalov majú detoxikačné účinky stresu. Chôdzu alebo jogging, čistenie, brušné dýchanie, jóga, úsek, ako je skok in situ, urobme v rozsahu, ktorý môže byť ten, ktorý vám vyhovuje.


uživili svoje fyzické sily a intelektu prekonať veci pohybom tela, aby

Na záver nechajte psychologický príbeh. Depresie, pocity a chcete zmierniť unavený do práce a medziľudské vzťahy existuje mnoho sa môže vyvinúť z pocitu, že chcete, aby sa zabránilo od toho predchádzajúceho oka pocíti hranice svojich schopností a fyzickú silu.

Zimné depresie je rovnaké. Hoci to je veľmi aktívny na jar av lete, ľahko človek, aby sa stal zimnej depresii, to môže byť, ktorí chcú jednoduchšie z takéhoto ťažkú ​​zimou. Než si myslí, že sa stane ľahko, vyživuje fyzickú silu a intelekt prekonať veci pohybom tela, je to, čo ja chcem, aby sa zabránilo, aby sa stala depresie.