Lifestyle zabraňuje tuk Nový rok si kladie za cieľ "chudý zima"

ryžový koláč je obľúbenou? Keď už hovoríme o novoročnej kuchyni, ryžové rezance sú typické. A jeden v neuspokojivý, ale tie majú tendenciu jesť dve až tri ryžové koláčiky, a jesť veľa, stáva sa rovnaké kalórií ako jesť tri šálky ryže. Aj keď je to nový rok, ak budete jesť "jesť" práve teraz, idem priamo z novorodenca na zimný tuk.

Dokážete prekonať Nový rok s mnohými pokušeními a zamerať sa na "Zimnú váhu" a nie na "Zimné uzdravenie"? V skutočnosti je to obdobie, v ktorom je v zime ľahko schudnúť. To je preto, že telo cíti studené, spotrebúva energiu na vytváranie tepla.

Poďme stráviť bdelý čas počas dňa, pravidelne každý deň

Poďme sa prvý pohľad na psychický stav výkrmu. "Nechcem motivovať" "Chcem byť nudný". V takom prípade bude ústa osamelá. Napríklad, ak sa pozeráte na "Je to zajtrajška," dostanete sa na srdce s "Budem dávať pozor na to, čo dnes mám jesť". A "Dnes je deň, ktorý mal byť tam", a to vždy jeden deň stráviť Dajte myseľ, je to, čo nenastáva ľahko pocit, že sa snaží občerstvenie.

Strávime celý deň v priebehu dňa a zahrievame sa v kúpeľnom dome v noci a spíme. Potom sa spotreba zvyšuje počas spánku a stupeň straty hmotnosti klesá ráno. Mimochodom, príliš veľa alkoholu na noc je upozornený na zníženie kvality spánku. Ako odporúčaný nápoj na kúpeľ by bola dobrá biela voda alebo vlažná voda. Tok krvi bude ešte lepší.

Potom, keď sa jedná o ďalší deň je sviatok, ale je to, čo budete chcieť, aby zostali až neskoro v noci, aj keď pomalý čas ísť spať, poďme nie spomaliť nastane čas. Pretože, ak žijeme život, ktorý je v súlade s biologickými hodinami, zaniká rovnováha autonómneho nervového systému. Potom sa vaša chuť k jedlu zvýši.

Odporúčanie strečovania na kúpanie

Zima je zima a svaly majú tendenciu stuhnúť. Keď kúpeľ stúpa, telo je najtichšie, takže bude ľahšie rozšíriť svaly. Ak robíte jóga mat, bude šmykľavý a myslím si, že môžete urobiť efektívnejší úsek.

Pritom tok krvi zlepšuje spánok, výživa a kyslík ľahko prechádza a odpadové produkty sa dobre. Súčasne sú tu aj linky tela. Vzhľadom k tomu,

tuk aktívne
zložky zahriať hokejku ... telo na mieste, kde za studena

tuk príde viac a viac pripojené k miestu, kde zima a šaty telo ochladzuje, jedlo ochladiť telo Je legálne. Najmä preto, že chuť bude vychádzať, keď sa telo ochladí.

Nápoj je biely fazuľa, pitie bez kofeínu, ako je med čaj, bylinkový čaj, čierny fazuľový čaj s zázvorom. Káva, aj keď je horúca, ochladzuje telo, takže bude ťažké schudnúť, ak ju budete užívať ako hydratačný doplnok.

A poďme aktívne brať potraviny, ktoré teplé telo ako zázvor, cesnak, zelená cibuľa. Zvlášť odporúčané pokrmy z hrnca. Dôležité nie je ochladiť sa, aby ste sa stali telom, ktoré vám môžu dať zbytočné veci.

Vysoká kalória v poledne. Keď vezme príliš veľa, večera zmizne

Ráno Večer a večer je den, ktorý je vhodný na konzumáciu najviac kalórií. V dopoludňajších hodinách, pretože vnútorné orgány nepracujú stále aktívny, a jesť, čo od rána z vysoko kalorické, vplyv na tráviaci činnosť, telo sa zmení na "uloženého režimu".

Napríklad, ak naozaj chcete jesť ramen, nie v noci, ale na poludnie. A ak sa necítite hladní kvôli prílišnému jedlu počas dňa, nemusíte jesť v noci. Nejedzte, skôr sa kúste a choďte do postele. Aj keď príliš veľa jesť v deň, zotavujem sa v tráviacom trakte, ak ju neoznám v noci. Aj keď nie som hladný, budem mať tuk, ak ju budem žiť s nečinnosťou "Pretože je čas". Ako jesť podľa znakov tela je dôležité. Ak máte hlad, jesť zeleninovú polievku alebo polievku.

Aj keď budete jesť príliš veľa, spôsob, ako urobiť úpravu lepšie Zimné tipy na vyhýbanie sa hmotnosti

​​Nakoniec samoobsluha je veľmi dôležitá pre diétu. Dokonca aj keď každý deň merame hmotnosť, vedomie sa mení. A prosím, skontrolujte zadnú časť zrkadla s celým odrazeným telom. Zadný vzhľad je veľmi dobre videný. Opýtajte sa, aký typ tvaru tela ste vždy chceli. Telo sa môže meniť podľa môjho názoru. Dokonca aj keď budete jesť príliš veľa, vynaliezavosť, aby sa prispôsobenie dobre zabráni zimnému tuku.

Tešíme sa na jar, keď sa v tejto zimnej sezóne strávite na sebestačnom hospodárení, môže byť okrem stravy aj veľa ďalších vecí.