Je to spôsobené smartphonom? Díval ste sa na
postoji pri pohľade do smartphonu je
príčinou chronického stuhnutý krk a bolesti hlavy

Ste dnes obrazovka z mnohých hodinách Sumaho

Zlepšenie zákon o "priame krku"? Aby bolo možné pozrieť do malej obrazovke telefónu sa zohnúť pokračujúcim dlhou lícom nadol držanie tela, je okolo krku a ramien bude v stave nervózny.

V poslednej dobe sa počet ľudí, ktorí sa stali "rovnými krkmi" z týchto postojov, rýchlo rastie. Pokračovanie tejto podmienky po dlhú dobu spúšťa tvrdé ramená. Pokračujúce napätie spôsobuje svaly a spôsobuje chronické stuhnutie ramien a bolesti hlavy. Môžu byť ľudia, ktorí si pomysleli: "Prečo máte bolesti hlavy? Ste v súvislosti s krkom?" V skutočnosti sú to dôvody.

zaťažení svalov okolo krku zvyšuje v priamej krku

Zvyčajne je krk kosti sa stala krivka tvaru. Priamy krk je však v stave, keď je kosť krku rovná. Kostná krivka krku je nevyhnutná na zmiernenie nárazu na hmotnosť hlavy. Ak je kosť krku rovná, zaťaženie svalov okolo krku sa stáva veľkým. To vedie k tuhosti krku a ramien. Okrem toho krčnej chrbtice krčných stavcov sa hlboko podieľa na autonómnych nervoch. Bolesti hlavy a závraty sú ochorenia nervového systému. Krk je stlačený priamym krkom, čo spôsobuje abnormalitu nervov, bolesti hlavy a závrat sa môžu prejaviť ako príznaky. Navyše, ak necháte rovný krk ako príznaky sa zhoršujú, to vyjde efekt v tele, ako je napríklad objavia necitlivosť rúk a nôh.

za obzvlášť mladé ženy krčné svaly sú slabé, vrátane prípade príznakov, bolo povedané, že je "viac ako polovica rovným krkom". Priamy krk sa pripisuje "hrbáču". Zadná strana je zaoblená, šija (označovaný aj ako krk zhrbený) bol postoj vo fronte, a to aj u ľudí, ktorí by sami sú považované nebyť zohnúť, tam je tiež v prípade, ak sa pozriete na odborníkov "skryté zhrbení". Aj v spodnej časti tela je väčšina prípadov skreslená od členku až po panvu. Iba v prípade, že je krásny panvový svah, môže byť zachovaná predná zástavka krásneho krku.

vedú k zlepšeniu priameho krku "easy stretch"

"easy stretch" len, lebo zabrániť priamym krku, prosím zvyku.

(1) Prsia sú odklonené. Body: Budem robiť, keď sa zhlboka nadýchnem s úmyslom natiahnuť si prsia. Stretám sa s mojimi rukami a hruďou prsníka. Udržujte ho asi 3 až 5 sekúnd a vytiahnite ho tam, kde to pohodlne rástlo. Vykonajte to trikrát. Môžete resetovať lopatku otvorením hrudníka.

(2) Nakloňte krk doľava a doprava. Bod: Pomaly natiahnite bok krku pri výdychu. Držte pravú hlavu hlavy ľavou rukou a nakláňajte ju doľava. Ak držíte pravú ruku slabú, zvyšuje sa účinok naťahovania z krku na rameno. Udržujte ho asi 3 až 5 sekúnd a vráťte ho do pôvodnej polohy. Urobte to isté pre druhú stranu. Robíme to trikrát vľavo a vpravo.

Zaviedol som jednoduchý úsek, ale krk je dôležitá časť, ktorá vedie k nervovému systému. Ak máte ťažké ramená alebo bolesti hlavy, poraďte sa so zdravotným strediskom, ako je Osamu Osamu, vopred.