Je kofeín zlé pre vaše zdravie?

V posledných rokoch boli rozširuje trh non-kofeín nápoje, over-the-counter teraz často vidieť položky mimo kofeínu Bolo to. Ak sa pozriete na túto situáciu, môže byť veľa ľudí, ktorí majú dojem, že "kofeín je pre vaše telo zlý". Ale kofeín obsiahnutý v káve, čaji, zelenom čaji atď. Má zásluhu a nevýhodu, existuje aj veľa nástrojov, ktoré majú byť pozitívne, ak sa dobre používajú.

■ Zásluhy · Mám prebudivý účinok, stávam sa ospalosťou, sústredením, zvyšuje sa pamäť. · Pretože má analgetický účinok, používa sa aj na liečbu bolesti hlavy a medicínu za studena. · Keďže zvyšuje bazálny metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a je účinný pri diéte. · Existuje výsledok výskumu, ktorý "znižuje riziko vzniku cievnej mozgovej príhody". · Na zlepšenie prietoku krvi pomáha obnoviť svalovú únavu.

■ Nevýhoda · Vzhľadom na prebúdzajúci účinok, keď sa užívate pred spánkom, máte nespavosť a poruchy spánku. · Vzhľadom na to, že dochádza k diuretickému efektu, rozšíria sa krvné cievy obličiek, objem moču sa zvyšuje a toaleta sa stáva blízka. • Keď sa podporuje sekrécia žalúdočných šťav, môže to mať za následok bolesť žalúdka u niektorých ľudí. · Ak užijete príliš veľa, absorpcia železa je inhibovaná, takže môže mať za následok anémiu.

Okrem toho by si ženy mali uvedomiť aj tieto skutočnosti.
difúzi melanín, ktorý je príčinou škvŕn a má funkciu na podporu škvŕn a pigmentácie. (Avšak, zelený čaj Antioxidačné účinky a pretože vitamín tiež obsahuje mnoho nemusíte obávať), tak tam je tiež akcia chladiť-telo, stal príliš a menštruačné bolesti a príčinu chladného prijatia. · Predpokladá sa, že tehotné ženy ovplyvňujú deti a existuje nebezpečenstvo potratu.

je potrebné vziať nadmerne,
získa relaxačný účinok

Avšak pre Nevýhodou je, že v dôsledku "časové pásmo príjmu", "príliš staré". Vzhľadom k tomu, že je tiež prínos takéhoto relaxačný účinok, prúdi do boom, aby nezaznamenávajú ako "kofeín = žiadna zdravotná studne", aby sa tešiť na doby prestávok je tiež začlenená s prihliadnutím na primeranej dobe a množstvo Radšej ísť, keď ideš.

Čo sa týka príjmu kofeínu, zdraví dospelí sa odhadujú na 400 mg denne, čo zodpovedá 2 - 3 šálkam kávy. Tehotné ženy by nemali prekročiť 100 mg. Ľudia trpiaci nespavosťou, srdcovým ochorením atď. Majú znížiť príjem až na 200 mg alebo menej.

Pozrite si potraviny, ktoré obsahujú množstvo kofeínu nižšie.

· káva (200 ml): 80 ~ 120 mg · čaj (200 ml): 40 mg · kakao (200 ml): 75㎎ zelený čaj (200 ml): 30 ~ 50 mg · zelený čaj (200 ml): 50 ~ 60㎎ - oolong čaj (200 ml): 30 ~ 40㎎-Cola (200 ml): 20 mg · čokoláda (50 g): 25 ~ 50㎎

kofeínu tendenciu závislé funkcie. Veci, ktoré boli vyvinuté v rámci nekofeínového boomu, si môžu vychutnať chuť kávy a čaju, aj keď kofeín nie je zložený, takže kaviareň Budete mať možnosť zabrániť tomu, aby ste sa stali závislými na závislosti.