Bežiacom nie príliš z lán

Rýchla nekončí nestabilné pracovníka, pravdepodobne, ale stelesnením nie je veľa ľudí, boli veľmi dobre vedomí nedostatku praxe prišla do konca je

Tokyo Marathon, aby dni nespustíte raz za čas UGA. Tiež, "budúci rok chcem tiež spustiť" ísť na podporu, myslím, že nie málo ľudí, ktorí si mysleli, že. Avšak aj nadšenie sa snaží trénovať na budúci rok, pretože beh je to, čo má tendenciu byť nestabilné pracovníka. Asi 70% ľudí, ktorí prestali zdá sa, že je tiež údaje, ktoré netrvalo pol roka (vyšetrenie Descente výrobca športového). Takže, čo by sme mali urobiť, aby sme to nechali trikrát nechránené?

◆ Nedávajte príliš veľa rýchlosti. Jedná sa o zlyhaní náchylné ako začiatočníci, príliš vydal istý rýchlosť a vyskočiť rázne mimo snaží rozbehnú. Potom, ďalší deň je zasiahnutý extrémnu únavu a bolesť svalov, bude to nepríjemné ísť do praxe. Nebude to trvať dlho, ak sa akumuluje stres. Je dôležité začať od rýchlosti, ktorá nestačí prvýkrát.

◆ Vytvorte si deň, keď príležitostne nebežíte. Je isté, že je dôležité, aby ľudia, ktorí sa snažia o maratón, vzali na dosah. Dokonca aj keď beží v účely diétu nájdete aj pocity by som urobiť, ak nemožno spustiť každý deň. Avšak, ich vhodnosť a veku, ako je sila mentálne, prekrývajú rôzne prvky, pretože dôjde k rozdielu medzi individuálnej úrovni, poďme vytvoriť deň, ktorý nie je spustený raz za čas.
záchvat viny

Ale nebeží, pretože je to môže byť stres, alebo jazda na bicykli tiež slúži ako rozptýlenie, výstužné cvičenia, ako je cvičením svalov, aby sa zabránilo zranenie To je dobré. Je potrebné udržiavať vzrušené výhovorky a dlhodobú prevádzku.

set známy cieľ, aby sa drahocenné

◆ známym cieľom hravý pri používaní aplikácie. Vstup Tokijského maratónu je lotéria. Je ťažké udržať si motiváciu pokračovaním v cvičení na turnaji, kde sa účasť nedokončila. Našťastie sa stretnutia v maratóne určite konajú v Japonsku niekde počas celého roka. Vzhľadom k tomu, že môže byť na krátku vzdialenosť 5 km a 10 km, a cieľom je, aby súťažiť v turnaji, bude motivácia byť zachovaná s prírodou.

◆ Použite aplikáciu smartphone. V súčasnosti je v smartfónoch aj veľa bežiacich aplikácií. Alebo našiel vzdialenosť rán, alebo nájdených spotrebu kalórií, pretože dáta uložené, môžete skontrolovať svoje vlastné úsilie je v číslach. Pre udržanie motivácie je veľmi užitočné, že úsilie sa jasne objavuje vo forme čísel a že zostávajú ako údaje. Navyše v spolupráci s GPS, nastavením miesto nepoznáte na mape na miesto určenia, môžete teraz trochu dobrodružstva. Je tiež dôležité hravo pokračovať.

"Beh = pikantné veci", myslím, že existuje takýto obraz. Naopak, pokračovanie, ak nie je ťažké, nie je tak ťažké. Aby nebol trojdňový šéf, "Ako sa tešiť z behu", nie je to dôležité?