Bývalá kariéra NHK učí manažment zdravia hrdla

Hlas je dôležitým komunikačným nástrojom. Vždy v dobrom stave

"Hlas je osoba." Hlas je tiež vyjadrením stavu mysle a postoja človeka. Nielen, že sa neprenáša Nemyslím si, že môj hlas v kontexte významného zamestnaní, mohli by ste znížiť hodnotenie, "nie je schopný starostlivosť o zdravie", "sladké plnená".

Predchádzajúca vec, keď sme sa stretli s Katsurou Mizue. Ak sa vydáte pozdraviť do šatne pred výrobou, predok bol veľký úsmev a hlboko, ale bolo "prijatie" v ďalšom handshake, nemusel počúvať hláskom. Dbával som na to, aby hlas nepoužíval čo najviac, aby sa udržal v najlepšom stave pre výrobu. Myslel som, že som videl profesionálny postoj k tomuto štátu.

Hlas je dôležitý komunikačný nástroj, ktorý vyjadruje naše myšlienky. Pošlite si krk tak, aby ste vždy mohli urobiť prvý krok komunikácie v dobrom stave.

Základná je "gargle" "maska" "hydratácia". "Dýchanie z nosa" je taktiež účinné.

Po prvé ide o zdravotný manažment denného Nodo. Základom je "gargle" "maska" "hydratačná dodávka". Pre prevenciu chladu a hygienu krku, po návrate z miesta určite určite "kloktať". Okrem vody, horúcej vody a ústnej vody, japonský čaj má tiež baktericídny účinok. Pred vlastným výkonom, ako je prezentácia, sa hrdlo uvoľňuje viac ako skalné, a nie pitná voda.

Ďalej, "Maska". Okrem prevencie chladného vetra a sušenia, vírusom, je dôležitým prvkom na ochranu vášho krku pred klimatizáciou a klimatizáciou. Miesto, kde sa chcete vyhnúť niečomu viac než náhlemu zmene teploty. Nosím vždy masku aj v lete, kedy máte pocit, "Chladenie je príliš chladno" znamená, že sa snažíme okamžite. Okrem toho, bez sušenia a nosia masky ešte pred spaním, môžete pohodlne aj za studena argumentom začalo.

A "hydratácia". Na ochranu chladu v krku je nevyhnutná mierna vlhkosť. Predtým, než si myslíte, že som "smädný", "nejako sa chyť", trochu si trochu vezmeme vodu. Chladené nápoje však nesmú ochladiť hrdlo. Prosím, nedávajte ľad, pite normálnu teplú vodu alebo japonský čaj.

Okrem toho, efektívny v záujme ochrany krku, skôr než ústa, cmúľať dych z nosa je "nos dýchať". Vdýchnutie vonkajšieho vzduchu z úst vám zasiahne hrdlo. Filtrom nosa, ktorý ho posiela do hrdla z vonkajšieho vzduchu až miernej teplote a vlhkosti, je záťaž hrdla sa znižuje. Taktiež, ak ste z nosa, môžete zobrať viac vzduchu súčasne, pretože sa zhlboka nadýchne (dýchanie brucha), existujú zásluhy, že hlas a nálada sú stabilné.

Keď máte bolesť v hrdle, zdržujte sa hlasu. Tiež odporúčame "japonskej reďkovky"

Nakoniec, o opatreniach, ktoré majú byť prijaté, keď je bolesť v krku. Keď je počuť bolesť a hlas, najlepšie je, aby ste nevykonávali hlas. Ohrejte svoje telo, vezmite dostatok spánku a obnovte únavu v krku.

Odporúčam aj "Daikon aime", ktorý sa už dávno používal ako "zastávku". Daikon reďkovka nakrájaná na kocky je hotová, ak je naplnená cez noc v citrusovom sirupe. Okrem pitného sirupu pripraveného z výživných hríbikov sú dobré aj vitamín C bohatý na med a citrusové nápoje, zázvorový teplý zázvorový sirup a podobne.

Stav hrdla nie je chápaný ako dotyk ako koža. Vždy počúvajte svoj hlas a nezabudnite na svoju pozornosť.