Keď sa štyri starostlivosť o nohy

môže zlepšiť zimu opuchy a zlý krvný obeh
odstránenie opuchov bude

Zimné vedúce k zlepšeniu chladu, v rovnakej dobe, kedy telo a pocit chladu je cítiť ťažký, stará edém bude to. Telo krv je ťažké dodávať až do konca a v pohode, v zlom stave takého prietoku krvi, menej pravdepodobné, ktorá sa má vrátiť odpadové produkty tela, za nežiaduce vlhkosti je pravdepodobné, že zostane, hovorí sa, že dôjde k opuchu.

Najmä končatiny ďaleko od srdca sú ľahko ovplyvnené. Nenechajte si ujsť tento podpis, poďme osviežiť túto zimu. Odstránenie opuchu zlepší tok krvi, čo vedie k zlepšeniu chladu.

Prsty, členky, stehná, chodidlá. Štyri druhy starostlivosti o nohy

1, otáčanie prstov pri roztiahnutí nohy

Zmenšuje sa nožný prst? Existujú kĺby podobné prstom ruky na prstoch prstov, ktoré pôvodne prechádzajú. Ak je kontraktovaná, tok krvi tiež stagnuje, čo spôsobuje opuch a chladenie.

Otočte prsty z veľkého pohybujúceho sa kĺbu. Pri pokuse o mierne roztiahnutie sa uvoľnite okolo ľavej a pravej strany. Ak držíte základňu prsta opačnou rukou, bude ľahké sa pohybovať.

2, otáčanie členku

Členok je tam, kde je moc nedobrovoľne zahrnutá. Môžete sa vyhnúť z členku na dno? Keď je členka ťažká, bedrový kĺb má silu. Navyše "teľa", o ktorom sa tiež hovorí, že je "druhým srdcom", sa stalo pevné. Výsledkom je, že schopnosť čerpadla čerpať krv oslabiť a napučať.

Držte prsty opačnej ruky medzi prstami prstov, s členkom, otočte a uvoľnite. Ľudia s chladom môžu cítiť bolesť, ale zvyknete si to asi za týždeň.

3, je

hip okolo, aby sa uvoľnili stehná základne, je lymfatická uzlina. Uvoľnením môže lymfatický prietok vyhladiť a zlepšiť opuch. Navyše tým, že uvoľnením koreň stehien, prietok krvi ešte lepšie je ľahké celých pohyb svalov stehien, možno očakávať aj k zlepšeniu zlým krvným obehom.

4, ak je tam je veľa čidiel na zadnej strane

nohy, aby sa uvoľnili zadnú nohu v valček, vnímať a okamžité pohybu telesnej hmotnosti, vyváženia Beriem to. Snímač je naďalej pracovať, keď sa noha začne vykazovať, členok, kolenné a bedrové kĺby budú tiež stuhnutosť kĺbov a svalov stávajú chudobnými pohyb. Stimuláciou nožovou tyčinkou môže byť podošva pevne použitá a krvný tok sa tiež zlepšuje. Pred odchodom do postele urobte jednu nohu 30 sekúnd naraz a doprajte ju ďalší deň ráno.

ako prevencia opuchu
upustiť od kofeínu a alkoholických nápojov

A konečne, opuch prevencia, je potrebné tiež vziať správnu vlhkosť. Poďme piť veľa teplej vody a studenej vody, pred kofeínom a alkoholickými nápojmi. Buďte opatrní, keď pijete príliš veľa horúcej kávy alebo čaju zázvoru, aby ste zohriali telo. Diuretický účinok kofeínu má tendenciu spôsobiť dehydratáciu a naopak, pretože sa nedá uniknúť vlhkosti, telo sa môže nabobtnať ďalej. Buďte opatrní.