Ako môžeme eliminovať negatívne emócie, ako sú podráždenie a putovanie?

Ak negatívne emócie, čo nefunguje alebo neprijmú alebo chýba vo väčšine

pracuje, ak existuje dôvod pre seba, alebo frustrovaní depresii je úplne nálada Budem nadšená. Väčšinu času, také negatívne emócie vzrastie, sú väčšinou spôsobené samotnými. Dokonca aj v medziľudských vzťahoch v tom čase, ako frustrujúce druhej strane, tam je vlastné duševné, čo vedie ku frustrovaní tak nestabilné druhou stranou, ako keď tón je dobrá dobrá, alebo nálada, nie súper je to isté Aj emócie sa veľa menia.

Čo mám robiť, keď vyrastajú negatívne pocity Ako sa to stane, keď sa takýto negatívny pocit stane, Je to ovládanie duševnej pohody. Ako môžem lepšie ovládať moju duševnú chorobu?
Existuje

svet metóda eliminovať rad frustrujúce a býva v ňom, často hovorí, je takej povahy, že zmení z negatívneho myslenia na pozitívne myslenie, je spôsob, ako zmeniť spôsob myslenia sám. "Kognitívna behaviorálna terapia" je účinná ako spôsob zmeny spôsobu myslenia, ale tu budeme uvažovať o zmysle kognitívnej behaviorálnej terapie. Kognitívna behaviorálna terapia je kognitívna behaviorálna terapia, pretože zahŕňa akciu. Inými slovami, aj keď sa pokúšate zmeniť spôsob myslenia, je ťažké zmeniť len spôsob myslenia, ak nezahŕňa akcie.

Nemám žiadne problémy, ak môžem pokojne premýšľať tým, že premýšľam, čo sa na prvom mieste stáva emocionálnym. To je dôvod, prečo s cieľom zmeniť spôsob myslenia je, že majú potrebu sa akcie, akcie povedať namiesto iba pohybom akcie tela, aj keď hovoríte, že pôsobí tiež možné Dari pracovať alebo cvičiť niečo.

realizácie
z kognitívno behaviorálnej terapie

by som, aby ste šiel najprv k tomu, sú teraz frustrovaní, negatívne súčasnej situácii, keď emócie boli hore stranou, ktoré sú teraz prebývajú Je to akceptovať. Nesnaží sa nejako držať emócie, ale oceniť negatívne emócie, aké sú. To znamená, že to uznáva. Potom, keď ste pevne uznaní, ďalší bude konať organizovať emócie, ktoré ste prijali.

a jej činnosť, najprv v najvyššiu prioritu viac ako čokoľvek iné je byť v pokoji, skôr ako v každom prípade, aby sa pokúsili Osaekomo pocity, môže potom, čo úplne frustrovaní, ak ste frustrovaní. Ak ste nadšení, mali by ste to urobiť.

A ak sa po chvíli upokojíš, je to tentoraz šanca premýšľať pokojne. Prečo sa to stalo takým negatívnym pocitom, že som sa predtým zvykol? Aká bola príčina? Takže kde bol problém? Premýšľajte o tom objektívnym spôsobom a potom sa pokúste znovu premýšľať, čo robiť, keď sa negatívne emócie zdvihnú rovnakým spôsobom.

Do tej doby, chcenie eliminovať negatívne pocity, ktoré stúpla stranou, kým pred chvíľou, pretože tá myšlienka tiež byť premenený na pozitívne myslenie, budete môcť lepšie kontrolovať ich vlastné duševné.

Budem trénovať len po príchode sem. To je to, čo robíte s kognitívnou behaviorálnou terapiou.

nič, skôr než sa snažiť myslieť nad hlavou stále neboli schopní zorganizovať od začiatku, prvý z pokojne priznal pravdu, potom prenesie do konkrétnej akcii usporiadať v hlave Poďme pokračovať. Týmto spôsobom tiež prišiel vedľa rovnakého druhu negatívnych pocitov, môžu teraz byť schopní úspešne prekonať.