Ako sa môžem zotaviť z únavy a úzkosti mozgu a autonómnej nervovej poruchy?

príčinou únavy nemožno brať celkom unavený, ale to by malo spočíva pevne v rozrušená

váš autonómny nervový. Zdá sa, že ľudia sa čoskoro unavia kvôli veku.

, ale je stav takzvanej chronickej únavy, aby boli úplne obnovené v nasledujúcom dni unavený mladosti, v poslednej dobe, ktorí sú veľmi cítiť, že únava je ťažké, aby sa podozrenie na poruchu autonómny nervový Skúste to. Človek je mozog cítiť únavu, ale mozog a autonómny nervový systém je narušený sa bude cítiť unavený. Potom je autonómny nervový pretože bude klesať s vekom, je autonómny nervový trvať rok stane narušený často. Necítim, že moje telo bolo unavené, pretože som prepracoval moje telo.

Prečo je autonómna nervová porucha?

Autonómny nervový systém je v zlom stave, navyše k účinkom prepracovanie, ako je práca, alebo domáce práce spolu s poklesom v dôsledku veku, je stres veľký faktor v ľudských vzťahoch. Zvlášť duševný stres pôsobí vo veľkej miere na autonómny nerv, čím sa mozog cíti unavený. Zodpovednosť Kakar a rôzne tlaky tlak na seba vedie k poruche autonómny nervový, jedná sa o mechanizmus, ktorý mozog prijíma signál cítiť únavu. Kým

Takže príčinou stresu, ako veľmi sa opierala tele nie je vyriešený, musí byť chronicky pocit únavy.

je stále najúčinnejšia spánok je pre spánok

oživenie únavy pri vymáhaní pohľadávok únavy, ale naozaj kvalitné s vekom ešte povedať dostane zníži, že spánok. Len alebo vplyvu alebo nočné prebúdzanie syndróm spánkového apnoe bolo predĺženie doby spánku, ale nespočíva pevne tiež zdá odpočíva dosť. Avšak, pretože nie je pochýb o tom, že existuje vplyv na zotavenie spánok únavy, skúste vziať zodpovedajúce spánok ako súčasť pravidelného životného rytmu. Takže aký druh metódy obnovy únavy je k dispozícii okrem spánku?

, pretože obnova únava
aktom, aby sa upokojil autonómny nervový systém je

ľudí je jediný mozog cítiť únavu, by'll upokojuje vegetatívny nervový systém, únavu v mozgu Môžete zastaviť signál, ktorý ho prenáša. The

Konkrétne je úprimne relaxovať počúvania hudby sa sedatívne akciu, ako je hudba s klasickou hudbou a liečebným účinkom. Len hranie hudby ako BGM a pocit pokoja nie je veľmi efektívne.

Ak sa môžete oddýchnuť zo srdca, všetko je dobré okrem hudby. Napríklad, dokonca je dobré sa pozerať na film, ako je dojem opatrne, to je tiež účinný pri únave recovery'll zahriať pozvoľna ponorený v tele vo vani nie je príliš horúca. (Ak je príliš horúca bude stimulovať sympatika, že sa vrátil s poznámkou, že bude opačný účinok)

V každom prípade stačí stanoviť, že doba pomaly uvoľniť. Tento zmysel pozornosť bola venovaná v posledných rokoch, sa tiež odporúča uvedomenie a meditáciu.

dlhá doba osobného počítača práce alebo prevádzky smartphone v opačnom smere, pretože napätie stav SNS (tzv SNS únavy) povedie k poruche autonómneho nervového systému, aby nedošlo k vykonania činu, ako je čo najviac stimulovať sympatický nervový Je to dôležité.

A v skutočnosti, mierne cvičenie, ako je získať osviežujúci pocit, je veľmi účinný pre obnovu únavy. Keď už hovoríme o obnovenie únavy nie je vlastne len to, že zvyšok tela, alebo pot raz za čas v športe, a budem pohybovať tela, ako je pohyb zapaľovače, autonómny nervový nepokojný než fyzickej únavy, únava Majte na pamäti, že bude pripojený.