Ako sú ženy športovcov 2 percentá Wake

atlétky 20% trpí únavového lomu je súťažiť v skúsenosti

National Convention únavová zlomenín, asi 20% atlétky pracovať na full-stupnice cvičenie ktoré zažili únavovej zlomeniny, bol nájdený v prieskume, ako je Japonsko Society of gynekológia a pôrodníctvo. Ako je stredne dlhé vzdialenosti a závod chôdza najmä, je únavový lom skúsenosť v asi polovici atletiku, ktorá vyžaduje vytrvalosť, označované ako percento menštruácia bola vysoká. Takže tentoraz budeme brať do úvahy opatrenia a spôsobovať únavový lom je bežné v atlétky.

je jedným z jednej

príčinu príčiny je osteoporóza spôsobená amenorea je považovaný osteoporóza z dôvodu nedostavenia sa menštruácia. A amenorrhea, napriek žien, ktoré dosiahli pohlavnej dospelosti, sa vzťahuje k stavu, že menštruácia nie je navštívil. Ako hlavný dôvod menštruácie vyskytuje, ako je napríklad "v nedostatku energie", "duševné a fyzickej záťaži," "" sa považuje zníženie telesnej hmotnosti, telesného tuku.

a stať sa amenorea, je menej estrogén, ktorý ženský pohlavný hormón, ktorý je vylučovaný z vaječníkov. Estrogén sa tiež týka kostného metabolizmu, pre získanie väčšia hustota kosti sa zníži v prípade, že pokles bude náchylná k osteoporóze stavu. U dospievajúcich dievčat 11-14 rokov najvyššiu ročná miera nárastu kostnej denzity, aby pozdravil vrchol kostnú hmotu okolo 20 rokov, dostatočný prísun vápnika počas puberty tvorbu kostí, vhodné cvičenie zaťaženie, ustálený Ak nastane menštruácia (normálna sekrécia estrogénu), môžete získať vysokú maximálnu kostnú hmotu. Z tohto dôvodu, že kostná hmota je znížená v dôsledku menštruačných abnormalít v ich 20s rad atlétov zo súťaže žiť puberte zvyšuje riziko vzniku únavového lomu vyvíja. Navyše, a to nielen únavový lom, ak budete aj naďalej súťažiť v stave, že ženský hormón je menej amenorrhea, a do budúcnosti v maternici tiež atrofie získať tiež spôsobiť ako sú poruchy ovulácie a neplodnosti.

ako prevencia vedomostí

nad únavových zlomenín vo samica atléti, ale na udržanie normálnej cyklus menštruácie je nutné pre prevenciu únavových zlomenín, sa vkladajú tieto body Aj pre Upozorňujeme, že je potrebné rýchlo reagovať.
proti

​​1) Spotreba energie dostupným nedostatku energie cvičenia, príjem energie v dôsledku diéty sa týka stavu, v ktorom nedostatok. Ak táto podmienka pretrváva, zvyšuje sa možnosť spôsobenia meškania menaru a amenorey. V deň-to-dňový diéty, to a mať na pamäti, vyváženú stravu, ako je mať na pamäti, údržbu energetického príjmu úmerne so spotrebou energie v dôsledku cvičenia, musíte mať podpora rodiny a okolia.

2), ako je duševné a fyzickej záťaži nadmerné školenia v puberte, je veľmi pravdepodobné, že spôsobí, ako prvú menštruáciu nástup prišiel z omeškania a amenorrhea sa predstavitelia príslušného silový tréning a frekvencie Musíte ju vybrať. Taktiež, pretože môže dôjsť k duševnému stresu, ako sú spoluhráči a rodinné prostredie, je potrebná dostatočná pozornosť.

3), ako je napríklad podobne extrémna obmedzenia hmotnosti u znižovanie dospievajúci telesnej hmotnosti, telesného tuku, spôsobí, ako je prvý menštruáciu nástup pochádzajú z omeškania a menštruácie. Hustota kostnej, svalová rovnováha, a prieskumy pochopiť, ako je obsah na prítomnosť alebo neprítomnosť jedlom merania a menštruácie dát, ako je percento telesného tuku pravidelne vykonáva, sa snaží pochopiť.