Dávajte si pozor na sledovanie príliš veľa smaho! Viesť k únave očí a nespavosti "Modré svetlo opatrenia"

smartphone Tsukai tiež v
otázky záujmu príliš kúpala v modré svetlo

moderného človeka život bol plný svetla z LED. Osobné počítače a inteligentné telefóny, tablety, elektronické zariadenia, ako sú krištáľové televíziu kvapalné, samozrejme, ale tiež normálne osvetľovacie zariadenie bola prijatá biela LED Tam sú stále populárne. Biele svetlo s bielou LED, pretože si uvedomil tým, že kombinuje fosfor modrého svetla a žltej, máme množstvo obsiahnuté modré svetlo vo svetle toho istého intenzita bude nevyhnutne veľké. Modré svetlo znamená "modré svetlo". Vzťahuje sa na svetlo s krátkou vlnovou dĺžkou vo viditeľnom svetle, ktoré možno vidieť s ľudskými očami.

Aj keď obrázky osobných počítačov a smartfónov sú silné, sú skutočne súčasťou slnečného svetla. Avšak, v slnečnom svetle, budú rozptýlené modré svetlo pri priechode vzduchu, nemusíte čeliť až do svetlo modrých ľudí v okolí. Ak je to tak, aby smartphone, vzdialenosť medzi očami blízko, to robilo modré svetlo nasmerovať nevyhnutne tak.

Pri vytváraní melatonínu u modrého svetla sa pozeral na obrazovku, ako je smartphone v tme Potlačenie

osvetlenia tým, že sa zníži počet blikanie, oči suché, to znamená záťaž , suché oko alebo diskomfort, rozmazané videnie, ďalej zníži namáhanie očí a videnie, mohlo by to viesť, ako je bolesť hlavy. Tiež modrým svetlom je produkcia melatonínu potlačená. Melatonín, druh hormón, ktorý je vylučovaný v mozgu, je látka, ktorá vyzve ľudskej ospalosť. Ak je

melatonín potlačí, bude bláznivý telesné hodiny (cirkadiánní rytmus). Potom, čo v posteli v noci používate smartphone alebo tablet s úmyslom "kým ospalý", mal skôr sa prebudil. Máte podobné skúsenosti? To je presne príznak spôsobený potláčaním sekrécie melatonínu.

Opatrenia proti modrému svetlu pre moderné osoby obklopené modrým svetlom?

Ako sa s ním zaoberáme?

(1) 2 až 3 hodiny pred vás v noci spať, nevidí osobný počítač alebo chytrý telefón, displej, ako je televízia. (2) Používajte žiarovky a žiarivky ako neskoré nočné osvetlenie. Alebo použite LED svetlo s funkciou na potlačenie modrého svetla. (3) Ak nie ste nútení použiť osobný počítač alebo chytrý telefón, používať okuliare pre opatrenia modrým svetlom (efekt na oči môžu byť tiež znížená o viac ako 50%). (4) Znížte jas osobných počítačov a smartfónov. Okrem toho, pri práci, zmeniť čiernu farbu pozadia obrazovky, ako je PowerPoint a Excel (ak zvolíte tmavé farby, modré svetlo je ťažko out). (5) smartphone a mobilné veľkosť písma (veľkosť písma) na obrazovke o niečo väčší (alebo silnejší) pre. (6) Pomaly a pevne blikajú každých pár minút. (7) Je efektívne podnecovať umelé slzy. (8) Kontakty s väčšou pravdepodobnosťou vysušia, preto ich nepoužívajte veľa. (9), uterák a podporovať krvný obeh ohriať oči a hot očná maska ​​(nielen únava očí, tiež účinný na suché oči).

Modré svetlá nie sú len zlé veci pre oči. Pre potlačenie ospalosti hormónu (melatonínu), alebo na chrumkavé oko, je tiež funkciou alebo zvýšením koncentrácie. Na druhej strane môže byť lepšie pracovať alebo študovať na prijímacie skúšky. V moderných časoch možno povedať, že je dôležité, aby sme spolu s modrým svetlom dobre.