Prekvapivé úskalia obmedzenie sacharidov stravy

Nastavenie obmedzení sacharidov tuk je menej pravdepodobné, že sa hromadia štíhla ľahko

V poslednej dobe, strava znížením extrémne sacharidy "obmedzenia sacharidov diéta "Bol všeobecne známy a v skutočnosti sa robí. Ale môžete skutočne diétu zdravo?

Napríklad: "Udržujte sacharid až na asi 20 g alebo menej, aj keď ho ponecháte, niečo iné môže jesť". Po jedle, prebytok glukózy v krvi je prevzatý z cievy pôsobením inzulínu na vonkajšej strane bunky, že bude vytvorený nahradená tukom. Ako napríklad "sacharidov restrikčné diéta", prudkému vzostupu hladiny cukru v krvi znížením cukor je menej pravdepodobné, že dôjde, bude potlačené vylučovanie inzulínu. Výsledkom je, že obmedzenie obsahu sacharidov sťažuje hromadenie tuku.

, a jesť veľa, ako je proteín na svojom mieste na zníženie sacharidy, alebo cítiť rýchlejší pocit sýtosti, stále väčší počet spotreby energie, bolo zistené, bazálny metabolizmus má byť alebo viac. Z vyššie uvedených dôvodov je ľahké schudnúť.

Avšak, s vysokým obsahom bielkovín, strach jedlo s vysokým obsahom tuku nepriaznivo ovplyvňuje telo aj

, minúty sa zníženým sacharidy, ale bude to trvať mnoho proteínov a lipidov, Nie je problém?

Po prvé, je potrebné, aby proteín, ako sú svaly tela, a vziať ich do prebytku, v osobe funkcie obličiek je dole, to znamená záťaž na obličky. Pri jedle ľudí so zlou obličkou je všeobecne obmedzené obmedzenie proteínov. Tiež, ako sa užívať viac lipidov? V lipidoch sú zdravé a zlé. Napríklad, nadmerný príjem trans-mastných kyselín, ako sú tie, ktoré používajú v mnohých margarínov, sa hovorí, že, ako je kôrnatenie tepien, je pravdepodobné, že pokračovať, na západe je tiež krajina, ktorá striktne regulovať príjem dňa.

Takto namiesto obmedzenia sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín, takisto nepriaznivo ovplyvnené kvôli diéte s vysokým obsahom tukov, to je dôležité vedieť, že sa môže stať dosť. Odporúčame, aby ste "jednoznačne pochopili, že diéty so zníženou hladinou uhľohydrátov nie sú všestranné."