Kedy môžete jesť jogurt v čase zápchy? Ako jesť a odporúča sa? Typ

Predpokladá sa, že ak to budete mať aj na pamäti, viac častí môžete očakávať viac.

Ako mám jogurt? Tentokrát som zhrnul vzťah medzi takou zápchou a jogurtom.

Sponzorované odkazy

Obsah

Ale myslím, že mnohí ľudia jedia jogurt pri zápche,

v dopoludňajších hodinách, v noci, ako je spánok pred
, môže vždy, keď je dobrý k jedlu?

Myslím, že existuje veľa častí, od ktorých môžem očakávať, že o tom premýšľam.
u ľudí, ktorí jedia

jogurt, potom si myslím, že mnoho ľudí, ktorí jedli ako raňajkách, asi veľa ľudí má vo dne v množstve o tom.

Takže odpoveď je často si myslel, že je to v dopoludňajších hodinách, v skutočnosti, jogurt je
noci, to je ľahko čistiť ráno a jesť pred spaním. Považuje sa to za

.
pretože
bolo, že je čas, aby črevá aktívne pohybovať od asi 10 hodín v noci nad okolo 2

, 2 až 3 hodiny pred tejto doby,
, ktorá je okolo 8 hodín do noci 0

ak je jesť jogurt v tomto časovom pásme, je to, že účinne jogurt je mi povzbudiť zápcha.

ľudia myslia každé ráno - nepracujte príliš veľa, ale musím jesť jogurt a zmeňme v časovom pásme pred spaním v noci. Na predaj

doplniť jesť jogurt v čase

hladu a bolesti baktérií mliečneho kvasenia sa rozpustí v žalúdočnej kyseliny, nebude môcť využiť tiež.

Takže je najlepšie jesť po večeri.

Ako jesť jogurt účinný pri zápche?

Jedným bodom je jogurt, ako by to fungovalo pri zápche, kedy sa jesť, ako ste videli vyššie.

Týmto spôsobom, ak je v jesť jogurt pri zápche na iný nemá zmysel,

1. , čo čas na jedenie?
   
2. Koľko je to?
   
3. Ako sajete?
   
4. Aký druh jogurtu?
   
5. Ako dlho potrebujete?
   
   

   Existuje niekoľko položiek, ktoré chcem takto potlačiť.
   

   
   

   Uvidíme konkrétne, čo robiť s každým.
   

   
   
   1. Kedy jesť?
   

   Pokúsme sa jesť pred spaním v noci, ako ste videli vyššie.
   v noci okolo 8:00 hod ~ 0

   hrubo, skúste tak, aby zodpovedal času v tejto oblasti.
   

   
   
   2. Koľko je to?
   je suma k jedlu

   jogurt, ale množstvo, ktoré sľubujú, aby sa vyčistiť
   asi o 200 gramov

   
   

   zápcha Bolo povedané, že táto moc Avšak, keďže Behidas je presne 400 g, bude to polovica tejto sumy.
   

   
   Bihidasu BB536 bieleho jogurtu tuku 0
   Cena: 227 jenov (vrátane dane, poštovné)
   

   
   

   
   povedať

   200 g , Cítim sa veľa, ale myslím si, že ak nebudete schopní jesť dosť, môžete znížiť sumu o niečo viac.
   

   
   
   3. Ako jesť?
   

   Jogurt je v podstate Plain
   , ktorý má dobrý cukor, nie?
   budete mať ešte viac kalórií nervózny, že vziať

   200 g, ale preto, že ich predtým, než idete do postele cukor Poďme vyhnúť.
   

   
   

   V prípade, ak, že je prostý nudný je ťažké jesť nie, chcem použiť med, skôr než cukor.
   

   medové kalórií menej ako cukor, sa stal korisťou prospešných baktérií v čreve, pretože obsahuje oligosacharidy, je ľahké stretnutie, pretože to je jedlo, ktoré možno očakávať rôzne efekty ako je efekt kožné skrášľovací a zníženie cholesterolu ,
   

   
   

   Okrem toho, pretože olivový olej sa tiež očakáva, že k zápche odstránenie majetných, je dobré, aby to.
   Odstráňte zápchu s olivovým olejom!

   >> Olivový olej na zmiernenie zápchy? Kedy piť? Ako piješ? Ak to nefunguje?
   

   
   

   , prečo je olivový olej možno očakávať, že vplyv na zápchu pretrváva, je bod v "nenasýtených mastných kyselín", ktoré
   "kyselinu olejovú"

   .
   

   Tento kyseliny olejovej
   , krátke časové obdobie je ťažké sa dostať von z tenkého čreva menej pravdepodobné, aby sa vstrebáva v tenkom čreve. Bolo zistené, že

   ,
   

   Vzhľadom k tomu, pričom na olivový olej, jeho zložiek, kým sa hrubého čreva je venovať pozornosť, ale nie akcie, ako je napríklad podpora stolica sa stala stimulácia čreva možno očakávať.
   

   Navyše, klzké rokmi podľa obsahu tuku v olivovom oleji, je to znamenať, že akcia môže byť tiež očakáva, že podporí hladké defekácii.
   

   
   

   Okrem toho je,
   banány na ovocie, kivi, jablká, atď

   vlákniny-bohatý, tu tiež možnosť, že očakáva, že k zápche eliminované ,
   

   Vzhľadom k tomu,
   zápcha odstránenie jedla a pitia

   vplyv na zápchu vyriešený v iných existuje mnoho z toho, čo môžete očakávať, skúste mnohí hľadajú tomto článku ako referencie. ⇒ Aké potraviny možno očakávať, že majú potraviny na potlačenie zápchy a okamžitý účinok?
   

   ⇒ zápcha elimináciu nápojov a okamžitý efekt sa očakáva, že bude schopný piť?
   

   
   

   
   
   4. druhy jogurtu?
   

   Existuje mnoho rôznych druhov do kontaktu s baktériami mliečneho kvasenia obsiahnuté v jogurte,
   

6. "bifidobaktérie"
   
7. "Gasser baktérie"
   
8. " BE80 baktérie "
   
9. " Bulharsko baktérie "
   
10. " cremoris "
    
11. " LGG baktérie "
    
12. " baktérie mliečneho kvasenia kmeň Shirota "
    
13. "Labelle baktérie"
    

    Aj keď stále existujú iné, že je najvyšší druh obľúbeného jogurtu, ktorá obsahuje tieto baktérie mliečneho kvasenia pre zápcha odstránené.
    

    Aký špecifický jogurt tam bude opísaný neskôr.
    

    
    doplnok

    "R-1" a hoci tam je tiež jogurt, ktorý povedal: "LG21", sú prechladnutie alebo chrípku, osoba na tento účel, ako je cholesterol znižujúce jesť dosť Za vhodné sa považuje.
    

    v závislosti od typu baktérií mliečneho kvasenia, že jeho účinok je iný odlišný.
    

    
    

    
    
    5. Ako dlho je potrebné?
    

    Po prvé, ako je približne jeden týždeň až 10 dní, aby sa pokúsili jesť rovnaký druh jogurtu, myslím, že je dobré, aby sa pokračovať tak dlho, ako viesť k zápche eliminovaná.
    

    V prípade, že nemáte nič meniť, aby sa pokúsila túto pozíciu doby, tiež veril, že tento druh baktérií mliečneho kvasenia sa nezhodujú. Ak nie je žiadna zmena, je lepšie experimentovať s miernymi zmenami v type.

    
    Sponzorované odkazy